obsah:
- Výhody jogurtu pre zdravie detí
- Môžete dať jogurt deťom s laktózovou intoleranciou?
- Jogurt je bezpečný pre deti s intoleranciou laktózy, ak ...
Jogurt je známy ako probiotické jedlo, ktoré je dobré pre zdravie tela. Nielen dospelí, deti môžu tiež jesť jogurt ako zdravé občerstvenie. Existuje však ešte veľa rodičov, ktorí sa čudujú, môžete dať jogurtu deťom s laktózovou intoleranciou? Poďte, zistite nižšie uvedenú odpoveď.
Výhody jogurtu pre zdravie detí
Okrem mlieka je jogurt zdrojom potravy s vysokým obsahom bielkovín a vápnika. Obsah výživy jogurtu sa nijako nelíši od mlieka, pretože je vyrobený z kravského mlieka alebo sójovej šťavy. Rozdiel je, že jogurt má textúru, ktorá je silnejšia ako kvapalné mlieko. Okrem bielkovín a vápnika obsahuje jogurt vitamín A, fosfor, draslík a vitamín B2.
Vo výrobnom procese sa jogurt pridáva k dobrým baktériám, ktoré sú zdravé pre tráviaci systém. Niektoré baktérie, ktoré sa často pridávajú, zahŕňajúLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus a Lactococcus paracasei.
Prítomnosť týchto baktérií v jogurte môže obnoviť rovnováhu dobrých a zlých baktérií, takže tráviaci systém zostane zdravý. Tieto výhody prinášajú deťom vyhnúť sa rôznym poruchám trávenia, ako je hnačka alebo choroby, ktoré postihujú črevo.
Môžete dať jogurt deťom s laktózovou intoleranciou?
Jogurt je všeobecne bezpečný pre konzumáciu detí, a to aj pre deti vo veku od 9 do 12 mesiacov. V tomto veku začali študovať pevné potraviny iné ako materské mlieko, môže sa podávať jogurt. Avšak, čo ak má dieťa neznášanlivosť laktózy?
Intolerancia laktózy je stavom organizmu, ktorý nie je schopný stráviť laktózu, čo je typ cukru prítomného v mlieku alebo mliečnych výrobkoch. Pri vstupe do tela by laktázový enzým mal rozložiť laktázu na jednoduché cukry, ako je galaktóza a glukóza ako energetické zložky.
Ale u ľudí s neznášanlivosťou laktózy sa laktóza hromadí v tenkom čreve, pretože nie je správne trávená. Výsledkom je, že laktóza vstúpi do hrubého čreva a črevné baktérie rozštiepia laktózu a spôsobia rôzne príznaky, ako je nevoľnosť, hnačka, bolesť brucha, nadúvanie alebo kŕče.
Ak má vaše dieťa neznášanlivosť na laktózu, je dôležité venovať pozornosť príjmu potravy alebo nápojov, ktoré obsahujú laktózu, aby sa predišlo výskytu príznakov. Hoci jogurt je mliečny výrobok, ukáže sa, že deti s intoleranciou laktózy môžu konzumovať toto jedlo. Ako to?
Jogurt obsahuje laktózu, ktorá je nižšia ako mlieko. Keďže baktérie pridávané do jogurtu premenili laktózu na kyselinu mliečnu. To zjednodušuje tráviaci systém v organizme rozkladanie laktózy a nespúšťa príznaky.
Jogurt je bezpečný pre deti s intoleranciou laktózy, ak ...
Výhody jogurtu pre deti sú občerstvenie, ktoré nechcete nechať ujsť. Toto zdravé občerstvenie však môže byť riskantné, ak sa dá nedbanlivo, najmä u detí s laktózovou intoleranciou. Takže musíte vybrať správny typ jogurtu a príjem je stále monitorovaný. Príjem laktózy pre deti, ktoré majú tento stav, by nemal prekročiť 10 gramov denne.
Jogurt na trhu zvyčajne obsahuje ďalšie sladidlá, farbivá a zahusťovadlo. Pre deti s neznášanlivosťou laktózy by ste si mali vybrať grécky jogurt, ktorý je silnejší. Grécky jogurt obsahuje menej ako 6,8 gramov laktózy pre časť jogurtu s rozmermi 600 gramov. Zatiaľ čo jogurt bez tuku obsahuje 14 gramov laktózy a bežný jogurt obsahuje 8,5 gramov laktózy v rovnakej dávke.
Potom tiež dávajte pozor, ako dať deťom jogurt. Jogurt sa má podávať v malých dávkach v etapách, nie okamžite jesť veľa. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než dáte jogurtu vášmu dieťaťu, ak máte určité ochorenia vrátane neznášanlivosti laktózy.
