obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Aké sú výstražné príznaky samovraždy?
- Aké sú príznaky, ktoré možno pozorovať, ak má niekto v úmysle spáchať samovraždu?
- Ako môžeme pomôcť?
- Čo treba pamätať pri stretnutí so samovražednými ľuďmi
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že približne jeden milión ľudí zomrie každý rok na samovraždu. Už ste niekedy mysleli, že váš priateľ myslel na spáchanie samovraždy? Mohli by len vtipkovať, ale kto vie, či sú vážne. Môžeme vám pomôcť rozpoznať varovné príznaky samovraždy a ako pomôcť svojim priateľom.
Aké sú výstražné príznaky samovraždy?
Ak vaši priatelia majú myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie, často to vyjadrujú prostredníctvom svojho písania, prejavu a konania. Možno si uvedomíte, že hľadajú spôsoby, ako sa zabiť, ako napríklad nákupy tabliet alebo zbraní. Tieto akcie sú nebezpečnejšie, ak váš priateľ má duševné poruchy, ako je depresia, bipolárna porucha alebo problémy s alkoholom. Ľudia, ktorí nedosiahli pokusy o samovraždu alebo majú rodinnú anamnézu samovraždy, môžu tieto príznaky byť vážnejšie a nebezpečnejšie.
Známky "miernejšieho" pokusu o samovraždu sú pocity zúfalstva. Váš priateľ môže vyzerať viac stresovaný alebo depresívny. Beznádejnosť môže ľahšie viesť k samovraždám. Keď sa ľudia cítia beznádejne alebo nemajú spôsob, ako sa dostať von z reality, ľudia často myslia na samovraždu. Vaši priatelia môžu hovoriť o pocitoch, ktoré sú neznesiteľné, ponuré budúcnosti a nič sa neočakávajú. Môžu cítiť nádej a nadšenie zmizli. Môžu byť tiež zachytené v minulosti a obviňovať sa z minulých chýb. Ak si to uvedomíte, nálady vašich priateľov sa často menia extrémne, ako by boli pozitívni ľudia, ale teraz sú depresiami.
Alebo vaši priatelia boli ľudia, ktorí sa dobre a ľahko spájali, ale teraz sú ľudia, ktorí majú záujem a agresívnosť. Vaši priatelia môžu mať náladu, pretože strácajú nadšenie vo svojich každodenných činnostiach a ignorujú svoju depresiu.
Aké sú príznaky, ktoré možno pozorovať, ak má niekto v úmysle spáchať samovraždu?
Konkrétne sa táto osoba začína zažívať nasledujúce príznaky, ktoré si môžete všimnúť vo svojom každodennom správaní. Osoba môže byť ohrozená samovraždou, ak:
- vyjadriť pocity zúfalstva
- naštvaný ľahko
- konať pred tým, ako premýšľajú, zapojiť sa do rizikových aktivít
- nedostatočná informovanosť o následkoch
- rozprávanie o pocitoch, ktoré sú niekde chytené
- sebapoškodzovanie - vrátane zneužívania drog alebo alkoholu
- výrazný nárast alebo strata hmotnosti v dôsledku zmien chuti do jedla
- viac stiahnutých
- vyzerá veľmi nervózne a úzkostlivo
- spí príliš veľa alebo príliš málo
- mať a výkyvy nálady to náhle
- nedostatok vedomia účelu života
- ignorovať vzhľad, stráca záujem o koníčky
- usporiadanie objektov vlastníctva, ako napríklad usporiadanie objektov alebo vytváranie vôle.
Tento príznak môže byť videný, ak váš priateľ zvažuje samovraždu. Môžu sa však prejaviť drastické zmeny nálady, od depresie až po náhle vzrušenie. To neznamená, že sa zlepšujú. To však môže znamenať, že sa rozhodli spáchať samovraždu.
Ako môžeme pomôcť?
Ak máte podozrenie, že váš priateľ myslí na samovraždu, musíte s ním osobne hovoriť. To nemusí byť jednoduché a vyžaduje niekoľko pokusov, aby ste s ním mohli hovoriť. Ale jediný spôsob, ako to zistiť, je spýtať sa. Možno máte problémy s vyjadrením. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete povedať:
- "Bojím sa o teba."
- "V poslednej dobe som videl, že sa trochu zmeníte. Si v poriadku? "
- "V poslednej dobe to tak nie je. Je niekto rušivý? "
- "Odkedy ste sa začali cítiť takto?"
- "Ako môžem urobiť lepšie?"
- "Zvážili ste hľadanie odbornej pomoci?"
- "Nie si sám. Som tu, ak potrebujete priateľov. "
- "Teraz môžete byť zúfalý, ale to, čo cítite, čoskoro zmizne."
- "Neviem, čo sa s tebou deje, ale mám o teba záležať."
- "Kedykoľvek sa cítite unavení a chcete sa vzdať, kontaktujte ma."
Čo treba pamätať pri stretnutí so samovražednými ľuďmi
Rozprávať sa s niekým, kto myslí na samovraždu, môže byť výzvou. Smutné a emocionálne pocity pokrývajú svoj zdravý rozum. Pri komunikácii s osobou je dôležité spomenúť si veľa vecí, ako napríklad:
- Buďte sami. Povedzte svojim priateľom, že vám naozaj záleží. Nepotrebujete vedieť správne slová, ale váš hlas a tón vám ukážu, že vás to zaujíma.
- Počúvajte svojich priateľov. Nechajte svojich priateľov odvzdušňovať svoje pocity, ale znie to zle.
- Dať sympatie a nesúdiť. Uvoľnite sa a buďte trpezliví. Aj keď je ťažké počuť, váš priateľ je zranený a začať hovoriť s vami je dobré znamenie.
- Ponuka nádeje. Umiernte svojho priateľa, že tento pocit je len dočasný a ukáže, že pre teba znamená.
- Nehádžte sa s ľuďmi, ktorí uvažujú o samovražde. Nepoužívajte sa so svojimi priateľmi, pretože to môže ztišiť a nemôže s tebou hovoriť.
- Neprispievajte. Teraz nie je čas povedať, že samovražda je nesprávna, alebo ako zmysluplný život je. Váš priateľ potrebuje len počúvať, nie učiť ho.
V niektorých prípadoch môžete potrebovať odbornú pomoc. Podporujte svojich priateľov a získajte pomoc. Môžete im ponúknuť ísť s nimi. Profesionáli v oblasti duševného zdravia, ako sú psychológovia alebo poradcovia, môžu pomôcť identifikovať spúšťače samovražedných myšlienok a pomôcť týmto priateľom.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Infographics: Údaje o prípadoch samovraždy v Indonézii
- Pochopenie príčin, prečo sa môžete cítiť ako samovražda
- 4 Charakteristiky ľudu blízkeho máte domáce násilie
