Pozor! Toto je nebezpečenstvo, ak máte nedostatok jódu počas tehotenstva

obsah:

Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk

Ak počujete, kvalitnou soľou je soľ, ktorá obsahuje jód. Alebo sa do soli pridá jód. Ale to, čo vlastne robí jód, je veľmi dôležité, najmä pre tehotné ženy? Potom koľko jódu treba splniť počas tehotenstva?

Účinok je na dieťa, ak má matka počas tehotenstva nedostatok jódu

Jód je minerál, ktorý hrá úlohu pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Medzičasom hormón štítnej žľazy je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu a orgánov, rast detí, trávenie a metabolizmus potravy, reguláciu telesnej teploty a kontrolu svalových kontrakcií.

Keď príde otehotnieť, jód je zodpovedný za vývoj mozgu, nervov a rast plodu. Pri dostatočnom množstve jódu môžu bunky dieťaťa rásť a vyvíjať sa správne.

Naopak, nedostatok jódu počas tehotenstva neumožní plodu rásť a dokonale sa vyvíjať, čo spôsobuje vrodené chyby a nízku pôrodnú hmotnosť. Okrem toho nedostatok jódu počas tehotenstva môže tiež spôsobiť, že matka príde k potratu alebo mŕtvemu dieťaťu.

Koľko tehotných žien potrebuje jód?

Podľa indonézskeho Ministerstva zdravotníctva sú požiadavky na jód pre normálne ženy 150 mcg denne. ale keď žena vstúpi do tehotenstva, jej potreby sa zvýšia o 70 mcg na 220 mcg denne. Táto zvýšená potreba je potrebná na to, aby sa zabránilo tomu, že matky v tehotenstve zažívajú nedostatok jódu.

Keď príde tehotenstvo, jód nie je potrebný iba na uspokojenie potrieb matky, ale jód je tiež zodpovedný za vývoj mozgu, nervový systém a tvorbu fetálnych hormónov štítnej žľazy.

Dokonca aj dôležitosť jódu pre tehotné ženy bola preukázaná v štúdii uverejnenej v časopise The Lancet v roku 2013. Táto štúdia uvádza, že tehotné ženy, ktoré majú dobrý príjem jódu, budú mať deti s lepšou schopnosťou čítania a hovorenia než tehotné ženy s nedostatkom jódu.

Aké potraviny majú vysoký obsah jódu?

Jód sa skutočne pridáva do soli, takže indonézsky ľud nemá nedostatok jódu. To však neznamená, že zvyšujete používanie soli v kuchyni. To bude mať iba negatívny vplyv na vás a dieťa v lone.

Jód môžete nájsť v niekoľkých zdrojoch potravín, ako napríklad:

  • Morské plody: losos, rôzne druhy mäkkýšov.
  • Mliečne výrobky: kravské mlieko, jogurt, syr.
  • Ďalšie zdroje potravy: kuracie vajcia, hovädzie mäso, kuracie mäso, rôzne orechy.

Musím užívať jódové doplnky počas tehotenstva?

Ak je výber vášho jedla dobrý a jedlo obsahujúce jód je už vo vašej strave každý deň, potom naozaj nepotrebujete doplnok. Ak však nedokážete vyhovieť jódovým potrebám jedla, môžete užívať jódové doplnky alebo doplnky na tehotenstvo obsahujúce jód. Ale predtým, ako sa rozhodnete použiť doplnky, je lepšie sa o tom porozprávať so svojím lekárom.

Pozor! Toto je nebezpečenstvo, ak máte nedostatok jódu počas tehotenstva
Rated 4/5 based on 1233 reviews
💖 show ads