obsah:
- Zdravotné video: Liečba cukrovky diabetes
- Skontrolujte hladinu cukru v krvi
- Diéta
- Jedzte ako obvykle
- Index glykémie potravín
- Jesť veľa zeleniny a ovocia
- Obmedzte konzumáciu cukru a sladkých potravín
- Nenasýtené tuky
- Kalórie
- šport
- Liečba
- Inzulín
- Hypoglykemické lieky
- Monitorujte dieťa v maternici
Zdravotné video: Liečba cukrovky diabetes
Niektoré ženy s gestačnou cukrovkou môžu kontrolovať hladinu cukru v krvi zmenou stravovania a pravidelným cvičením. Okrem toho môžete vykonať niekoľko liečebných terapií.
Skontrolujte hladinu cukru v krvi
Najdôležitejšou súčasťou liečby gestačného diabetu je pravidelná kontrola hladín cukru v krvi. Tehotné ženy s gestačným diabetes musia tiež pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Hladiny glukózy v krvi sa zvyčajne merajú množstvom milimolu glukózy v jednom litri krvi. Milimol je meranie, ktoré určuje množstvo glukózy v krvi. Merania sú vyjadrené v milimolách na liter alebo v mmol / l.
Váš individuálny cieľ mmol / l Vám stanoví lekár. Nasledujúce môže zahŕňať cieľ mmol:
- Hladina glukózy v krvi (po tom, čo nejedzíte asi 8 hodín - zvyčajne prvá vec v dopoludňajších hodinách)
- Postprandiálna hladina glukózy v krvi (1 alebo 2 hodiny po jedle)
Lekár vysvetlí, kedy a ako často potrebujete merať hladiny glukózy v krvi. Možno budete musieť po jedení počas tehotenstva otestovať hladinu glukózy v krvi nalačno a normálnu hladinu cukru v krvi. Ak sa váš diabetes podáva s inzulínom, možno budete musieť často vyšetrovať glukózu v krvi pred spaním v noci.
diéta
Keď viete, že máte gestačný diabetes, musíte obmedziť množstvo uhľohydrátov, ktoré konzumujete, ako spôsob kontroly hladiny cukru v krvi. Najmä pre tých z vás, ktorí sú príliš tuk alebo obézni, musí byť zníženie výrazne.
Jedzte ako obvykle
Nesmiete preskočiť jedlo a vždy vyvážte stravu, ktorá obsahuje nízke glykemické indexové (GI) sacharidy, aby ste mohli absorbovať uhľohydráty pomalšie, čo pomáha udržať hladinu cukru v krvi stabilnú medzi jedlami.
Môžete si vybrať medzi cestovinami, ovsenými vločkami alebo obyčajnou ryžou; chlieb s hrubou pšenicou a ražou; alebo hľúz, ako sú zemiaky, maniok a sladké zemiaky. Škrobové jedlá s vysokým obsahom vlákniny tiež pomôžu vášmu tráviacemu systému a zabránia zápche.
Index glykémie potravín
Glykemický index je mierou toho, koľko má potravina vplyv na zvýšenie hladiny cukru v krvi. Potraviny s vysokým glykemickým indexom sú potraviny, ktoré sú rýchlo trávené a absorbované tak, aby sa hladina cukru v krvi významne zvýšila. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú pomalé trávenie a absorpciu, takže sa zvyšuje hladina glukózy a inzulínu v krvi pomaly. Nebuďte príliš tuhý a posadnutý normou glykemického indexu. Majte na vyváženej strave, ktorú sa vám páči.
Jesť veľa zeleniny a ovocia
Tiež sa odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Čerstvé ovocie a zelenina sú v tejto súvislosti veľmi dôležité. Mali by ste konzumovať najmenej 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny každý deň. Potrebujete však len jednu dávku ovocia každé jedlo a najviac 3 dávky denne. Lepšie je zabrániť konzumácii ovocných štiav. Skúste kombinovať fazuľa, ako sú fazuľa, arašidy, fazuľa, fazuľa a zelené fazuľky.
Obmedzte konzumáciu cukru a sladkých potravín
Nemusíte sa vyhnúť cukru. Môžete miešať cukor v rôznych typoch jedál a koláčov, ale musíte si byť opatrný pri miešaní cukru do menu. Vypite nápoje bez obsahu cukru alebo ovocné šťavy, ktoré nahrádzajú sladké nápoje, ktoré môžu znížiť množstvo cukru spotrebovaného vo vašom menu.
Môžete tiež odporučiť vybrať proteíny, ktoré nie sú mastné ako ryby. Jedzte 2 porcie ryb za týždeň, z ktorých jeden musí byť mastné ryby, napríklad sardinky alebo makrely. Existujú niektoré ryby, ktoré by sa nemali jesť príliš veľa, rovnako ako tuniak.
Nenasýtené tuky
Je lepšie jesť vyvážené s polynenasýtenými tukami a mononenasýtenými tukami. Niektoré typy nenasýtených tukov môžu udržať váš imunitný systém zdravý a môžu tiež znížiť hladinu cholesterolu.
