obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Niektoré chyby pri používaní topánok sú príčinou bolesti nôh
- 1. Noste staré topánky
- 2. Často používajte topánky špicaté
- 3. Príliš rýchlo nosiť nové topánky
- 4. Základňu päty päty je riedenie
- 5. Nevymieňajte bežecká obuv
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Niekedy cítite, že vaše nohy ublížia, keď neklesnete alebo nedôjde k ničeniu? Mohlo by to byť, že bolesť je spôsobená topánkami, ktoré ste používali po celú dobu. Áno, veľa ľudí si neuvedomuje, že ich topánky môžu spôsobiť bolesť nôh. Potom, prečo topánky môžu spôsobiť bolesť nôh?
Niektoré chyby pri používaní topánok sú príčinou bolesti nôh
Použitie topánok, ktoré nie sú v súlade s vašimi aktivitami, môže spôsobiť bolesť nôh. Aj športové topánky musia byť v súlade s vykonávaným cvičením. Existuje však veľa ďalších vecí, ktoré si možno neuvedomujete, že topánky, ktoré nosíte, spôsobujú bolesť nôh, napríklad:
1. Noste staré topánky
Veľkosť nohy sa bude s vekom meniť. Takže nosenie starých topánok nie je správne. Staršie, niektoré väzy a šľachy sa strácajú, váha a gravitácia robia nohy širšie a natiahnuté. Používanie starých topánok, ktoré nespĺňajú správne, môže spôsobiť pľuzgiere.
Tehotné ženy alebo osoby, ktoré majú určité stavy, ako je reumatická artritída (opuchnuté kĺby) a diabetes, zvyčajne prejavujú zmeny tvaru nohy. Preto ľudia s týmto stavom majú pri používaní svojich starých topánok pocit brnenia, bolesti alebo dokonca necitlivosť.
2. Často používajte topánky špicaté
střevíc špicaté je typ topánky so zúženými alebo špicatými koncami. Tento typ topánok je zvyčajne príliš úzky na prednej strane tak, aby sa vaše prsty cítili tesne, načervenalé, alebo blister.
Ľudia, ktorí často používajú tieto topánky, môžu spôsobiť poškodenie nôh, ako napríklad bundu nohy (tvar špičky), svalovú nerovnováhu, ktorá spôsobuje kladivá (ohnuté prsty) a poškodenie nervov.
3. Príliš rýchlo nosiť nové topánky
Určite chcete nosiť nové topánky, ale na druhej strane vaše nohy bolené. Takže príliš rýchle nosenie nových topánok môže spôsobiť, že vaše nohy ublížiť, pretože topánky potrebujú čas na úpravu veľkosti nohy.
Aby ste to prekonali, neponúkajte okamžite obuv, ktorú ste práve kúpili. Odporúčame vnútornú časť topánky niekoľkými hrubými ponožkami a nechajte ju. Táto metóda robí topánky pohodlnejšie na neskoršie nosenie.
4. Základňu päty päty je riedenie
Všimli ste si niekedy, že základňa topánok päty je zriedená v porovnaní s ostatnými časťami? To je normálne, ak často používate tieto topánky. Päta je časť nohy, ktorá podporuje celú telesnú hmotnosť. Keď chodíte, dochádza k tlaku a treniu medzi topánkami a podlahou alebo asfaltom, čo zjednodušuje vyblednutie.
Ak budete tieto topánky používať aj naďalej, pätná podložka sa roztiera. Navyše, riedenie medzi pravou a ľavou topánkou nemusí byť rovnaké. To môže spôsobiť, že nebudete môcť stáť v rovnováhe, riskovať skĺznutie alebo klesanie a poškodiť vaše podpätky.
5. Nevymieňajte bežecká obuv
Hlásenie od spoločnosti Reader Digest naznačuje, že lekári s názvom Jack Schuberth sa domnievajú, že ľudia, ktorí bežne chodia 2,5 kilometrov až štyrikrát až päťkrát týždenne, musia každý mesiac meniť svoje topánky novými. Topánky, ktoré sú naďalej používané, spôsobia poškodenie topánky topánky a zvýšenie tlaku na nohu.
Podmienka topánky, ktorá sa musí nahradiť, spôsobuje bolesť chodidiel, členkov, kolenných kĺbov a bedier, ak sa naďalej používa. Aj keď je to bežnejšie u športovcov, musíte venovať pozornosť aj situácii bežecká obuv stále dobré použitie alebo nie.
