obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 10 najčastejších ochorení kostí
- 1. Osteoporóza
- 2. Pagetova choroba
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Rakovina kostí
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalacia
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Vláknová dysplázia
- 10. Osteomyelitída
- Spôsoby, ako udržať vaše kosti zdravé
- 1. Zmeňte svoju stravu
- 2. Zastavte fajčenie
- 3. Šport
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Viete, že máte vo svojom tele 206 kostí? Vaša vlastná kostra váži až 15% svojej telesnej hmotnosti. Vaše kosti sú veľmi dôležité, pretože poskytujú štruktúru kostry a umožňujú pohyb a ochranu vnútorných orgánov. Nie je pochýb o tom, kosť je dôležitou súčasťou vášho tela.
Vaše kosti majú životný cyklus. Narodia sa, rastú a nakoniec zomrú, aby vytvorili priestor pre nové kosti. Kombinácia kolagénu a vápnika je vašimi kosťami. To dáva kosti pružnosť a silu. Ako ste starnú, proces kosti spomalí a bez náležitého ošetrenia môže spôsobiť rôzne typy ochorení kostí.
Ochorenie kostí je obvykle spôsobené nízkou kostnou hmotou a poškodením kostnej štruktúry. Nižšia kostná hmotnosť je, keď kosť stráca minerály, ako je vápnik. V dôsledku toho sa kosti ľahko zlomia.
Tí, ktorí chýbajú vápnik z ich stravy alebo majú hormonálnu nerovnováhu alebo bunkové abnormality, majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia kostí. Existujú určité faktory vo vašom živote, ktoré môžu tiež zvýšiť riziko vzniku ochorenia kostí.
10 najčastejších ochorení kostí
1. Osteoporóza
Osteoporóza je ochorenie charakterizované stratou abnormálnej kostnej hmoty a poškodením štruktúry kostí u starších dospelých. To môže spôsobiť, že vaše kosti sú slabé a pravdepodobnejšie sa prelomia. Osteoporóza je asymptomatické ochorenie. Možno neviete, že máte, kým sa vaše kosti prestúpia. Osteoporózu je možné predchádzať správnou výživou a cvičením spolu s testom hustoty minerálov na kostiach. Informujte sa, prosím, svojho lekára.
2. Pagetova choroba
Pagetova choroba je porucha kosti, ktorá spôsobuje abnormálne poškodenie kostného tkaniva v určitých častiach kosti. Zvyčajne sú kosti tmavšie a väčšie. Typ bunkového typu nazývaného osteoklasty je zodpovedný za poškodenie kostného tkaniva. Nadmerne aktívne osteoklasty spôsobujú, že tvorba kostí rýchlo funguje na nahradenie stratených kostí. Avšak nové nepravidelné kostné tkanivo spôsobuje, že kosti sú krehké a ľahko sa zlomia. Zvyčajne ide o chrbticu, panvu, nohy alebo lebku, aj keď môže byť ovplyvnená akákoľvek kosť.
3. Osteogenesis imperfecta
Toto ochorenie je genetická porucha, ktorá spôsobuje, že kosti ľahko prerazia. Niekedy sú kosti rozbité z neznámych dôvodov. Osteogenesis imperfecta sa môže pohybovať od mierneho až závažného, a príznaky sa líšia od osoby k človeku. Človek môže zažiť len niekoľko až stoviek zlomenín v jeho živote. Neexistuje žiadny liek na osteogenesis imperfecta, ale môžete kontrolovať príznaky.
4. Rakovina kostí
Okrem svojho názvu rakovina kostí zvyčajne nezačína z kostí. Podľa Národný onkologický inštitút, väčšina prípadov rakoviny kostí je spôsobená rakovinovými bunkami, ktoré sa šíria z iných rakovinových orgánov. Existuje niekoľko typov rakoviny kostí, ako je osteosarkóm, chondrosarkóm a Ewingov sarkóm. Aby ste znížili riziko rakoviny kostí, musíte udržiavať zdravú výživu a životný štýl. Pravidelné cvičenie tiež pomôže.
5. Rakhitis
Keď deti nedostanú dostatok vitamínu D, môžu sa dostať k rachiti, ochoreniu, ktorá spôsobuje slabé kosti u detí. Vitamín D je potrebný na to, aby pomohol absorbovať vápnik a fosfor. Bez vitamínov a minerálov kosti nemôžu rásť správne a stať sa slabými. Deti s rachotom môžu mať aj svalové bolesti, poruchy rastu a deformácie kostí a zubov.
6. Osteomalacia
Osteomalacia je podobná rahitíde, pretože je spôsobená nedostatkom vitamínu D v tele, ale postihuje hlavne dospelých. Nedostatok vitamínu D zasahuje do kosti absorbovaním vápnika a fosforu, čo spôsobuje, že kosti sa nevyvíjajú správne a sú slabé.
