obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Prevencia akné je v ôsmich krokoch
- 1. Dôkladne umyte tvár
- 2. Odlúpnite pokožku
- 3. Používajte opaľovací krém každý deň
- 4. Nedotýkajte sa tváre často
- 5. Udržujte zdravý príjem jedla
- 6. Nepoužívajte make-up často
- 7. Ovládajte svoj stres
- 8. Šport
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Akné je pre mnohých ľudí tvrdým problémom.Okrem toho, že je chorý, akné tiež narúša vzhľad a nie je presvedčený. Utíšte sa. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete urobiť každý deň, aby ste zabránili zitom. Viac informácií nájdete v tomto článku.
Prevencia akné je v ôsmich krokoch
1. Dôkladne umyte tvár
Umytie tváre dvakrát denne, každé ráno a večer pred spaním, je najdôležitejším krokom k prevencii akné. Nezabudnite najprv očistiť tvár z make-upu, potu a pouličného prachu pomocou čistiaceho prostriedku na toner.
Čo je potrebné poznamenať, uistite sa, že mydlo na umývanie tváre, ktoré používate, je v súlade s typom pokožky na tvári. Ak je napríklad vaša tvár mastná, použite mydlo na čistenie gélov alebo peny, zatiaľ čo ak je vaša pokožka suchá, použite typ krému alebo pleťovej vody.
Diligent umývanie tváre pomocou správneho čistiaceho prostriedku môže byť váš základný krok, aby ste tomu zabránili prídu pupienky.
2. Odlúpnite pokožku
Život v tropickej krajine, ako je Indonézia, ktorá je horúca a vlhká, môže spôsobiť, že suchá koža je náchylná k odlupovaniu. Ak zostane sám, vrstva mŕtvych buniek pokožky môže zatvoriť póry a zmiešať s pot, olejom a prachom, aby sa rozrástla do pupienkov.
Takže, bežne odlupujte tvár, aby sa exfoliovala pokožka. Odlúči tiežužitočné na utiahnutie pórov a obnovenie pokožky tváre. Vaša pokožka bude žiariť, bude zdravá a bez pupienok.
3. Používajte opaľovací krém každý deň
Jednou z dôležitých ošetrení tváre, ktoré zabraňujú akné, je použiť opaľovací krém alebo opaľovací krém, pretože slnko môže spôsobiť vážne účinky, ak priamo zasiahne pokožku. Potom, ak ste práve exfoliated kože, ako kroky, aby sa zabránilo akné vyššie, musíte použiť krém proti slnečnému žiareniu.
4. Nedotýkajte sa tváre často
Kto sa rád dotkne tvárí? Áno, tento zvyk je nevedomky veľmi náchylný na spôsobenie akné. Pretože na rukách sú baktérie a nečistoty, ktoré môžu upchať póry v koži. Zriedkavo sa baktérie môžu pohybovať na koži a nakoniec spôsobiť akné. Takže by ste sa mali vyhnúť čo najviac držať tvár bez umývania rúk vopred.
5. Udržujte zdravý príjem jedla
Udržanie stravy je veľmi dôležité pre zdravie pokožky. Dôvodom sú ľudia, ktorí jedia potraviny s vysokým glykemickým indexom sú častejšie postihnuté zitmi než tí, ktorí to nemajú. Príklady potravín alebo nápojov s vysokým glykemickým indexom sú čipy, pečivo, ktoré používajú bielu múku a sýtené nápoje. Tieto potraviny a nápoje majú tendenciu byť menej výživné, ale môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Je to dobrý nápad začať jesť jedlá ako zeleninu, ovocie a dusené alebo varené jedlá. Nezabudnite mať dostatok tekutín, aby každý orgán fungoval správne.
6. Nepoužívajte make-up často
Je veľmi lákavé pokryť pupienky s make-up. Avšak, určite viete, ak to môže zhoršiť akné. Preto sa odporúča, aby ste mali čo najmenšie a najtenšie. Hrubý make-up môže tiež spôsobiť upchatie pórov kože a eventuálne vznik pimples.
7. Ovládajte svoj stres
Akné sa môže objaviť, keď máte stres kvôli nevyváženým telovým hormónom. Aby ste zabránili útokom hormonálnych záchvatov, riadte svoju stresovú úroveň tým, že nezabudnete robiť veci, ktoré vás urobia šťastnými medzi zaneprázdnenými aktivitami. Napríklad počúvanie hudby, meditácie, čítanie kníh, cestovanie a sledovanie komediálnych filmov. Veľa úsmevov a smiechu, pretože smiech tiež prináša výhody pre vaše zdravie.
8. Šport
Cvičenie môže pomôcť znížiť stres, ktorý často spôsobuje výskyt pupienkov. Navyše, fyzická aktivita môže uľahčiť krvný obeh tak, aby pokožka dostala viac kyslíka a živín, ktoré ju udržujú zdravé a zabraňujú akné.
Majte tiež na pamäti, že po cvičení musíte okamžite vyschnúť a sprchovať. To zabraňuje vzniku pichľaviek spôsobených potením a špinavým oblečením po cvičení.
