obsah:
Časté akné sa náhle objaví a robí veľa ľudí nervóznym. Rast akné môže mať veľký vplyv, napríklad nevedomý. Ak máte toto, môžete obviňovať spotrebované jedlo. Jedným z nich je arašidy. Problémom je, že mnohí hovoria, že arašidy spôsobujú škvrny.
Až doteraz je pomer medzi jedlom a výskytom akné stále nejasný. Niekoľko štúdií uskutočnených v posledných desaťročiach ukazuje, že existuje možnosť spojenia medzi týmito dvoma. Okrem toho rôzne štúdie tiež uviedli, aké druhy potravín spôsobia rast akné.
Ako sa dá zvýšiť sadzba?
Akné na tvári v podstate rastie kvôli stavu androgénnych hormónov. Tento hormón začne byť aktívny počas dospievania. Citlivosť na kožu na hormóny spojená s baktériami na koži a mastnými kyselinami v olejových žľazách zvyšuje zit.
Okrem toho existujú aj iné veci, ktoré spôsobujú akné. Napríklad, akými sú výkyvy a poklesy hormónov, keď ženy menštruujú, dotýkajú alebo stláčajú zit, používajú tesnú prilbu. Jedlo môže byť tiež škvrnité.
Rôzne druhy potravín môžu spôsobiť akné. Niekoľko štúdií to dokázalo.
V rokoch 2005 a 2006 odborníci z Harvardskej školy verejného zdravia v Spojených štátoch uskutočnili dve štúdie zamerané na vzťah medzi mliekom a akné. Obe štúdie dospeli k záveru, že existuje pomer medzi konzumáciou kravského mlieka a rastom zitov na ich tvárach.
Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré boli vykonané s inými druhmi potravín a tiež dokázané, ako napríklad čokoláda a potraviny s vysokým glykemickým indexom.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom zvýšia hladiny hormónu inzulínu. Zvyšovanie hladín inzulínu zvýši hladiny androgénnych hormónov. Androgénny hormón je to, čo povzbudí produkciu mazu alebo oleja. Nadmerná produkcia oleja zvýši šance na akné.
Jedna štúdia, ktorá dokázala, že je to štúdia v JAMA dermatológii v roku 2002. Odborníci sa zúčastnili 1 300 respondentov v skupinách Papua-Nová Guinea Kitavan a Aché v Paraguaji (Južná Amerika), ktorí kŕmili lovom a zhromažďovaním potravín priamo z prírody.
Nejedia potraviny s vysokými glykemickými indexmi, ako sú obilniny, pečivo, chlieb atď. Tiež konzumujú veľmi málo spracovaných potravín z mlieka, kávy, alkoholu, cukru a soli. Obyvatelia Kitavanu jedia iba ovocie, ryby a kokos. Aché ľudia jedia iba miestne zberané potraviny, a to fazuľa a kukurica. Po zistení, že v obyvateľoch Kitavanu a Aché neboli nájdené žiadne prípady akné.
Potom fazuľa robí to škvrnitosť?
Až doteraz je veľa ľudí, ktorí sa domnievajú, že orechy spôsobujú akné. Odborníci sa v tomto stanovisku stále líšia. Je zrejmé, že výskum vykonaný Americkou akadémiou dermatológie a časopisom American Medical Association ukazuje, že orechy nespôsobujú akné.
Mnohí veria, že arašidy spôsobujú škvrny, pretože orechy obsahujú tuk. V skutočnosti najviac tuku obsiahnutého v orechoch je nenasýtený tuk. Nenasýtené tuky sú dobrým typom tuku, ktorý skutočne prináša dobré prínosy pre zdravie.
Avšak, ak budete jesť orechy, ktoré sú spracované smažením, bude obsah nasýtených tukov určite vysoký. Dôvodom je to, že olej používaný na vyprážanie obsahuje nasýtený tuk. No, jesť vyprážané potraviny, vrátane smažených arašidov, v nadmernom množstve môže naozaj vyvolať problémy s kožou, ako sú zity.
Preto, ak chcete jesť arašidy, ale bojí sa arašidov, ktoré vytvárajú škvrny, vyberte fazuľa, ktorá je pečená, nie je vyprážaná.
