obsah:
- Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Ako zabrániť zívnutiu pred mnohými ľuďmi?
- 1. Zhlboka sa nadýchnite
- 2. Urobte si čas piť studené nápoje
- 3. Jedzte studené občerstvenie
- 4. Používajte studené obklady
- Zmena vášho životného štýlu môže zabrániť častému zívaniu v nežiaducich časoch
Zdravotné video: Mercedes G500 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Často ste zrazu zrazu? Zítra je prirodzenou vecou, ktorá sa môže stať kedykoľvek. Často túto aktivitu neuvedomujete, pretože zahŕňa činnosti nedobrovoľný a je regulovaná priamo nervovým centrom. Podľa niektorých štúdií je aj zívanie nielen preto, že nemáte spánok - aj keď to je hlavná príčina kvôli tomu - ale môže to tiež nastať z niekoľkých dôvodov, ako je mozog bez kyslíka alebo rôzne iné choroby môžu byť tiež poznačené zívaním.
Pretože to nie je zrealizované a príde zrazu, zívanie sa často objaví, keď dôjde k dôležitým okamihom, napríklad keď sa stretnete so svojím šéfom alebo keď budete robiť dôležité prezentácie pred ľuďmi. Samozrejme, že vás to bude v rozpakoch a ľudia okolo vás budú nepríjemní. Potom ako zabrániť tomu, aby ste sa zrazu alebo zívali v nesprávnom čase?
Ako zabrániť zívnutiu pred mnohými ľuďmi?
1. Zhlboka sa nadýchnite
Dajte si dýchať cez nos a odstráňte ho ústami. Niektorí vedci tvrdia, že ľudia, ktorí sa odparujú, sú spôsobené nedostatkom kyslíka. Preto sa zhlboka nadýchne dávajú tebe možnosť získať viac kyslíka.
2. Urobte si čas piť studené nápoje
Ako bolo vysvetlené, že sa náhle vyparuje alebo sa vyparuje, je to odpoveď tela na chladenie mozgu. Ak máte pocit, že sa zívate, ihneď pite studený nápoj. Ak sa však nachádzate v miestnosti alebo v stave, ktorý vám neumožňuje piť, môže mať aj studená fľaša na pitie, ktorá vám môže zabrániť zívnutiu.
3. Jedzte studené občerstvenie
Koncept je takmer rovnaký ako pitie studených nápojov. Studené jedlo môže zabrániť častému zívaniu. Pokúste sa ochladiť niektoré potraviny, ako sú ovocie alebo jogurt, potom ich konzumujte, keď sa budete cítiť ako zívanie.
4. Používajte studené obklady
Ak studené nápoje a jedlo nefungujú, aby ste predišli častému zívnutiu, skúste stlačiť hlavu chladným stlačením a zistite, či sa vaše zívanie zvyčajne zastaví alebo nie.
Z niektorých spomenutých tipov, čo môžete urobiť, keď ste na verejnosti, sa zhlboka nadýchne a potom ho odstránite cez ústa a držíte fľašu studenej vody. Ale ak si uvedomíte, že často zívate, potom musíte zmeniť svoj životný štýl tak, aby sa nevyparoval neustále, natož aby sa zívol v nesprávnom čase.
Zmena vášho životného štýlu môže zabrániť častému zívaniu v nežiaducich časoch
prvý, praktické dýchanie. To je dôležité, aby telo dostalo maximálny kyslík. Zívanie nastane, pretože telo nemá dostatok kyslíka. To, čo musíte urobiť, je:
- Pozrite sa na pohodlnú pozíciu na cvičenie, potom umiestnite jednu z vašich rúk na hruď a jednu ruku na brucho.
- Potom sa zhlboka nadýchnite. Keď si vezmete dych, musíte sa uistiť, že ruky na bruchu sa automaticky posúvajú nahor, aby sledovali brušné svaly, zatiaľ čo ruky na hrudi musia zostať a nesmú sa pohybovať.
- Opakujte to päť až desaťkrát a urobte to každý deň.
druhý, spať v pravidelnom rozvrhu. Zvyknite si spať na 7-8 hodín v noci, potom naplánujte, keď budete musieť spať a zobudiť sa každý deň. To umožní, aby telo malo vlastný plán.
tretina, vykonávať pravidelne. Sedavý životný štýl - žiadna aktivita - v skutočnosti zvyšuje únavu v tele. urobte zvyk vykonávať 30 minút denne.
štvrtý, jesť zdravé jedlo. Jedlo ovplyvňuje množstvo energie v tele. Príliš malé alebo príliš veľa potravín spôsobí, že sa telo stane menej energie a potom unavené. To samozrejme spôsobí, že si často zívate.
