obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Čo je Zumba?
- Niektoré výhody zumba, ktoré môžete získať
- 1. Spáliť kalórie
- 2. Všetci členovia tela sa pohybujú a sú vyškolení
- 3. Zábavné športy, takže to nie je ťažké robiť
- 4. Zumba zabraňuje stresu a zlepšuje náladu
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Hoci existuje veľa nových typov tréningových a športových metód, zumba je stále obľúbeným cvičením medzi záujemcami. Fitness cvičenie pochádzajúce z Kolumbie zdôrazňuje fyzickú kondíciu, hudbu a tanec. Aké sú výhody zumby? Pozrite sa na nasledujúce výhody zumba.
Čo je Zumba?
Zumba je fitness cvičenie, ktorého pohyby pozostávajú z kombinácie salsových tancov a latinských tanečných pohybov. Cvičebný pohyb tiež vložil choreografiu aerobickej gymnastiky, takže sa zdalo byť športom počas tancai. Kombinácia rôznych tanečných hnutí, ako sú cha-cha, salsa, tango a flamenco sprevádzané hudbou, je vzrušujúcim a zdravým športom.
Niektoré výhody zumba, ktoré môžete získať
1. Spáliť kalórie
V tomto cvičení získate výhody zumby spálením kalórií aeróbnym cvičením v jeho pohyboch. V priemere jeden zumba cvičenie môže spáliť 400-600 kalórií za hodinu.To je samozrejme šťastná správa pre tých z vás, ktorí chcú malé a štíhle telo. Môžete tiež získať výhody zumba s tanečnými pohybmi merengue beat alebo vykonajte niekoľko sád squatových pohybov, po ktorých nasleduje plyometrický skok.
2. Všetci členovia tela sa pohybujú a sú vyškolení
Okrem spaľovania kalórií má zumba prínos pre zdravie srdca. Zumba pohyb ponúka dôkladný pohyb zhora dole na tele. V hornej časti hnutia zvyčajne dáte ruku a hlavu dopredu, aby ste sa pohybovali v rytme.
Pokiaľ ide o strednú až dolnú časť tela, toto zumba cvičenie bude váš žalúdok, zadok, boky a nohy sa pohybujú súčasne. Nezabudnite tiež, že výhody zumby môžu vďaka svojim pohybom trénovať všetky kĺby. Pri cvičení zumba sa flexibilita vycvičí aj počas vykurovania, chladenia a obsahu tanca zumba.
3. Zábavné športy, takže to nie je ťažké robiť
Zumba získala v rebríčku najvyužívanejšie športy z celého sveta. Kvôli mnohým požiadavkám komunity, posilňovňové štúdiá a gymnastika v mnohých krajinách ponúkajú kurzy zumba podľa svojich záujmov a cieľov. K dispozícii je štandardná trieda zumba, staršia trieda zumba, deti zumba do zumba aqua, ktorá sa praktizuje v bazénoch.
Prečo sa to páči Zumba? Pretože zumba v podstate predstavuje hudbu a tanec. Teraz sa hudba a tanec považujú za univerzálne jazyky, ktoré môžu byť prepojené a užívané každým na svete.
Šport, ktorý sa cíti dobre, je samozrejme dobrý, pretože to nás robí nadšením. Takže pre tých z vás, ktorí sú často leniví chodiť do telocvične alebo sú leniví na cvičenie, robiť zumbu vás môže viac motivovať.
4. Zumba zabraňuje stresu a zlepšuje náladu
Jednou z výhod zumba, ktorá sa najviac cíti, je to, že dokáže prekonať stres a únavu, pretože keď je vaša prax zumba sprevádzaná pesničkami, ktoré sú plné entuziazmu, aktuálnosti a určite s témou pozitívne, Ak ste v strese, skúste robiť zumba cvičenia
S hudboupozitívne čo to samozrejme dopĺňa nálada Zlepšuješ sa. Takže okrem zdravia, tréning zumba môže tiež mať pozitívny vplyv na tých z vás, ktorí sú v strese alebo zlá nálada.
