obsah:
- Zdravotné video: Výživové doplnky | Aké užívam a prečo
- Prečo je vitamin C dôležitý pre kožu?
- Aké sú funkcie vitamínu C pre pokožku?
- 1. Fotoprotekcia
- 2. Zabráňte vráskam
- 3. Urýchľte hojenie rán
- 4. Zabráňte suchému kože
Zdravotné video: Výživové doplnky | Aké užívam a prečo
Jasná a zdravá pokožka je sen každého, najmä pre ženy. Už veľa kozmetických výrobkov sa predáva slobodne na zlepšenie zdravia pokožky. Jednou z ingrediencií obsiahnutých v týchto kozmetických prípravkoch na ochranu pokožky je vitamín C.
Nielen z kozmetických výrobkov, prírodný vitamín C, ktorý môžeme získať z rôznych druhov potravín, sa tiež dlho považuje za prospešný pre zdravie pokožky. Aké sú funkcie vitamínu C na pokožku?
Prečo je vitamin C dôležitý pre kožu?
Vitamín C má antioxidačné vlastnosti a je veľmi dôležitý pri tvorbe kolagénu, takže prítomnosť vitamínu C sa nedá oddeliť od zdravého kože. Vitamín C sa nachádza ako základná vrstva dermy a epidermis v normálnej pokožke. Avšak v dôsledku procesu starnutia sa môže obsah vitamínu C v dermis a epidermis znížiť. Preto veľa produktov starostlivosti o pleť antiaging ktorý pridáva obsah vitamínu C na spomalenie procesu starnutia pokožky. Okrem starnutia môže obsah vitamínu C v pokožke tiež klesnúť v dôsledku vystavenia ultrafialovému svetlu a znečisťujúcim látkam na pokožke.
Jedným zo spôsobov, ako získať prírodný vitamín C pre pokožku, je jedlo. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, sú citrusové plody (napríklad pomaranče), jahody, brokolica a špenát. Môžete tiež získať od užívania doplnkov vitamínu C. Vitamín C získaný z týchto potravín potom bude kanálikom dodávaný do krvi. Konzumácia potravín s obsahom vitamínu C môže pomôcť zlepšiť účinnosť opaľovacích prípravkov aplikovaných na pokožku tak, aby vaša pokožka bola chránená pred nebezpečenstvom ultrafialového žiarenia a zabránila poškodeniu kožných buniek.
Aké sú funkcie vitamínu C pre pokožku?
Nasledujú niektoré funkcie vitamínu C pre vašu pokožku.
1. Fotoprotekcia
Vitamín C môže chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialového svetla zo slnka. To sa môže stať, pretože antioxidačný obsah vitamínu C môže bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie kože. Voľné radikály sa tvoria, keď kyslík interaguje s niekoľkými molekulami. Potom vstupuje do tela a reaguje s DNA alebo bunkovými membránami, čo spôsobuje poškodenie buniek.
Ultrafialové svetlo môže znížiť hladiny vitamínu C v pokožke. Koľko je stratené závisí od intenzity a trvania expozície ultrafialovému svetlu na koži. Preto je okrem ochrany pred vonkajším použitím rôznych výrobkov na starostlivosť o pokožku, ktoré obsahujú vitamín C, tiež veľmi dôležité chrániť pokožku pred poškodením, ktorá je získaná z potravín obsahujúcich vitamín C.
2. Zabráňte vráskam
Vitamín C je zlúčenina, ktorá je potrebná na vytvorenie kolagénu, ktorý je potrebný na prevenciu vrások. Ukázalo sa, že vitamín C stabilizuje kolagénovú mRNA, takže môže zvýšiť syntézu kolagénu na opravu poškodenia kože.
Výskum ukazuje, že vysoký príjem potravín obsahujúcich vitamín C súvisí s poklesom vrások na koži, takže pokožka vyzerá lepšie. Ďalšie štúdie tiež ukazujú, že používanie prípravkov na starostlivosť o pokožku obsahujúcich vitamín C počas 12 týždňov môže znížiť vrásky na koži, znížiť poškodenie proteínových vlákien, znížiť drsnosť pokožky a zvýšiť produkciu kolagénu.
3. Urýchľte hojenie rán
Možno, že mnohí nevedia, že vitamín C môže urýchliť hojenie rán. Avšak vo svete medicíny sa vitamín C bežne používa pri perorálnej terapii u ľudí, u ktorých dochádza k kompresívnym poraneniam, ku ktorým dochádza z dôvodu príliš dlhej spánkovej pozície a u ľudí, ktorí majú popáleniny.
Vitamín C môže zvýšiť syntézu kolagénu a znížiť zápalovú odpoveď v poškodenej oblasti. Okrem toho antioxidačné vlastnosti vitamínu C tiež pomáhajú znížiť poškodenie oblasti rany spôsobené voľnými radikálmi. Preto môže vitamín C pomôcť urýchliť hojenie rán u zdravých jedincov.
Telo používa vitamín C na náhradu poškodeného kožného tkaniva tkanivom jazvy, takže telo je rýchlejšie na hojenie rán. U ľudí s nízkym obsahom vitamínu C v tele môže rany trvať dlhšie, než sa uzdravia.
4. Zabráňte suchému kože
Výskum ukazuje, že vysoký príjem vitamínu C je spojený so zníženým rizikom suchého kože. Vitamín C a ďalšie kožné živiny, ako napríklad vitamín E, môžu spôsobiť, že pokožka bude vlhšia a nebude suchá. Preto na udržanie vlhkosti pokožky musia byť hladiny vitamínu C vo vašom tele, ktoré sa získavajú z potravy, správne.
Vitamín C je zrejme potrebný aj na udržanie zdravia krvných ciev pod kožou, čo prináša veľa prenosu kyslíka a živín. Je to preto, že krvné cievy pod kožou sú zložené z kolagénu, kde vitamín C hrá úlohu v syntéze kolagénu.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Prírodné prísady na vylúčenie svrbiacej pokožky hlavy
- Rôzne riziká voskovania na zdravie kože
- Tipy na rozpoznanie škodlivých krémov na bielenie pokožky
