obsah:
- Prečo sa odporúča kúpanie pre astmu?
- Výhody pravidelného plávania pre ľudí s astmou
- Hoci je bezpečný a užitočný, stále existuje riziko plávania astmy
- Ak trpia astmatimi, chcú pravidelne plávať, mali by sa to zvážiť
Kúpanie je jeden šport, ktorý sa často odporúča a môže to urobiť ľuďom s astmou. Astma je charakterizovaná zápalom a zúžením dýchacieho traktu tak, že spôsobí napätie alebo ťažkosti s dýchaním u trpiaceho. Medzi príznaky patrí kašeľ, napätie alebo dýchavičnosť. Preto astmatici musia vybrať správne cvičenie pre svoj stav. Jeden šport, ktorý je vysoko odporúčaný pre ľudí s astmou, je plávanie. No tak, pozrite sa, aké sú výhody plávania pre astmu.
Prečo sa odporúča kúpanie pre astmu?
Odvtedy sa kúpanie stalo športom, ktorý sa odporúča ľuďom s astmou, pretože plávanie nespôsobuje opakovanie astmy v porovnaní s inými športami.
To môže byť spôsobené vysokou vlhkosťou okolo bazénu. Preto sa dýchací trakt astmatikov nebude príliš suchý, čo spôsobí podráždenie.
Rovná poloha tela (nie kolmá), keď plávanie má aj pozitívny vplyv na dýchacie cesty astmatikov. V porovnaní s inými športmi táto pozícia tela zmierni respiračný trakt. Pretože vaše telo nemusí podporovať príliš veľký tlak, ako keby ste stáli. V bazéne bude časť tela vášho tela podporovaná vodou.
Výhody pravidelného plávania pre ľudí s astmou
Kúpanie pre astmu je skutočne bezpečnejšie ako ostatné druhy športov ako sú maratóny. Navyše, plávanie sa často odporúča aj ľuďom s astmou na udržanie funkcie pľúc.
Niektoré štúdie tiež ukazujú, že astmatické symptómy môžu byť znížené u pacientov s astmou, ktorí rutinne vykonávajú plávanie v porovnaní s pacientmi s astmou, ktorí sa neplavia.
Navyše mnohí trpiaci astmou sa bojí cvičiť. Napríklad kvôli strachu z únavy a strachu z opakovaných astmatických záchvatov. Plávanie môže byť riešením pre pacientov trpiacich astmou, aby zostali aktívne v pohybe a cvičení. Pretože nedostatok pohybu môže tiež spôsobiť, že fyzické podmienky ľudí s astmou sú náchylnejšie na ochorenia a astmatické záchvaty.
Hoci je bezpečný a užitočný, stále existuje riziko plávania astmy
Plávanie samotné je bezpečné pre ľudí s astmou. V bazéne však existuje nebezpečný obsah, o ktorom by ste si mali byť vedomí. Niekoľko nedávnych štúdií ukázalo, že vysoké hladiny chlóru nájdené v bazénoch môžu mať dráždivý účinok na dýchacie cesty.
Chlór je látka zabíjajúca klíčky, baktérie a výkaly, ktoré sa často používajú na bazény. Keď plávame, malé množstvo chlóru sa môže nasávať do dýchacieho traktu. To môže spôsobiť podráždenie, najmä u ľudí s astmou.
Inhalovaný chlór môže tiež spôsobiť, že dýchacie cesty plavec budú citlivejšie na alergény, ktoré sú spúšťačmi alergických astmatických záchvatov. Okrem toho je známe, že vystavenie chlóru deťom môže tiež spôsobiť astmu. Pretože dieťa má pľúca, ktoré sa stále vyvíjajú a nie sú dokonalé, je veľmi citlivé na chemikálie, ktoré môžu spôsobiť podráždenie, ako je chlór.
To je dôvod, prečo stále existuje riziko plávania astmy. Majte však na pamäti, že vedľajšie účinky spôsobené chlórom nemusia byť také veľké ako vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú, keď astmatici vôbec nevykonávajú. Koniec koncov, telo každej osoby s astmou je iná. Existujú ľudia, ktorých dýchacie cesty nie sú príliš citlivé na chlór, ale niektoré sú veľmi citlivé.
Ak trpia astmatimi, chcú pravidelne plávať, mali by sa to zvážiť
Žiaľ, chlór je chemikália, ktorá sa často používa ako dezinfekčný prostriedok alebo bakteriálny vrah. Je to preto, že chlór môže reagovať s vodou, tvoriacou kyselinu chlórnu, zlúčeninu, ktorá môže zabíjať baktérie a mikroorganizmy tým, že zničí steny a enzýmy z baktérií.
Preto je dobré, aby ľudia s astmou vždy udržiavali čistotu v bazéne. Mali by ste tiež vybrať bazén s obsahom chlóru, ktorý nie je príliš vysoký. Je to tak, že môžete udržať zdravie dýchacieho traktu a vyhnúť sa alergénom.
Takisto sa uistite, že po plávaní sa okamžite očistite, sprchujte s tečúcou vodou a mydlom. Neodkladajte sa príliš dlho na okraji bazéna ešte vo vašich plavkách. Ak ste skončili plávanie, ihneď urobte sprchu a vymeňte oblečenie.
