obsah:
- Zdravotné video: 4 jednoduché tipy, ako rýchlo schudnúť
- Faktory ovplyvňujúce metabolizmus
- 1. Čas spánku
- 2. Hormóny
- 3. vek
- 4. Potraviny konzumované
- 5. Tekutina v tele
- 6. Medicína
Zdravotné video: 4 jednoduché tipy, ako rýchlo schudnúť
Metabolizmus je celý chemický proces, ktorý sa vyskytuje v tele pri prechode jedla na energiu. Je to celý chemický proces, ktorý produkuje a cirkuluje energiu, ktorú vaše telo potrebuje na prežitie.
Ale nie každý má odlišnú rýchlosť metabolizmu. Niektoré sú rýchle, niektoré sú pomalé. Táto rýchlosť metabolizmu ovplyvňuje aj rýchlosť opätovného hladovania a rýchle spaľovanie kalórií. Čo ovplyvňuje metabolizmus človeka?
Faktory ovplyvňujúce metabolizmus
1. Čas spánku
Čas spánku môže ovplyvniť váš metabolizmus tým, že pomôže udržať stabilitu. Vaše telo bude určite mať problémy s výrobou energie, keď je telo vyčerpaná a nútená pracovať, keď má telo odpočívať. Táto choroba môže tiež spôsobiť ochorenia, ktoré nepriamo môžu ovplyvniť aj výkon metabolizmu tela, ako je diabetes a obezita.
Štúdia bola vykonaná na University of Pennsylvania na 36 dospelých počas 5 dní. Môžu spať len 4 hodiny každú noc. Výsledok, nedostatok spánku v noci spôsobuje, že metabolizmus organizmu spomaľuje 50 až 60 kalórií denne.
2. Hormóny
Niektoré hormóny môžu ovplyvniť rýchlosť metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele. Niektoré stavy, ako je diabetes a hyperaktívna štítna žľaza alebo môžu byť menej aktívne, sú príklady. Stres môže tiež spomaliť rýchlosť vášho tela uvoľnením hormónu kortizolu. Prítomnosť tohto hormónu má potenciál zabrániť používaniu inzulínu potrebného v metabolickom procese.
3. vek
Od veku 40 rokov bude váš metabolizmus prirodzene zaznamenávať spomalenie približne o 5 percent ročne. Je to preto, že ako ste starší, budete mať tendenciu stratiť svaly a zvýšiť telesnú hmotnosť, takže bude potrebných len niekoľko kalórií. Starnutie tiež ovplyvňuje štítnu žľazu, ktorá zohráva úlohu v pomalom metabolizme.
4. Potraviny konzumované
Vaše telo potrebuje primeranú výživu, aby sa premenilo na energiu a vykonávalo každodenné činnosti. Štítna žľaza vo vašom tele tiež vyžaduje dostatok jódu na riadenie metabolizmu, ktorý sa vyskytuje. Okrem vášho zdravia kostí je potrebný aj vápnik ako živina v metabolickom procese. Prítomnosť sacharidov v určitých dávkach je tiež potrebná v metabolickom procese na produkciu inzulínu.
5. Tekutina v tele
Prítomnosť tekutiny v tele ovplyvňuje metabolizmus vo vašom tele. Je to preto, že v metabolickom procese je potrebná tekutina na spaľovanie energie a ako palivo na znižovanie telesnej hmotnosti. Nedostatok tekutiny v tele môže skutočne zabrániť metabolickému procesu.
6. Medicína
Zdravotné stavy sú jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Keď užívate určité lieky, ako sú antidepresíva, môže to viesť k spomaleniu metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele.
