obsah:
- Zdravotné video: Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Ján Král
- Môžu ľudia s ochorením srdca piť kávu?
- Príliš veľa kofeínu môže zvýšiť krvný tlak a spúšťať ďalšie infarkty
- Som zvyknutý piť kávu, ako ju zastaviť?
Zdravotné video: Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Ján Král
Ste si zvyknutí piť šálku kávy ráno? Možno je to váš zvyk, ale čo keď máte ochorenie srdca? Povedal, pitie kávy je zakázané pre ľudí, ktorí majú srdcové choroby. Je to pravda? Môžu ľudia, ktorí majú v minulosti ochorenia srdca, piť kávu?
Môžu ľudia s ochorením srdca piť kávu?
Pre tých z vás, ktorí majú v minulosti ochorenie srdca, je dôležité, aby ste zabránili opakovaniu choroby. Môžete predchádzať a kontrolovať svoje ochorenie srdca, takže sa nemusíte znovu vyskytnúť recidívou použitím zdravého životného štýlu. Jedným z nich je vyhnúť sa pití kávy.
V skutočnosti je kofeín obsiahnutý v káve váš hlavný nepriateľ. Kofeín, ktorý vstupuje do tela, môže zvýšiť Váš krvný tlak. Ak budete aj naďalej piť kávu a udržať si zvyk, bude váš krvný tlak ťažko ovládateľný a bude mať tendenciu neustále stúpať, čo nakoniec spôsobí, že vaše srdce bude ťažšie.
Podľa Mayo Clinic je obsah kofeínu v jednej šálke kávy, čo zodpovedá 237 ml, približne 95-200 mg. Zatiaľ, v instantnej káve je menej kofeínu, ktorý dosahuje len 27-237 ml.
Samozrejme, každá osoba má inú citlivosť na kofeín. Avšak, ak ste citliví na kofeín, môžete zaznamenať zvýšenie krvného tlaku o 5-10 bodov. Samozrejme, to nie je dobré pre vaše zdravie.
Príliš veľa kofeínu môže zvýšiť krvný tlak a spúšťať ďalšie infarkty
Neexistuje žiadne definitívne vysvetlenie vzťahu medzi kofeínom a recidívou srdcových ochorení. Niektoré teórie, ktoré odborníci uviedli, však uvádzajú, že kofeín môže ovplyvniť hladiny hormónov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu krvného tlaku a činnosť srdca.
Odborníci tvrdia, že kofeín zohráva úlohu v káve alebo iných nápojoch, ktoré ovplyvňujú prácu hormónov, ktoré regulujú veľkosť krvných ciev. Kofeín môže inhibovať tieto hormóny na dilatáciu prietoku krvi, takže cievy majú tendenciu byť malé a nakoniec zvyšuje krvný tlak. Keď sa krvný tlak zvyšuje, nečaká dlhú dobu, to zasahuje do práce srdca. Nakoniec sa srdce vyčerpá a vznikne následný srdcový záchvat.
Nielen, že kofeín má tiež schopnosť zabrániť pôsobeniu liekov, ktoré majú udržať normálny krvný tlak. Toto bolo preukázané v štúdii uverejnenej v American Journal of Hypertension. V tomto výskume sa spomínalo, že kofeín môže znížiť schopnosť liekov, ktoré sú zodpovedné za tok krvi. V skutočnosti sa väčšina prípadov ochorenia srdca vyskytuje, keď krvný tok nie je hladký a je zablokovaný.
Som zvyknutý piť kávu, ako ju zastaviť?
Pre tých z vás, ktorí sú zvyknutí na kofeín, ale musíte to skutočne znížiť, môžete urobiť nasledovné:
- Dostatok spánku, ak pijete kávu kvôli nedostatku odpočinku. Ak vám chýba spánok, káva nebude riešením. Stále budete cítiť slabý, ťažko sa sústrediť a ospalý. Ak ste ospalí, musíte spať.
- Zmeňte svoj ranný nápoj na zdravší nápoj. Namiesto pitia kávy môžete namiesto toho piť šťavu alebo dokonca mlieko.
Aby bol krvný tlak vždy pod kontrolou a srdcové choroby sa neobjavujú, musíte žiť zdravý životný štýl. Spôsob je pravidelné cvičenie, výber správneho jedla, kontrola krvného tlaku a užívanie liekov podľa odporúčania lekára.
