obsah:
- Zdravotné video: Ako schudnúť
- Môžete jesť pred pôrodom?
- Potraviny, ktoré sú dobre konzumované pred pôrodom
- 1. Jogurt
- 2. Ovocie
- 3. Zemiaky
- 4. Chlieb
- 5. Polievka
- 6. Sušienky
Zdravotné video: Ako schudnúť
Práca je pomerne dlhý proces, ktorý vyžaduje veľa energie. Aby ste sa pripravili pred pôrodom, mali by ste najskôr naplniť energiu konzumáciou výživných potravín. Vždy sa však poraďte s porodníkom pred jedlom. Dôvodom je, že každý lekár môže mať rôzne úvahy, pretože stav matky pôrodu sa tiež líši. Ak môžete jesť, uistite sa, že konzumované potraviny sú bezpečné a prospešné pre prácu.
Môžete jesť pred pôrodom?
Prenatálne jedenie je v podstate prípustné, najmä na začiatku pôrodu. Práve v tom čase má matka jesť a naplňovať energiu. Počas bežnej práce matka potrebuje veľa energie, aby dieťaťu povzbudila. Ak matka nemá energiu, samozrejme práca bude ťažká. Uistite sa však, že nejedzte príliš veľa. Stačí naplniť svoj žalúdok tekutinami a cukrovinkami. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom tuku, pretože sú ťažko stráviteľné a môžu vám spôsobiť nevoľnosť.
V niektorých prípadoch vám porodička alebo pôrodná asistentka môže povzbudiť k rýchlemu pôrodu. Obvykle sa to stane, ak máte možnosť alebo plán narodenia cisárskym rezom. Pretože žalúdok by nemal byť plný, keď sa uskutoční cisársky rez. Ak chcete byť bezpečný, požiadajte svojho pôrodníka alebo pôrodnú asistentku, aby ste mohli jesť a dodržiavať jej odporúčania.
Potraviny, ktoré sú dobre konzumované pred pôrodom
V podstate potrebujete sacharidy ako zdroj energie na pôrod. Ale vyberte zdroj uhľohydrátov, ktoré sú ľahko stráviteľné. Vyvarujte sa potravín, ktoré sú príliš husté ako hovädzie mäso. Tu je zoznam potravín, ktoré vám pomôžu uľahčiť pracovný proces.
1. Jogurt
Jogurt je bohatý na sacharidy a bielkoviny, ktoré zvyšujú vašu energiu. Toto občerstvenie sa dá ľahko prenášať všade, a to aj na ceste do nemocnice alebo keď sa blíži doba dodania. Nezabudnite uviesť niekoľko šálka malý jogurt počas materstva. Ak pracovný proces trvá dostatočne dlho, môžete dostať pauzu na to, aby ste naplnili energiu. Jogurt môže byť aj tvojím záchrancom. Podávajte jogurt s čerstvým ovocím alebo orechmi.
2. Ovocie
Prírodné uhľohydrátové zdroje, ktoré sa ľahko trápi telom, sú ovocie. Okrem obsahu uhľohydrátov obsahuje ovocie aj množstvo vitamínov, minerálov a vody, ktoré sú dôležité pre uskutočnenie procesu práce. Plody ako banány, avokádo a jablká sú správnou voľbou pred pôrodom.
3. Zemiaky
Pred porodom nejedzte žiadne zemiaky. Mali by ste jesť štiepané zemiaky (zemiaková kaša) alebo varené zemiaky. Vyhýbajte sa zemiakom, pretože vysoký obsah tuku a oleja môže v priebehu práce spôsobovať väčšiu nevoľnosť.
4. Chlieb
Jedenie ryže s prílohami môže byť príliš ťažké pre materstvo. Takže nahraďte to troškou. Nie je potrebné vyberať mäsové sendviče. Pretože jednoduchý chlieb alebo čerstvý chlieb s ovocným džemom stačí naplniť vašu energiu. Ak chcete byť dlhší, môžete jesť celý pšeničný chlieb.
5. Polievka
Ak chcete zvýšiť príjem tekutín, jesť jasnú polievku môže byť najlepšou voľbou pre materstvo. Pre viac živín uistite sa, že polievka je vyrobená z kuracieho vývaru alebo skutočného mäsa. Tiež pridáme zeleninu a tofu tak, aby to nebolo príliš blandné. Ak sa blíži ku dňu dodávky, najskôr si polievku pripravte a uložte ju do chladničky. Pred začatím pracovného procesu stačí len teplú polievku.
6. Sušienky
Ako plnku pripravte sušienky. Môžete si vybrať bežné mliečne sušienky alebo celozrnné sušienky. Pokúste sa však vybrať sušienku plain. Vyhnite sa soľné sušienky alebo sušienky, ktoré sú príliš veľa krému. Slané sušienky môžu spúšťať hypertenziu, zatiaľ čo smotanové pečivo môže spôsobiť nevoľnosť.
