Môžu tehotné ženy piť UHT mlieko?

obsah:

Zdravotné video: Vortrag Basisches Wasser | Karl Heinz Asenbaum | alle bis 2014 bekannten Fakten

Počas tehotenstva sa nutričné ​​potreby tehotných žien zvyšujú. Extra vitamíny a minerály sú potrebné pre vývoj plodu. Počnúc príjemom ovocia a zeleniny do mlieka musí byť splnená. Mnoho druhov mlieka na trhu, jedným z nich je mlieko UHT. Avšak, mnoho budúcich matiek sa diviť, môžu tehotné ženy piť UHT mlieko? Tu nájdete odpoveď.

Výskum tehotných žien používajúcich mlieko UHT

tehotné ženy pijú mlieko
Zdroj: Livestrong

Mlieko obsahuje vápnik, bielkovinu, folát a vitamín D, ktoré sú dôležité pre tehotné ženy a plody. Tieto živiny zvyšujú zásobovanie krvou, podporujú rast tkanív, kostí a mozgov dieťaťa a zabraňujú deťom, ktoré sa narodili s nízkou hmotnosťou. Mlieko navyše udržuje rovnováhu tekutín a môže počas tehotenstva zabrániť nevoľnosti alebo pádu záhy.

Jeden typ mlieka, menovite UHT mlieko, je pomerne populárny v spotrebe ľudí. Mlieko UHT (ultra vysoká teplota) je mlieko ohriate na 150 stupňov Celzia, aby zabili škodlivé patogény, ako sú huby, baktérie alebo enzýmy, ktoré poškodzujú mlieko.

Po zahriatí je toto mlieko zabalené do nádoby, aby sa zabránilo kontaminácii, a preto môže trvať dlhšie. To je dôvod, prečo veľa ľudí zaujíma pitie mlieka UHT.

Hlásenie od The Guardian, štúdia, ktorú vykonala Univerzita v Readingu v Spojenom kráľovstve, ukázala, že tehotné ženy, ktoré prešli na používanie ekologického mlieka alebo samotného UHT mlieka, by mohli interferovať s vývojom mozgu plodu. Prečo to je?

Výskumníci vysvetľujú, že organické mlieko a UHT mlieko majú o 30 percent menej jódu ako bežné čerstvé mlieko. Jód je dôležitý minerál, ktorý prispieva k vývoju mozgu plodu. Okrem toho je potrebný aj jód pre hormóny štítnej žľazy, aby dobre fungovali pri regulácii metabolizmu.

Takže môžu tehotné ženy nepiť mlieko UHT?

piť mlieko počas tehotnosti
Zdroj: Tinystep

"Organické mlieko a UHT mlieko nie sú škodlivé, konzumné mlieko skutočne ponúka veľa zdravotných výhod. Aby ste dostali rovnaké množstvo jódu ako jeden liter čerstvého mlieka, musíte piť približne 1,5 litra ekologického mlieka alebo mlieka UHT, povedal profesor Ian Givens, predseda výskumu na univerzite v Readingu.

Hoci výskum poukazuje na riziko UHT mlieka pre plod, neznamená to, že tehotné ženy nemajú vôbec pitie UHT mlieka. Tehotné ženy môžu požívať UHT mlieko, pokiaľ sú splnené jódové a iné živiny. Takže nielen spoliehajte sa na mlieko UHT na splnenie potrieb jódu. Môžete splniť potreby jódu z rôznych potravín, ako sú morské riasy, krevety, ryby, vajcia a jódová soľ.

Okrem mlieka UHT môžu tehotné ženy tiež piť pasterizované mlieko alebo odstredené mlieko (nízkotučné). Čo treba vyhnúť, je nepasterizované mlieko (surové mlieko).Tento typ mlieka ešte obsahuje mikróby, ktoré sa obávajú, že infikujú dieťa a matku. Aj keď je zriedkavé, surové mlieko môže spôsobiť otravu jedlom (listeriózu), pretože obsahuje baktérieListeria monocytogenes.

Pamätajte, že pitie všetkých druhov mlieka má tiež svoje limity, nepijete príliš ani nepijete po jedle. To môže zvýšiť príjem kalórií a zvýšiť hmotnosť. Nadmerná hmotnosť počas tehotenstva môže zvýšiť riziko gestačného diabetes. Je lepšie konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste si vybrali najlepší typ mlieka počas tehotenstva, a zároveň kontrolujte príjem mlieka a iných potravín.

Môžu tehotné ženy piť UHT mlieko?
Rated 5/5 based on 878 reviews
💖 show ads