obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Výhody koreňa valeriána pre zdravie
- 1. Urobte zvuk spánku
- 2. Zmierňuje nadmerné úzkosti
- 3. Znížte krvný tlak
- 4. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
- 5. Zmierňuje stres
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Valerian koreň je jedným z bylinných rastlín pochádzajúcich z Európy a častí Ázie. Tento koreň sa často používa na rôzne zdravotné lieky, napríklad na prekonanie úzkosti a ako sedatívum. Aké sú výhody ostatných koreňov valeriánov, ktoré sú dobré pre zdravie? Pozrime sa na nižšie uvedené recenzie.
Výhody koreňa valeriána pre zdravie
1. Urobte zvuk spánku
Štúdie ukazujú, že výhody valeriánskeho koreňa vám môžu rýchlo ospaliť a lepšie spať. Na rozdiel od liekov na spanie, koreň valerián má menej vedľajších účinkov. Jeden z nich, ak konzumujete koreň valeriánov ráno, nebudete cítiť nadmerné ospalosti.
V štúdii, ktorú vykonalo zdravotné stredisko Foellinge vo Švédsku, sa ukázalo, že prínos koreňového valeriánu je dobre používaný u ľudí, ktorí majú ťažkosti so spánkom. Dôkazom toho bolo, že 44 percent účastníkov cíti veľmi dobrý spánok a 89 percent účastníkov uviedlo, že sa ľahko spali v noci po tom, čo konzumovali koreň valeriánov. Okrem toho účastníci tiež pripustili, že po konzumácii tejto bylinky nevznikli vedľajšie účinky.
2. Zmierňuje nadmerné úzkosti
Vedci zistili, že koreň valeriánov môže v mozgu zvýšiť množstvo chemickej látky nazývanej kyselina gama-aminomaslová (GABA). GABA je látka, ktorá pomáha regulovať nervové bunky a znižuje úroveň úzkosti. Ak užívate sedatíva alebo iné antidepresíva, neodporúča sa používať rastlinné lieky alebo doplnky z koreňa valeriánu.
3. Znížte krvný tlak
Okrem toho, výhody koreňa valeriána môžu nielen upokojiť myseľ a telo. Valerijský koreň je tiež široko používaný na zníženie krvného tlaku a zlepšenie zdravia srdca. Účinná zložka v koreňovom valeriáne, ktorá sa zaoberá stresom a úzkosťou, môže tiež pomôcť organizmu regulovať krvný tlak tak, aby bol stabilný a normálny.
4. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
Ďalšou výhodou koreňa valeriánov je to, že môže byť prostriedkom na zmiernenie bolesti, keď žena má PMS alebo počas jej menštruácie. Valerijský koreň obsahuje sedatívne a antispazmotické látky, ktoré dokážu odolávať svalovým kŕčom a pôsobiť ako prírodná svalová relaxancia.
Valerijský koreň je účinný na upokojenie kontrakcií svalov maternice počas menštruácie a to bolo testované a preskúmané islamskou univerzitou Azad v Iráne.
5. Zmierňuje stres
Pretože koreň valeriánu môže znížiť úzkosť, rýchlo zaspávať pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so spánkom a lepšie spať, to môže mať vplyv aj na ľudí, ktorí trpia stresom. Pretože chronický stres a úzkosť sú navzájom úzko spojené. Často sa tieto dve veci nedajú oddeliť. Potom, ak sa dá prekonať, môže sa znížiť aj ďalší dopad medzi stresom a úzkosťou.
Valerijský koreň môže telo relaxovať a pokojne. Uvoľnené telo môže vyhnúť a zabrániť príchodu stresu. Bylinný čaj alebo doplnky obsahujúce koreň valeriánov môžu byť vašou voľbou, keď je zasiahnutý silným stresom.
