obsah:
- Zdravotné video: Top 5 potravín, ktoré majte vždy po ruke, nielen na cestách
- Abstinencia od jedla pre mastnú pleť
- 1. Vyprážané
- 2. Mlieko
- 3. Alkohol
- 4. Spracované uhľohydráty
- 5. Cukor
Zdravotné video: Top 5 potravín, ktoré majte vždy po ruke, nielen na cestách
Mastná pleť nemožno považovať za triviálne. Obaja muži aj ženy môžu mať tento problém. Niektoré z problémov spôsobených mastnou pokožkou sú akné a čierne škvrny. Áno, ľudia, ktorí majú mastnú pleť typy budú viac náchylné na akné, ak nemajú správnu starostlivosť o tvár.
Okrem starostlivosti o tvár ostatné faktory, ktoré ovplyvňujú pokožku, sú viac mastné a akné je druh konzumovaných potravín. Výber potravín pre mastnú pleť má veľkú úlohu, pretože jesť správne potraviny, môžete ovládať produkciu kožného mazu.
Aké potraviny by ste sa mali vyhnúť, ak máte mastnú pleť? Prečítajte si viac informácií.
Abstinencia od jedla pre mastnú pleť
Tu sú niektoré typy potravín, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak máte mastné typy pleti.
1. Vyprážané
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedia potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa omega-6 mastných kyselín, budú náchylnejšie na akné, napríklad vyprážané potraviny používajú veľa oleja, napríklad vyprážané zemiaky a čipy. Obe tieto potraviny majú vysoké množstvo omega-6 mastných kyselín a môžu spôsobiť zmätok na koži.
Nenechajte sa prekvapiť, že potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku a oleja, budú najviac prispievať k vašej mastnej pleti.
2. Mlieko
Pre tých z vás, ktorí sú milovníkov mlieka, skutočnosť, že toto nemôžete pomôcť, ale musíme prijať. Pretože konzumácia veľkého množstva mlieka môže mať významný vplyv, ak máte mastnú pleť.
Tento mliečny výrobok spôsobuje akné, pretože obsahuje tuk a zvyšuje hladiny hormónov, takže môže upchať póry a spustiť zit. Ak je vaša pokožka citlivá na hormóny v mlieku, môžete prejsť na iné mliečne výrobky, ako je mandľové mlieko.
3. Alkohol
Okrem toho, že je možné vysušiť suchú pokožku, konzumácia jedla alebo nápojov, ktoré obsahujú alkohol, spôsobí, že koža bude náchylná na akné. Je to preto, že keď konzumujete alkohol, index tela tela stúpa tak, že sa vaše telo zahreje a nadmerne sa potne.Teraz, keď sa telo nadmerne potiahne, účinok spôsobí upchatie pórov, ktoré potom spôsobia akné.
4. Spracované uhľohydráty
Potraviny ako bagelový chlieb, biela ryža, cestoviny a iné sacharidy obsahujú vysoký glykemický index, ktorý môže spôsobiť výrazné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Výskum ukázal, že potraviny, ktoré obsahujú vysoký glykemický index, môžu spôsobiť zvýšenie produkcie oleja a tiež akné na tvári.
5. Cukor
Okrem ovplyvnenia podmienok nálada alebo niekoho mentalita, v skutočnosti konzumácia prebytočného cukru môže tiež spôsobiť olejové žľazy produkovať viac oleja na tvári. Je to preto, že konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru zvyšuje hladinu hormónov a hladinu cukru v krvi, čo môže spôsobiť prebytočnú produkciu ropy. Navyše, glykemický index cukru je pomerne vysoký a škodlivý pre pokožku.
