obsah:
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
V posledných rokoch sa kolagén predáva aj ako podporná zložka v rôznych výrobkoch na starostlivosť o telo - ako je šampón a hydratačný krém. Ale nie veľa ľudí vie o kolagéne a aké sú výhody kolagénu pre telo, takže jeho existencia môže byť veľmi populárna?
Čo je to kolagén?
Kolagén je najrozšírenejší typ vláknitého a nerozpustného proteínu v ľudskom tele. Kolagén je hlavným základom kostí, kože, šliach a väzov, ktoré mu dávajú štruktúru a silu. Kolagén sa nachádza aj v mnohých ďalších častiach tela vrátane krvných ciev, rohoviek a zubov. Kolagén je lepidlo, ktoré drží celé telo dohromady. Dokonca aj slovo kolagén pochádza z gréčtiny, "kólla", čo znamená lepidlo.
Ako sa tvorí kolagén v tele?
Vnútri kože existuje množstvo špeciálnych buniek, ktoré produkujú mini molekuly nazývané pro kolagén spracovaním vitamínu C a proteínov, ktoré boli absorbované telom. Počas výrobného procesu sa každá z týchto molekúl navzájom prilepí a vytvára vlákna. Fibrily sú tenké pramene z minerálov a vitamínov, ktoré sa podobajú na vlákna vlákna. Fibrily potom rastú a premenili sa na vlákna, ktoré sa pripájajú k bunkám kože a fungujú ako kotvy. Po vytvorení a správnom ukotvení týchto vlákien vlákna potom podporujú štruktúru kože a poskytujú charakteristickú elasticitu.
Telo môže vyrábať svoj vlastný kolagén dôsledne. Táto schopnosť sa však s vekom bude naďalej znižovať. Expozícia slnečnému žiareniu a znečisťujúcim látkam môže tiež inhibovať produkciu kolagénu. Podobne so zvykom fajčiť a piť alkohol. Ľudia, ktorých telo postrádajú kolagén, môžu byť identifikované vzhľadom na kožu, ktorá sa začína preháňať a vychádzajú jemné línie a vrásky. Vyčerpanie prirodzeného množstva kolagénu v tele je spojené s množstvom zdravotných problémov.
Na podporu zvýšenej produkcie kolagénu je dôležité mať zdravý životný štýl. Podobne ako všetky proteíny, kolagén je vyrobený z aminokyselín, niektoré z nich nemôžu produkovať telo, takže musia byť získané zo zdravého stravovania - napríklad prolín, anthokyanidín, vitamín A, vitamín C a meď. Hladký prietok krvi zohráva dôležitú úlohu pri výrobe kolagénu, takže telo dokáže produkovať dostatok kolagénu. Musíte tiež pravidelne cvičiť.
Aké sú prínosy kolagénu pre telo?
Kolagén je látka, ktorú telo ľahko rozpadá. Nie je k dispozícii dostatok výskumu o doplnkoch na kolagén, ale niektorí naznačujú, že prínosy kolagénu môžu zahŕňať:
1. Podporuje krvný obeh
Kolagénové doplnky môžu posilniť štruktúru krvných ciev a zvýšiť ich pružnosť. Preto výhody kolagénu na posilnenie krvných ciev môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi do srdca a zo srdca. Čím hladší je krvný obeh, tým viac kyslíka a živín sa dostávajú do pokožky, takže vzhľad vašej pokožky vyzerá zdravo, mladý a žiarivý.
2. Vylejte rany a zranenia
Kolagén je potrebný na opravu a obnovu spojivového tkaniva na podporu rozvoja silných svalov, kože a kĺbov. Kolagén tiež posilňuje štruktúru kostí, šliach, chrupavky a väzy. Kolagénové doplnky môžu podporiť regeneráciu svalovej hmoty a pomôcť vám rýchlejšie sa zotaviť zo športových zranení.
3. Upravte reumatickú bolesť
Reumatizmus je zápal kĺbov, ktorý môže spôsobiť, že každý pohyb končatín sa stane bolestivým a veľmi obmedzený. Kolagénové doplnky môžu zlepšiť hladkosť pohyblivosti kĺbov a znížiť bolesť.
4. Zníženie celulitídy
Celulitída nastáva, keď sa tukové tkanivo presunie cez vlákna do hornej vrstvy kože. Výsledkom je vzhľad kože, ktorá vyzerá nerovnomerne. Kolagénové doplnky môžu pomôcť znížiť celulitídu priamo z tela, slúžia na podporu zrýchlenia opravy a regenerácie vlákien v poškodenej pokožke.
5. Znižuje vrásky a jemné čiary
Ako starneme, výsledkom je zriedenie prírodného kolagénu tela, jemné linky a vrásky sa môžu vyskytnúť v miestach, kde sa koža najviac pohybuje - napríklad v kĺboch, na čele, perách a oči. Použitie krémov proti starnutiu, doplnkov proti slnečnému žiareniu a kolagénu môže pomôcť znížiť príznaky predčasného starnutia, vrátane pomoci hojenia a opravy kožného tkaniva.
Okrem toho môžu byť kolagénové injekcie u dermatológov použité ako plnivo na zlepšenie kontúr pleti pokožky, ktoré sú v dôsledku starnutia uvoľnené a zvrásnené a odstraňujú povrchové jazvy (vrátane jaziev po akné).
6. Zlepšiť zdravie vlasov
Zdravie vlasov je jednou z výhod kolagénu, ktoré by ste nemali nechať ujsť. Kolagén je hlavnou zložkou rastu vlasov. Kolagén funguje proti voľným radikálom, ktorý môže ovplyvniť štruktúru, rast a hrúbku vlasov.
