obsah:
- Zdravotné video: Cvičenie na chrbticu - Ako cvičiť v práci pri dlhom sedení
- Rôzne príčiny svrbiaceho tela počas cvičenia
- Suchá koža
- Alergie
- Uvoľňovanie histamínu
- Nežiaduce účinky liekov
Zdravotné video: Cvičenie na chrbticu - Ako cvičiť v práci pri dlhom sedení
Cvičenie je zdravá aktivita a má robiť telo cítiť svieži. Niektorí ľudia však počas cvičenia pocítia svrbenie. Namiesto toho, aby ste cítili výhody cvičenia, ste dokonca zaneprázdnení svojim telom a nemôžete sa sústrediť na správne cvičenie.
Svrbenie, ku ktorému dochádza pri cvičení, sa môže cítiť rozdielne pre všetkých, od miernej až po ťažkú a neznesiteľnú. Táto zvláštna vec sa môže objaviť kdekoľvek v tele, ako je pokožka hlavy, tvár, krk, ramená, podpaží, lakte a hrudník. Čo to znamená, ak je teliesko počas cvičenia svrbiteľné? No, je dôležité, aby ste presne vedeli, čo spôsobuje svrbenie. Týmto spôsobom môžete získať správnu liečbu a pohodlne sa vrátiť späť do športu.
Rôzne príčiny svrbiaceho tela počas cvičenia
Suchá koža
Suchá koža, suché počasie a nízka vlhkosť vzduchu sú príčinou svrbivých telies, keď sa najčastejšie vyskytujú športy. Nechajte ma zle, aj keď máte problémy s suchou kožou, stále môžete útočiť. Najmä ak cvičíte na veternom mieste. Koža ľahšie vysuší a zažije podráždenie.
Ak je to dôvod, môžete jednoducho použiť hydratačný krém pred cvičením. Okrem toho bude určite lepšie, ak pravidelne udržiavate pokožku vlhkú.
alergie
Ďalšie príčiny svrbenia pri cvičení sú mydlo, pleťové vody, kozmetika alebo čistiace prostriedky, ktoré sa práve pokúšate vyvolať alergickú reakciu na pokožku.
Ak sa vám zdá, že svrbenie sa spája s používaním nového výrobku alebo s oblečením, ktoré sa umývajú úplne novým umývacím prostriedkom, mali by ste ho pokúsiť prestať používať a zistiť, či ide o zmenu alebo nie. Ak je výrobok skutočne príčinou, ihneď ho prestaňte používať.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže osoba pocítiť alergickú reakciu na pot z vlastného tela. Ak nenájdete príčinu alergií, ihneď navštívte lekára.
Uvoľňovanie histamínu
Najnovšia teória naznačuje, že svrbenie počas cvičenia je dôsledkom uvoľnenia histamínu pri cvičení. Histamín je jednou z prírodných látok v tele, ktorých funkciou je dilatácia krvných ciev. Pri cvičení sa vaše cievy skutočne rozšíria tak, aby telo získalo dostatok kyslíka a krv.
Nanešťastie u niektorých ľudí môže histamín spôsobiť svrbivý pocit vo všetkých alebo určitých častiach tela. Ak sa práve začínate cvičiť, možno nemáte príliš pocit svrbenia. Profesionálni športovci zvyčajne užívajú antihistaminiká pred cvičením na zníženie svrbenia. Ale ak je svrbenie veľmi ťažké, mali by ste odpočívať na týždeň, kým sa svrbenie nezníži.
Nežiaduce účinky liekov
Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, najmä svrbenie počas cvičenia. Niektoré z týchto tried liekov sú antibiotiká, lieky proti bolesti a diuretiká. V skutočnosti tieto lieky obsahujú lieky, ktoré často predpisujú lekári. Ak máte podozrenie, že príčinou svrbenia je liek, ktorý užívate, poraďte sa so svojím lekárom so svojím lekárom a lekárnikom.
Nepoškriabte časť svrbiacej pokožky. To môže zhoršiť príznaky a spôsobiť zranenia, ktoré sú náchylné na infekciu. Na svrbivú pokožku používajte studené kompresie alebo chladné masti. Ak pocítite veľmi silnú svrbivú reakciu, dokonca aj anafylaktická reakcia (dýchavičnosť a krvný tlak dramaticky klesá) okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože ide o vážny stav.
