obsah:
- Zdravotné video: HNEV: 3 tipy ako ho lepšie zvládať (SEBAOVLÁDANIE)
- Aké sú všeobecné charakteristiky ľudí s problémami s hnevom?
- Aké sú emocionálne príznaky problémov s kontrolou hnevu?
Zdravotné video: HNEV: 3 tipy ako ho lepšie zvládať (SEBAOVLÁDANIE)
Hnev je spôsob, ako vyjadriť silné a agresívne emócie, ktoré môžu začínať frustráciou, sklamaním alebo odporom. V niektorých prípadoch je hnev dobrá pre vaše zdravie, pretože hnev pomáha znižovať podráždenosť a upokojiť vaše emócie. Hnev je normálny pocit, ale môže mať negatívny vplyv, ak nevyjadrujete svoj hnev správne, ani problémy s manipuláciou s hnevom. Emócie z hnevu nie sú dobré alebo zlé, ale môžu spôsobiť problémy s tým, ako ich zvládnete a vyjadrujete.
Niekto, kto má ťažkosti s ovládaním svojho hnevu, môže spôsobiť nedorozumenie a spustiť konfrontačné správanie. Ľudia s problémami manažmentu hnevu sú ťažšie realizovať ich výraz alebo ako ovplyvňujú ostatných.
Aké sú všeobecné charakteristiky ľudí s problémami s hnevom?
Ľudia s problémami s hnevovým ovládaním majú pri konfrontácii s ich hnevom intenzívne reakcie, napríklad:
- Obtiažnosť pocit pokoja a kontrola hnevu.
- Často bojovať s priateľmi, príbuznými alebo spolupracovníkmi s rovnakým problémom, ktorý vyvoláva hnev.
- Rýchlo a hrubím konať na malé problémy. Majú tendenciu mať hrubé správanie smerom k malým problémom, ako je voda, ktorá sa rozliala alebo náhodou zasiahla niekto na ceste.
- Stlačte určité predmety, napríklad steny alebo stoly, dvere, aby ste uvoľnili hnev.
- Obviňovať iných ľudí z nerešpektovania alebo negatívneho správania voči nim.
- Znepokojenie s činnosťou počas argumentácie. Niekedy je vám ľúto, čo ste urobili.
- Necitne poškodzujte predmety, napríklad sklo alebo okná počas hnevu.
- Rozhnevaný bez akéhokoľvek dôvodu.
- Cítite veľmi hneď na minulé udalosti alebo ľudí z minulosti.
- Reagujte na určité situácie s nadmerným hnevom.
- Často sa cítite upozornení, keď máte interakcie s inými ľuďmi.
- Majú fyzické príznaky, ako je vysoký krvný tlak, bolesť hlavy, únava, tlak na dutinu hlavy alebo dutiny, búšenie srdca alebo tesnosť na hrudníku.
Aké sú emocionálne príznaky problémov s kontrolou hnevu?
Môžete cítiť veľa pocitov a emócií zmiešaných s tvojím hnevom a ste vždy s týmito vecami posadnutí. Táto emócia môže byť príznakom určitých duševných chorôb kvôli nedostatočnej kontrole hnevu. Ak máte niekoľkokrát tieto pocity a stanete sa závažnejšími, mali by ste zvážiť návštevu lekára:
- depresie
- paranoja
- frustrácie
- rozrušený
- Spánková deprivácia
- Sociálna izolácia
- Náladový swing
Problémy s manipuláciou s hnevom môžu spôsobiť veľa krátkych a dlhodobých účinkov, ako sú poškodzovanie vzťahov s ľuďmi, ktorí sú najbližšie k vám, priateľom a iným spoločenským vzťahom, alebo dokonca poškodzujú vaše telo tým, že ovplyvňujú vaše zdravie. Ak máte podozrenie, že máte problém s ovládaním hnevu alebo vás niekto povie, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste sa čo najlepšie starali o váš prípad.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 10 krokov na kontrolu hnevu
- "Hangári": Prečo sa môžete ľahko rozhnevať počas hladu
- Dajte si pozor na nebezpečenstvo emocionálnej emócie
