obsah:
- Zdravotné video: Cvik na vrásky medzi obočím
- Tipy na odstránenie vrások na čele
- 1. Čelo gymnastiky
- 2. Masáž tváre
- 3. Venujte pozornosť príjmu potravy
- 4. Starostlivosť o pleť na profesionálnej kozmetike
- 5. Používajte krémy na utiahnutie kože na tvár
- 6. Dostatok spánku
- 7. Pite veľa vody
Zdravotné video: Cvik na vrásky medzi obočím
Vzhľad vrások a čiar na čele je prirodzený proces, ktorý nemožno oddeliť, keď starneme. Napriek tomu je možné, že mladí ľudia majú na čele vrásky. No,existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré je možné vykonať na ich zníženie alebo ich odstránenie. S poznámkou, musíte robiť každodenné a rutinné. Takže čo? Pozrite si tipy v tomto článku.
Tipy na odstránenie vrások na čele
1. Čelo gymnastiky
Ležať na chrbte. Pri otvorených očiach položte ruky na čelo tak, aby sa špičky všetkých prstov postavili proti sebe, potom presuňte obočie a očné viečka nahor. Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd. Toto cvičenie je prospešné pre svaly na čele a drží obočie, čo pomáha znižovať vrásky v oblasti. Umiestnením ruky na čelo môžete znížiť vzhľad jemných čiar, keď zdvihnete obočie.
Rovnaké cvičenie môžete urobiť tak, že sedíte vo vzpriamenej polohe smerom k zrkadlu. Uvoľnite boky obočia a priveďte obočie do stredu, ako keby ste sa mračili. Zároveň vráťte nos a držte túto pozíciu na 5 sekúnd, potom znovu uvoľnite a zopakujte.
2. Masáž tváre
Rýchla masáž tváre na niekoľko minút môže vytvoriť tesnú pokožku. Zamerajte sa na lymfatické uzliny, aby ste odstránili prebytočnú vodu z tváre. Opakujte cvičenie na tvár pravidelne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Postupujte podľa nasledujúcich krokov:
- Použite index a stredné prsty na masáž v kruhovom pohybe.
- Začína od ucha a smeruje k krku a krčnej kosti.
- Potom sa presuňte z oblasti pod bradou, pod čeľusťou a smerom k uchu.
- Masírujte kožu od vnútorného konca k vonkajšiemu koncu ucha.
- Presuňte sa do chrámov a masírujte po stranách tváre.
Táto masáž môže tiež znížiť vrásky na čele. Ak máte váhavosť urobiť sami, môžete využiť profesionálnu masážnu službu, ktorá vám pomôže odstrániť tvrdé vrásky na tvári.
3. Venujte pozornosť príjmu potravy
Aby pokožka bola vždy zdravá a vyhýbala sa predčasnému starnutiu, musíte venovať pozornosť každodennému užívaniu jedla. Môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú množstvo antioxidantov. Pretože antioxidanty pomáhajú eliminovať voľné radikály a zvyšovať kolagén v pokožke. Niektoré potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú citrusové plody, bobule, tmavozelená zelenina atď.
Okrem toho môžete tiež zabrániť prepadávaniu pokožky znížením konzumácie potravín, ktoré majú vysoký obsah soli, nealkoholických nápojov a alkoholu a vyprážané potraviny.
4. Starostlivosť o pleť na profesionálnej kozmetike
Ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky, môžete urobiť liečbu na kozmetike. Existujú tri typy liečby, ktoré môžete urobiť, aby ste získali pevnú a mladistvú pleť tváre, a to botky, tvárové výťahy a dermabráziu.
Treba však poznamenať, že iba odborníci na kožu (dermatológovia) sú odborníkmi na ich ponuku, sú certifikovaní a už majú povolenia na výkon, ktoré môžu túto liečbu vykonávať. Preto môžete podstúpiť túto liečbu len v klinikách, ktoré sú dôveryhodné a majú dobrú povesť. Pamätajte si, že nikdy nerobte riziko vyjednávania ohľadom starostlivosti o tvár.
5. Používajte krémy na utiahnutie kože na tvár
Ďalším spôsobom, ako môžete znížiť a eliminovať vrásky na čele, je použiť určité krémy na utiahnutie kože. Pretože v mnohých krémoch na utiahnutie kože, ktoré obsahujú extrakt z morských rias, keratín a vitamín E, ktoré sú dobré pre vašu pokožku.
Okrem toho krémy na utiahnutie tváre sú tiež zvyčajne vhodné na hydratáciu a výživu kožných buniek v krku a na čele. Je to tak, že pokožka tváre vyzerá pevne a jemné či vrásky môžu byť skryté.
6. Dostatok spánku
Viaceré štúdie preukázali, že zvyk zdržiavať sa neskoro vás bude vyzerať o 10 rokov starší ako váš pôvodný vek. Tieto štúdie tiež uvádzajú, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú potenciál mať viac vrások na tvári než tí, ktorí dosť spia.
Preto sa pokústeaspoň spať šesť až osem hodín každú noc. Spať dosť na to, aby pomohol vášmu telu produkovať dosťHGH alebo ľudský rastový hormón, ktorý môže zachovať elasticitu kože tak, aby sa zabránilo vzniku vrások. Zostať neskoro spôsobí, že vaše telo produkuje stresový hormón kortizol, ktorý rozkladá bunky pokožky.
Okrem toho nezabudnite vyhnúť sa všetkým, čo spôsobujú stres. Nepredpokladajte, že všetko, čo čelíte, je výzvou alebo problémom, pretože spúšťa vzhľad čiar na čele.
7. Pite veľa vody
Splnenie vášho príjmu tekutín piť veľa vody sa ukáže nielen zabrániť vaše telo, aby sa dehydrované. Dôvod, ktorý viedol výskumníci z Leedskej univerzity v Škótsku v roku 2008, ukázal, že konzumácia minerálnej vody každý deň môže znížiť vrásky tváre až o 25 percent.
