obsah:
- Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
- Hlavná príčina, ktorá poškodzuje pokožku
- 1. Vystavenie slnečnému žiareniu
- 2. Voľné radikály
- 3. Nedostatok spotreby tekutín
- 4. Nedostatok spánku
- 5. Fajčenie
Zdravotné video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)
Jednou z najobávanejších vecí je výskyt predčasného starnutia. Nie je preto nezvyčajné, aby sa veľa ľudí, najmä žien, staralo o dosiahnutie optimálneho zdravia pokožky. Bohužiaľ, starostlivosť o pleť, ktorú robíte, nemusí nevyhnutne priniesť významné výsledky, pretože na ošetrenie zdravia kože hlavnou vecou, ktorú musíte urobiť, je zabrániť poškodeniu kože.
Keď poznáte príčinu poškodenia kože, môžete zabrániť poškodeniu kože, ako napríklad vzhľad jemných čiar alebo vrások na koži.
Hlavná príčina, ktorá poškodzuje pokožku
Tu sú niektoré príčiny, ktoré môžu spôsobiť poškodenie vašej pokožky:
1. Vystavenie slnečnému žiareniu
Koža využíva slnečné svetlo na produkciu vitamínu D v tele, ktoré zohráva úlohu pri udržiavaní zdravých kostí a zubov. Bohužiaľ, nadmerné vystavenie UV svetlu môže poškodiť zdravie vašej pokožky. Hoci vaša vonkajšia vrstva pokožky obsahuje melanínové pigmenty, ktoré môžu chrániť pokožku pred UV žiarením, prebytočný melanínový pigment v dôsledku vystavenia UV žiareniu môže skutočne tmavnúť pokožku.
UV žiarenie môže tiež preniknúť do vonkajšej vrstvy kože a do hlbších vrstiev, takže UV žiarenie môže poškodiť alebo zabiť bunky kože. V skutočnosti dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože.
Preto chráňte vaše chladivá pred vystavením UV žiareniu, obmedzujte vystavenie slnku medzi 10:00 a 14:00 alebo ich používajte krém na opaľovanie keď ste v týchto hodinách aktívni.
2. Voľné radikály
Voľné radikály sú látky, ktoré neustále zasahujú bunkové steny kože a spôsobujú oxidačné poškodenie v dôsledku oxidačného procesu. Voľné radikály môžu preniknúť do DNA a spôsobiť rakovinu kože. V skutočnosti, aj keď voľné radikály nemôžu preniknúť do DNA, voľné radikály môžu poškodiť vašu pokožku, pretože spôsobujú predčasné starnutie a matnú pokožku.
Preto, aby ste sa vyhli voľným radikálom, odporúčame konzumovať potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, ako sú bobule, brokolica, mrkva, špenát a tak ďalej. Jedenie potravín bohatých na antioxidanty môže telu pomôcť vyčistiť voľné radikály, ktoré môžu spomaliť proces poškodenia a starnutia na koži.
3. Nedostatok spotreby tekutín
Voda môže pomôcť vášmu telu regenerovať bunky a produkovať kolagén, ktorý môže zachovať elasticitu pokožky. Takže ak vaše telo postráda tekutiny alebo je dehydrované, potom dehydratovaná pleť môže zažiť predčasné starnutie a byť náchylná k zitom, infekciám atď. Preto, aby ste zabránili dehydratácii pokožky, odporúčame konzumovať najmenej 8 pohárov kvapaliny denne.
4. Nedostatok spánku
Hustota aktivity často znižuje čas spánku. V skutočnosti je nedostatok spánku jednou z príčin poškodenia kože, pretože nedostatok spánku môže viesť k tmavým kruhom pod očami a vyzerá vždy unavený. Preto, bez ohľadu na to, akú aktivitu máte, odporúčame vám spať dosť, aby vyhovoval vašim potrebám, pretože spánok je jedným z dôležitých procesov regenerácie pokožky.
5. Fajčenie
Fajčenie spôsobuje, že vaše cievy sú užšie, čím sa znižuje množstvo živín a kyslíka, ktoré vstupujú do vašej pokožky. Ako výsledok môže spôsobiť, že koža stratí svoju elasticitu a stane sa ťažšie liečiť, keď je zranená.
Fajčenie môže navyše spôsobiť, že hladiny estrogénu u žien sú nižšie, čo spôsobuje, že vaša pokožka je suchá a zraniteľná strihov avrásky, aby vaša pokožka vyzerala nudnejšie. Dokonca aj vo vzťahu k zdraviu ústnej dutiny môže fajčenie spôsobiť, že vaše zuby sú žlté a vaša pokožka je čierna.
Nakoniec, všetko, čo musíte mať na pamäti, je, že vaša pokožka je odrazom celkového zdravia vášho tela. Preto sa musíte chrániť pred rôznymi zdrojmi príčin poškodenia kože vrátane konzumácie zdravých a výživných potravín, dostatočného odpočinku, pravidelného cvičenia a vyhýbaním sa stresu.