Potraviny, ktoré obsahujú nenasýtené tuky, sú:
- Orechy a semená
- avokádo
- Jam z slnečnice, olív a rastlinného oleja
kalórie
Ak je váš index telesnej hmotnosti predtým, ako otehotniete, viac ako 27, možno vám odporučí znížiť počet kalórií vo vašej strave. Na vypočítanie indexu telesnej hmotnosti môžete použiť kalkulačku na zdravú hmotnosť - ale nezabudnite mierať váhu predtým, ako otehotniete.
Váš lekár, pôrodná asistentka alebo lekár pre cukrovku navrhne, koľko kalórií by ste mali denne konzumovať a najbezpečnejší spôsob zníženia kalórií z vašej stravy.
šport
Fyzická aktivita alebo cvičenie môžu znížiť hladiny glukózy v krvi, takže pravidelné cvičenie môže byť efektívnym spôsobom liečby gestačného diabetu. Váš lekár, pôrodná asistentka alebo lekár pre cukrovku môže poradiť o najbezpečnejšom spôsobe cvičenia počas tehotenstva.
Ak je váš index telesnej hmotnosti predtým, ako otehotniete, viac ako 27 dní, môže vám byť odporúčané, aby ste za týždeň vykonali minimálne 150 minút (2 hodiny a 30 minút).
Môže to byť aktivita, ktorá vás trochu z dychu a zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, ako je cyklistika alebo pekná chôdza.
liečba
Ak diéta a cvičenie účinne nekontrolujú gestačný diabetes po 1-2 týždňoch, môžete dostávať lieky na predpis. Čas sa môže líšiť v závislosti od úrovne glukózy.
Existuje niekoľko typov liekov a výber bude závisieť od:
- Čo bude najúčinnejšie kontrolovať hladinu glukózy v krvi
- Čo je pre vás najviac možné
Medzi možné lieky patria:
- inzulín
- Metformín vo forme tabliet
Tieto lieky sa okamžite zastavia po narodení dieťaťa.
inzulín
Ak vaše telo nereaguje na inzulín, možno potrebujete injekciu inzulínu, aby ste sa uistili, že vaše telo má dostatok inzulínu na zníženie hladiny glukózy v krvi.
Inzulín sa musí podať injekčne, preto vám povieme, ako:
- Ako a kedy sa injekčne podáte
- Ako uchovávať inzulín a ihly správne odstráňte
- Príznaky a príznaky nízkej hladiny cukru v krvi
- Vedenie vozidla a jeho regulácia inzulínom
Inzulín je v niekoľkých rôznych formách. Toto je recept, ktorý Vám môže poskytnúť Váš lekár:
- Rýchle pôsobiace analógy inzulínu - zvyčajne sa podávajú injekcie pred jedlom alebo po jedle; môže pracovať rýchlo, ale netrvá dlho
- Bazálny inzulín - zvyčajne sa podáva injekčne pred spaním alebo sa prebudí
Tu je návod, ako bezpečne používať inzulín počas tehotenstva. Avšak budete musieť starostlivo sledovať glukózu v krvi. Ak používate inzulín, musíte skontrolovať:
- Hladina glukózy v krvi (po tom, čo ste nejedli asi 8 hodín - zvyčajne je to prvá vec v dopoludňajších hodinách)
- Glukóza krvi 1 alebo 2 hodiny po každom jedle
- Glukóza v inej dobe (napríklad, ak sa necítite dobre alebo máte hypoglykémiu - nízku hladinu glukózy v krvi)
Ak klesne hladina glukózy v krvi príliš nízka, môžete dostať hypoglykémiu.
Hypoglykemické lieky
V niektorých prípadoch vám môže byť namiesto inzulínu predpísaná hypoglykemická medikácia nazývaná metformín. Toto je liek užívaný na zníženie hladiny cukru v krvi v krvi.
Metformín môže spôsobovať vedľajšie účinky vrátane:
- Nevoľnosť (bolesť žalúdka)
- gag
- Abdominálne kŕče a hnačka (pohyby čriev)
Úplný zoznam vedľajších účinkov nájdete v informáciách o pacientovi v balení / balení lieku.
Monitorujte dieťa v maternici
Ak máte gestačný diabetes, nenarodené dieťa môže mať riziko komplikácií, ako je väčšia veľkosť. Preto vám môžu byť ponúknuté dodatočné prednáškové schôdzky, aby bolo dieťa monitorované počas tehotenstva. Stretnutia so svojím lekárom môžu byť ponúkané vrátane:
- Ultrazvuk je okolo týždňa vášho 18 až 20-teho tehotenstva, aby sa skontrolovalo srdce vášho dieťaťa a zistilo sa príznaky abnormalít (ak je váš gestačný diabetes diagnostikovaný vtedy, keď je Vaše tehotenstvo pokročilej, nemusí byť požiadaný, aby urobil ultrazvuk)
- Ultrazvuk v týždňoch 28, 32, 36 a rutinné vyšetrenie od 38. týždňa tehotenstva na sledovanie rastu vášho dieťaťa a uvidíte množstvo plodovej vody, ktorá obklopuje Vaše dieťa v maternici.
