obsah:
- Zdravotné video: Ford Focus 1.5 EB 150 ST line test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Vzdelajte sa
- Spolupracujte v liečebných plánoch
- Staň sa aktivistom
Zdravotné video: Ford Focus 1.5 EB 150 ST line test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Je to v poriadku, keď vaše telo cíti malú bolesť. Vaše telo iba varuje pred nebezpečenstvom a reaguje na ne. Pretrvávajúca bolesť alebo chronická bolesť je však problémom. To zasahuje do každodenného života a má negatívny vplyv na celkové zdravie. Keď niekto vo vašom živote trpí chronickou bolesťou, aj váš život bude ovplyvnený. Existujú však spôsoby, ako pomôcť priateľom alebo rodine zvládnuť ich bolesť.
Vzdelajte sa
Existuje mnoho spôsobov liečby chronickej bolesti. Od nepredajných liekov až po lieky predpísané lekárom a od relaxačných techník pre fyzickú liečbu. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa vyrovnať s bolesťou.
Vaši priatelia alebo rodina už môžu mať lieky proti bolesti. Dva bežné typy neopioidných liekov proti bolesti pre mierne až stredne ťažké ochorenia (ibuprofén a paracetamol) alebo opioidy na ťažké ochorenia (morfín a oxykodón). V závislosti od charakteru bolesti môže lekár alebo lekárnik odporučiť vhodné lieky. Musíte tiež študovať vedľajšie účinky týchto liekov.
Terapia na liečbu fyzických aspektov bolesti môže byť pri terapii teplom alebo studenou vodou, masážou, akupunktúrou, transkutánnou stimuláciou elektrickým nervom (TENS) a fyzikálnou terapiou. Niektoré terapie mysle a tela sú techniky relaxácie a stresu. K dispozícii je aj kognitívna behaviorálna terapia (CBT), kde sa môžete vy a vaši priatelia alebo rodina naučiť pozitívne a zmeniť spôsob, akým si myslíte, že znižuje bolesť. Neexistujú žiadne konkrétne dôkazy o účinnosti tejto liečby, ako sa často používa v kombinácii s liekmi.
Spolupracujte v liečebných plánoch
Spolupráca na pláne liečby vám poskytne príležitosť dozvedieť sa o podmienkach a pochopiť viac o nich. Môže to byť zážitok pre vás so svojimi priateľmi alebo rodinou. Existujú kroky, ktoré vy a tvoji priatelia alebo rodina môžete urobiť, aby ste dosiahli to najlepšie.
- Pravidelne konzultujte s lekármi. Môžete zaznamenať akýkoľvek pokrok počas liečby, ako bolesť reaguje na liek a ak nastane nová bolesť.
- Pripomeňte priateľov alebo rodinu, aby dodržiavali predpis lekára. Nečakajte, kým nenastane bolesť pri užívaní liekov. Niektoré lieky môžu znížiť bolesť, zatiaľ čo niektoré môžu zabrániť bolesti. Lekár pravdepodobne predpíše lieky na prevenciu bolesti.
- Uistite sa, že zostanú aktívni počas cvičenia alebo fyzickej terapie. Chronická bolesť môže spôsobiť stratu hmotnosti, znížiť výdrž a obmedziť niektoré činnosti. Môžete sa tiež pripojiť, aby ste vytvorili motiváciu pre svojich priateľov alebo rodinu.
- Naučte sa riadiť stres. Vaši priatelia alebo rodina môžu mať stres, pretože nemôžu vykonávať činnosti alebo pracovať dobre ako predtým, môžu tiež spôsobiť depresiu. Spolu sa môžete naučiť relaxovať a zistiť, ako znížiť stres. Prvým krokom k znižovaniu stresu je dostatok spánku, aktívne, koníčky a pozitívne myšlienky.
Staň sa aktivistom
Môžete sa pripojiť k skupinám podpory a zdieľať svoje skúsenosti. Môže to byť príležitosť pre vás, pre priateľov a rodinu diskutovať o skúsenostiach a to, čo sa z nich naučíte, alebo môžete nájsť spôsoby, ako vyriešiť problémy z príbehov iných ľudí.
Trvá odvaha otvoriť sa a osloviť iných ľudí, aby poskytli príčiny a ciele. Dosiahnutie je znakom sily. Nebudete len vzdelávať seba samých, ale aj iných tým, že rozširujete porozumenie a vedomosti o spoločenstvo.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
