obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prečo môže byť osteoporóza jednou z nebezpečenstiev cigariet?
- Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pre zdravie kostí?
- Vplyv fajčenia na kosti je dlhodobou škodou
- Môže sa zabrániť nebezpečenstvu fajčenia na zdraví kostí?
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
"Fajčenie môže spôsobiť rakovinu, infarkt, impotenciu a poruchy tehotenstva". Akonáhle slogan varuje nebezpečenstvo fajčenia obsiahnuté v baleniach cigariet. Ale mnohí nevedia, že sa ukáže nebezpečenstvo fajčenia aj strašidelného zdravia kostí. SU aktívnych fajčiarov sa uľahčí osteoporóza neskôr v živote.
Prečo môže byť osteoporóza jednou z nebezpečenstiev cigariet?
Osteoporóza je definovaná ako stav straty kostnej hustoty, ktorá spôsobuje, že kosti ľahko prerazia. Kostné poškodenie spôsobené osteoporózou je charakterizované bolesťou kostí a môže mať za následok trvalé telesné postihnutie a dokonca aj smrť. Vzťah medzi fajčením a výskytom osteoporózy je známy už desaťročia, pretože správanie fajčenia priamo znižuje hustotu kostí.
Rovnako ako ostatné telesné bunky, kostné bunky potrebujú prietok krvi, ktorý je bez toxínov, aby mohli optimálne rásť a regenerovať. Toxíny, ktoré vstúpia do tela pri fajčení, pomaly poškodia rôzne bunky tela vrátane kostných buniek. Poškodené kostné bunky spôsobujú krehkú kostnú hustotu a ľahkú poréznosť.
Fajčenie tiež spôsobuje nepriame poškodenie kosti. V niektorých prípadoch fajčenie znižuje schopnosť osoby vykonávať fyzickú aktivitu a spúšťa iné nezdravé životné štýly, napríklad konzumáciu alkoholu. Nebezpečenstvo cigariet oslabuje aj imunitný systém fajčiarov vo všeobecnosti, takže majú vzorce spotreby a absorpciu nezdravých živín. Najmä u žien fajčenie zvyšuje riziko skorého menopauzy, čo je dôležitý faktor výskytu osteoporózy.
Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pre zdravie kostí?
Obsah cigariet, nikotínu a rôznych iných toxických látok spôsobuje zmeny a poškodenie kostí viacerými spôsobmi, vrátane:
- Fajčenie ovplyvňuje schopnosť odvádzať krv obsahujúcu živiny a kyslík v celom tele, vrátane kostného tkaniva.
- Fajčenie zvyšuje hormón kortizolu v krvi, čím urýchľuje proces uvoľňovania kostných buniek (osteoklastov)
- Toxické účinky cigariet spomaľujú tvorbu nových kostných buniek (osteoblastov) inhibíciou práce kalcitonínového hormónu tak, aby sa zdravé kostné bunky zmenšili.
- Nikotín v krvi má tendenciu byť toxický aj pre osteoblasty.
- Účinok fajčenia tiež inhibuje proces absorpcie živín v čreve, najmä vitamínu D a vápnika, ktoré potrebujú kostné tkanivo.
- Toxíny z cigariet taktiež znižujú hladinu estrogénu u mužov aj u žien, tieto reprodukčné hormóny sú potrebné na udržanie zdravia kostí.
Vplyv fajčenia na kosti je dlhodobou škodou
Kostné poškodenie z fajčenia je dlhodobý proces, takže mladší človek najprv fajčí, väčšiu osteoporózu v starobe. Vo veku detí do veku 30 rokov je čas, kedy telo ukladá živiny na vytvorenie hustoty kostí. Keď ľudia v tom čase fajčia, schopnosť tela ukladať živiny sa zníži, aby tí, ktorí fajčia, mali nižšiu kostnú hmotu ako dospelí. Hustota minerálneho obsahu u fajčiarov je o 15-30% nižšia ako u nefajčiarov.
Po dosiahnutí veku 30 rokov sa kostná hmota postupne prirodzene zníži a regeneračný proces sa spomalí. V tomto čase sa strata hustoty kostí nebude môcť vrátiť. S pridaným fajčením môže dôjsť k znižovaniu hustoty kostí ešte rýchlejšie, takže sa rozvinie do osteopénie, ktorá je skorým príznakom osteoporózy.
Dlhodobé účinky nebezpečenstva cigariet na zdravie kostí tiež nie sú obmedzené na osoby, ktoré fajčia cigarety, ale aj iné, ktoré dýchajú alebo sú vystavené cigaretovému dymu. Je to preto, že väčšina toxínov je v cigaretovom dyme, ktorý sa dá inhalovať a absorbovať, čo spôsobuje rovnaký účinok na telo a kosti ľudí okolo fajčiarov.
Môže sa zabrániť nebezpečenstvu fajčenia na zdraví kostí?
Ukončenie fajčenia je prvým a najdôležitejším spôsobom, ako minimalizovať toxické účinky cigariet na kostiach. Snažte sa prestať fajčiť správne a nahradiť fajčiarske návyky v určitých časoch inými návykmi, ktoré sú potrebné na zníženie rizika relapsu z fajčenia. V každom veku, ukončenie fajčenia môže zabrániť procesu poškodenia kosti, ktorý eliminuje jeden z vašich rizikových faktorov pri osteoporóze.
Okrem toho, že prestáva fajčiť, zmeny životného štýlu na udržanie zdravia kostí je potrebné vykonať aj tým, že:
- Zastavte konzumáciu alkoholu, aby ste znížili účinky malabsorpcie vápnika a vitamínov
- Konzumácia potravín bohatých na vápnik a vitamín D, ako je zelená zelenina, mliečne výrobky a obohatené potraviny
- Začať pravidelné cvičenie, ktoré môže udržať silu kosti, ako napríklad zdvíhanie závažia
- Použite lieky na predpis na zvládanie osteoporózy v prípade potreby. Najskôr sa poraďte s lekárom.
