obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Triky zostávajú zdravé aj napriek tomu, že cestujú ďaleko
- 1. Používajte pohodlné oblečenie
- 2. Uprednostňujte chôdzu!
- 3. Venujte pozornosť životnému prostrediu
- 4. Zoznámte sa s ľuďmi
- 5. Vždy priniesť nápoj
- 6. Urobte si užitočné veci
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Život na okraji veľkého mesta je pre niektorých ľudí výzvou, keď musia ísť na miesto činnosti v centre mesta. Pracovníci, ktorí sú dochádzať alebo museli cestovať na dlhé vzdialenosti medzi domom a miestom činnosti, musia byť ochotní čakať, čakať a zhodovať sa vo verejnej doprave alebo na ceste. Potom, ako žiť zdravo, aby boli aktívnejšie, aj keď vždy vykonávajú činnosť dochádzať To? Oddýchnite si, môžete postupovať podľa nižšie uvedených tipov.
Triky zostávajú zdravé aj napriek tomu, že cestujú ďaleko
1. Používajte pohodlné oblečenie
Pred odchodom sa uistite, že používate pohodlné oblečenie, aby ste sa mohli aktívne pohybovať po ceste. Vyberte oblečenie s materiálom, ktorý je pohodlný, nie je príliš vhodný a uistite sa, že oblečenie nie je tak ľahké sa nechať prepravovať spoločne vo verejnej doprave. Takýmto spôsobom bude váš pohyb na ceste zadarmo.
2. Uprednostňujte chôdzu!
Ak môžete chodiť zo stanice alebo autobusovej zastávky do cieľa, prečo by ste mali používať iné dopravné prostriedky? To je presne zdravý spôsob života, ktorý by ste nemali strácať. Vložte tento zdravý životný štýl uprostred náročného života. Chôdza ráno je aj spôsob, akým zbierate energiu alebo zahrejete na začatie aktivít.
Nielen to, že pravidelná chôdza môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak a riziko rozvoja cukrovky je dokonca o 40% nižšie ako ľudia používajúci strojové dopravné nástroje ako sú automobily a motocykle podľa výskumu na Imperial College v Londýne o Americkej asociácii pre pokrok vedy.
Nuž, potom ak je naozaj šanca chodiť po vašej spiatočnej ceste, nestrácajte to, huh. Nezabudnite, pri chôdzi používajte pohodlnú obuv, aby ste mučili vlastné nohy.
3. Venujte pozornosť životnému prostrediu
Vedeli ste, že keď počúvate a sledujete ľudí okolo seba, nechajte nevedome získať nové nápady alebo nápady, ktoré by mohli byť potrebné na pomoc vašej práci.
Prinajmenšom tým, že venujete pozornosť životnému prostrediu, dostanete nové informácie, ktoré ľudia čítajú, ľudia používajú a iní hovoria.
Tento pohľad otvára váš spôsob myslenia, aby sa vždy rozvíjal, a nie len obťažovať premýšľaním o pracovnej záťaži, ktorú máte. Hoci triviálne, ale tento jeden zdravý spôsob života môže urobiť trochu relaxovať po tom, čo videl veľa práce.
4. Zoznámte sa s ľuďmi
Choďte ďaleko, aby ste nemuseli len zamerať na smartphone. Vidieť príležitostné smartphone je v poriadku, ale na ceste je čas na socializáciu.
Môžete ísť s priateľmi do cieľa a tráviť čas cestovaním rozhovormi, aby ste znížili stres, ktorým čelíte. Vedeli ste, že keď ste otvorení životnému prostrediu, vaša nálada bude šťastnejšia a to bude mať vplyv na to, ako si myslíte. Vaša produktivita práce môže byť lepšia s šťastným srdcom.
5. Vždy priniesť nápoj
Dlhá cesta vyžaduje veľa prepravy a dopravné zápchy vás vždy obťažujú každý deň. Viac tlaku a znečistenia okolo tela.
Keď sa táto situácia stane ťažkou, môžete dostať pitnú vodu. Nezabúdajte, že najzákladnejším spôsobom zdravia je priniesť fľašu na pitie. Pitie je veľmi dôležité pre udržanie hydratácie Vášho tela počas cesty. Tento stav hydratácie je veľmi dôležitý, aby ste sa mohli dobre sústrediť a byť aktívnejší.
Ale nepijte príliš veľa vody na ceste, pretože vás môže ísť tam a späť do kúpeľne. Pripravte si fľaše z domu, aby ste boli na ceste praktickejší.
Potrebujete len naplniť fľašu na pitie v noci a skoro ráno odísť do cieľa.
6. Urobte si užitočné veci
Problémy, ktoré sa vyskytujú na ceste, môžu ľudí ešte viac stresovať. Aby ste to prekonali, robte to, čo vám môže byť užitočné. Napríklad urobte zoznam úloh zajtra, čítanie kníh a tak ďalej.
Chovanie, ktoré robíte na ceste, skutočne ovplyvňuje váš duševný a fyzický stav. Takže robte veci, ktoré sú na ceste skutočne užitočné.
