obsah:
Zdravotné video: The New Media: My Experience and More
Pre väčšinu ľudí je telocvičňa ako druhá domácnosť, kde si ozdobíte brušný tuk a vytvoríte si svaly na hrudi, aby ste získali ideálny tvar tela. Ale nie zriedka tiež sťažujú, že v priebehu času telocvičňa cíti ako nepriateľ v deku. Dlhý pot a bolesť v telocvični nezaznamenali žiadne zmeny tvaru svalov tela. V skutočnosti telesné svaly skutočne vyzerajú menšie, keď odrážajú.
Ak ste oboznámení s vyššie uvedenou situáciou, nie ste sami. A dôvod, prečo sa svaly zrejme zmenšujú, keď sa pozeráte do posilňovne, vás môže prekvapiť.
Ideálne telesné štandardy v posilňovni ovplyvňujú, ako posúdite svoje vlastné telo
Je pravda, alebo nie, dôvod pre gymnastiku pre väčšinu ľudí je založený skôr na obavách z telesného tuku, hanby a viny ako túžba žiť zdravo. Rovnako ako u mužov. Výskumníci z Veľkej Británie a Austrálie zistili, že muži, ktorí vo všeobecnosti považujú svoje telo "mastné", budú častejšie a dlhšie trénovať.
Medzitým ste neustále obklopený svalnatými ľuďmi pri cvičení v posilňovni. Nehovoriac o tom, že je zatienený náplasťou povzbudzujúcich plagátov od kulturistov, ktoré sú známe tým, že tu a tam vystupujú svaly. Keď ste obklopení ľuďmi, ktorí si myslia, že ideálny typ tela je štíhle a svalnaté telo, potom budete časom veriť rovnakej veci. Takže nie je prekvapujúce, že neskôr si skutočne myslíte, že vaše "normálne" telo je "tukové a slabé" telo, nie telo, ktoré je považované za atraktívne.
Potom sa stáva zakotvené v rozhodnutí, že "musím byť štíhle a svalnaté rovnako ako oni", čo vás ešte viac rozrušuje v cvičení v telocvični. Zároveň ľudia, ktorí sa stali vašim ideálnym telesným referenčným bodom, aj naďalej tvarujú svoje svaly, aby boli ešte väčšie, aby vaše štandardy boli zvýšené po meniacich sa prúdoch. Bez toho, aby ste si to uvedomili, nekonečné úsilie dosiahnuť, aby ste dosiahli toto ideálne telo, sa budete cítiť viac pod tlakom a zastrašovaním, pretože sa nepodarí dosiahnuť požadovanú úroveň.
Tvrdá práca, ktorá vytvára svaly pre ideálne telo, môže vyvolať úzkostné poruchy
Ideálne telesné stereotypy, ktoré sú neustále zobrazované médiami, vrátane toho, čo vás vždy v telenovni privíta, môžu mať negatívny vplyv na vaše duševné zdravie. Sny s nerealistickým tvarom tela môžu viesť k psychickým poruchám nazývaným telesná dysmorfická porucha (BDD), nadmerná úzkostná porucha k fyzickému vzhľadu a myslenie, že ich telo má abnormality.
Pokračovanie úzkosti potom vás neustále porovnáva s fyzickými osobami ("Prečo nemôžem byť tak šťastný, ako je on?"), Obáva sa, že vaše telo nie je "normálne" alebo "dokonalé" v očiach iných ľudí ("Vyzerá to, zlyhalo všetko, moje telo nie je svalovo vôbec! ") a trávenie veľa času zrkadlom pred zrkadlom presvedčiť sa, že máte telo, ktoré nie je dosť dobré. Aj keď odraz "slabého a menej svalového" tela, ktorý vidíte v zrkadle, je len predstavivosť.
Táto úzkostná porucha môže v konečnom dôsledku spôsobiť ospravedlnenie rôznych spôsobov, ako mať svalnaté telo, ako je strava alebo nadmerné cvičenie na použitie steroidných injekcií, ktoré môžu skutočne ohroziť zdravie. Tí, ktorí trpia BDD, môžu tiež pocítiť depresiu a môžu dokonca prejavovať samovražedné tendencie, pretože majú pocit, že majú tvar snov v dôsledku svojho "defektného tela".
