obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Aké sú niektoré spôsoby, ako stúpať po depresii po strate dieťaťa?
- 1. Prijmite všetky pocity, ktoré vznikajú
- 2. Dajte si čas
- 3. Nenechajte si ujsť bozky a objatia s partnerom
- 4. Sledujte komunitu
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Strata je niečo, čo sa každý bojí. Keď stratíte niekoho, kto je stále nažive, cíti sa srdcervúce. Zvlášť pri strate niekoho kvôli smrti? Často sa zármutok stáva depresiou a stresom. Najmä vtedy, keď musíte stratiť dieťa, môžete sa len tešiť.
Strach z viny, myšlienka "len ak" sa zdráhala zastaviť. Pocit smútku, šoku, sklamania, hnevu, úzkosti, depresie a slabosti sa cítia spoločne. Možno sa cítite teraz beznádejné. Dlho vytýčený sen sa musí znova vrátiť. Cíti, že svet je skutočne nespravodlivý. Dokonca vzniká otázka: "Prečo by som mal? Možno práve teraz hľadáte odpoveď o tom, čo sa s vami deje. Niekedy hľadáme dôvody na vinobranie.
Pocity smútku sú prirodzené. Cíti sa, akoby to nebolo možné, keď sa stane zmätok. Zármutok straty dieťaťa, na ktoré čakáte, skutočne spôsobí bolesť na hrudníku, ako je ťažké bremeno. Okrem toho sa v žalúdku vyskytuje polekanie spôsobené pocitmi úzkosti. Ak nechcete niečo urobiť, môže sa objaviť depresia. Čo treba urobiť, aby ste sa stali po depresii po strate dieťaťa?
PREČÍTAJTE TIEŽ: Ukazuje sa, že otec môže postihnúť popôrodnú depresiu
Aké sú niektoré spôsoby, ako stúpať po depresii po strate dieťaťa?
Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete dosiahnuť pokoj s tvojím žiaľom a zranením:
1. Prijmite všetky pocity, ktoré vznikajú
Vaše pocity sa môžu zmeniť za jeden deň, dokonca za hodinu. Môžete sa cítiť nahnevaný a žiarlivý nad priateľkou, ktorá úspešne prežila tehotenstvo a môže byť s dieťaťom až do súčasnosti. Môžete sa tiež cítiť ako žena, ktorá zle vychováva dieťa.
Nie sú určené na posúdenie, ale tieto pocity sú prirodzené veci, ktoré zažívajú ľudia, ktorí trpia. Mnoho ľudí sa obviňuje a cíti sa vinným z toho, čo sa stalo. Nesmiete sa cítiť sám.
Je čas, kedy sa môžete znovu smiať, ale zármutok straty sa vracia. Niekedy to príde na myseľ, že nemáte právo cítiť šťastný, pretože ste sa nepodarilo zachrániť vaše dieťa. Okrem učenia prijímať pocity smútku, musíte tiež prijať pocity šťastia. Ak sa obmedzíte na pocit šťastia, izoluje sa. Potrebujeme podporu, aby sme vstali a naďalej žijeme. Nechajte týmto ľuďom pomôcť týmto utrpením.
2. Dajte si čas
Keď sa naozaj nemôžete cítiť ako utešený, nenechajte sa nútiť, aby ste prestali cítiť smutné. Zármutok už nikdy nemôže zmiznúť, existujú aj niektorí rodičia, ktorí majú skúsenosti s retrospektívami narodenia narodenia dieťaťa.
Možno budete potrebovať krátky čas na návrat k normálnemu životu. Pokúste sa pomaly priniesť malú časť seba, aby ste cítili, že "všetko bude v poriadku". Postupom času sa tieto pocity stanú reálnymi. Keď ste pripravení, môžete skúsiť znova mať dieťa.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Rôzne príčiny syndrómu náhlej smrti dojčiat
3. Nenechajte si ujsť bozky a objatia s partnerom
Váš partner môže smútiť iným spôsobom. Ženy majú tendenciu ukázať svoje pocity a snažiť sa nájsť priateľov, s ktorými by sa mohli rozprávať. Zatiaľ čo muži dávajú prednosť tomu, aby si udržali svoje pocity a urobili mier svojou vlastnou cestou. Smútok môže vytvoriť vzdialenosť medzi vami a vaším partnerom.
Je ťažké podporiť partnera, keď potrebujete podporu. Keď manžel neprejavuje smútok, nepredpokladajte, že sa o vaše dieťa nestará. To sa len pridá k vašej mysli. Najlepšou cestou je pokúšať sa rozprávať navzájom, aby ste sa cítili ľahšie pre vás oboch.
Strata dieťaťa môže tiež priniesť zmeny vo vašom vzťahu. Existujú páry, ktoré môžu pokračovať v sexe, aby si navzájom spríjemnili, ale aj tí, ktorí sa cítia znecitlivení a obávajú sa, že nastane budúce tehotenstvo. Váš partner môže chcieť ďalšie dieťa, ale nie ste pripravení. Neponúkajte okamžite negatívne, všetko, čo potrebujete, je s ním hovoriť. Bez ohľadu na to, aké zlé sú vaše pocity, snažte sa nezmeškať bozky a objímanie. Fyzický kontakt môže pomôcť telu produkovať hormón lásky. Tieto hormóny sú vhodné na zníženie vášho smútku a stresu.
PREČÍTAJTE SI: 6 Zdroje hlavného stresu v manželstve
4. Sledujte komunitu
Nájdete ľudí, ktorí zažili veci, ktoré ste zažili. Pokúste sa nájsť diskusné fóra na internete alebo v reálnom svete, ktorí majú rovnaké skúsenosti. Možno sa cíti naozaj zranený, keď hovorí o svojom smútku s ostatnými ľuďmi. Ale určite nečakáte to, čo dostanete, ako podporiť vašich priateľov, príbuzných a ľudí, ktorých ste práve stretli, posilní vaše srdce. Aby ste sa vyhli poznámkam od ľudí, ktorí nepoznajú skutočný problém, je lepšie hovoriť s najlepšími poslucháčmi.