7. Akromegali
Akromegália sa vyznačuje nadmerným rastom kostí spôsobeným nadmernými hladinami rastového hormónu v tele. To môže spôsobiť vážne zdravotné riziká, vrátane cukrovky typu 2, vysokého krvného tlaku, zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení, artritídy a polyptych čreva, ktoré sa môžu vyvinúť na rakovinu hrubého čreva. Je ťažké diagnostikovať akromegáliu v počiatočných štádiách. Našťastie možno túto chorobu liečiť v mnohých prípadoch.
8. Legg-Calve-Perthes
Obyčajne známy ako Perthesova choroba, Legg-Calve-Perthesova choroba sa vyskytuje vtedy, keď kosti v bedre nedosiahnu dostatok krvi, čo spôsobuje krk a bolesť, ktorá prichádza a ide. Konečne spôsobuje zomieranie kostí. Toto ochorenie sa obvykle vyskytuje u chlapcov vo veku 4 až 10 rokov.
9. Vláknová dysplázia
Podobne ako Pagetova choroba, fibrózna dysplázia spôsobuje nadmerný rast alebo opuch kostí. Avšak príčina tejto choroby je spôsobená abnormálnymi bunkami na tvorbu kostí. Vláknová dysplázia je často súčasťou stavu známeho ako syndróm McCune-Albright, ktorý zahŕňa symptómy, ako sú škvrny na pigmentácii kože, skorá puberta, nadmerný hormón štítnej žľazy, gigantizmus alebo akromegália a iné zriedkavé stavy.
10. Osteomyelitída
Osteomyelitída je infekcia kostí, ktorá sa môže objaviť náhle a je akútna alebo chronická. Liečba môže zahŕňať antibiotiká a v niektorých prípadoch chirurgický zákrok na odstránenie infikovaného kostného tkaniva.
Spôsoby, ako udržať vaše kosti zdravé
Nebojte sa, ochorenia kostí možno zabrániť a niekedy sa môžu liečiť. Pri silných kostiach sa v každodennom živote vyskytujú 3 jednoduché zmeny, ktoré môžete urobiť, aby vaše kosti boli zdravé.
1. Zmeňte svoju stravu
Môžete udržiavať vaše kosti zdravé tým, že poskytuje živiny, ktoré potrebujú, aby rastú silné. Vápnik a vitamín D sú veľmi dôležité pre zdravie kostí.
Zvyčajne vaše telo dosiahne "vrchol" kostnej hmoty vo veku 25 rokov. Pred týmto vekom bude mať výživa veľký vplyv na zvýšenie rastu kostí. Keď prejdeme týmto vekom, čo môžeme urobiť, je predĺžiť život našich kostí. Vitamín D pomôže vášmu telu absorbovať všetok vápnik z potravín a doplnkov, zatiaľ čo vápnik zabráni znižovaniu kostnej hmoty a ochráni vás pred rôznymi chorobami kostí.
2. Zastavte fajčenie
Ďalším spôsobom, ako udržať zdravé kosti, nie je fajčenie. Pomôže to nielen kostiam, ale aj iným častiam tela. Fajčenie môže znížiť hustotu kostí. Keď prestanete fajčiť, uvidíte zvýšenie chuti do jedla. Uistite sa, že ste si vybrali správne jedlo a nevyplňujte svoje telo prázdnymi kalóriami. Nielenže sú vaše kosti zdravé, ale vaše srdce bude tiež zdravé.
3. Šport
Rovnako ako všetky časti tela, vaše kosti sú tvorené živými bunkami a môžu získať mnoho výhod z pravidelného cvičenia. Športy, ktoré nevyžadujú vybavenie, sú najjednoduchší spôsob, ako začať. Tento šport zahŕňa chôdzu, plávanie alebo tanec. Najlepším cvičením na posilnenie kostí je výcvik podľa hmotnosti.
Avšak nesprávny spôsob, ako robiť záťaž, môže poškodiť vaše kosti. Najlepšia vec je začať s nízkou hmotnosťou a pomaly zvyšovať svoju váhu. Môžete tiež mať trénera, ktorý vám dá radu a uistite sa, že vaše cvičenie nespôsobuje príliš veľký tlak na vaše telo.
Bez vašich kostí skončíte ako hromada orgánov a pokožky na zemi. Starostlivosť o vaše kosti vás bude slobodne a bez bolesti pohybovať. Musíte mať aspoň raz ročne kontrolu kostnej hmoty. Týmto spôsobom lekár dokáže odhaliť počiatočné príznaky a udržať si zdravie.
