obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Urobte to alebo nie vôbec
- Podcenenie pozitívneho
- Podceňujte svoje vlastné schopnosti
- Negatívny výklad
- Hľadáte výhovorky
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Rozprávať sa o sebe, čo sa tu hovorí, je interný rozhovor, ktorý robíte so sebou. Verte tomu alebo nie, spôsob, akým si hovoríte so sebou, môže mať veľký vplyv na to, ako sa cítite a správate.
Je dôležité uvedomiť si, prečo je rozhovor s vami veľmi dôležitý a musíte si uvedomiť, o čom hovoríte o sebe. Nenechajte sa zlyhať tým, že si myslíte, že "vždy som unavený každým športom, takže si nemusím udržiavať rutinné cvičenia."
Našťastie môžete zmeniť negatívne rozhovory o sebe, aby ste boli pozitívnejší.
Tu je niekoľko príkladov, ako zmeniť so sebou negatívne konverzácie, aby ste boli pozitívnejší a viac podporujúci.
Keď sa nabudúce stretnete s negatívnymi myšlienkami o cvičení, snažte sa o to, aby ste boli pozitívnejší.
Urobte to alebo nie vôbec
Príklad: "Pred každým týždňom som nešla. Nepodarilo sa mi cvičenie. "
Pozitívne myslenie: "Chodil som 4 pred 7 dňami; je to lepšie, ako vôbec nejde. "
Podcenenie pozitívneho
Príklad: "Jediný dôvod, prečo som zaparkoval ďaleko od vchodu do obchodu je, že som nemohol nájsť parkovisko, ktoré by bolo bližšie."
Pozitívne myslenie: "Zaparkoval som ďaleko, pretože rád chodím; to je pre mňa dobré a je to zdravá aktivita. "
Podceňujte svoje vlastné schopnosti
Príklad: "Nedokážem bežať, takže sa rozhodnem chodiť."
Pozitívne myslenie: "Som rád, že stále môžem chodiť, aj keď nemôžem bežať. Je to tiež šport a je rovnako zdravý. "
Negatívny výklad
Príklad: "Doktor chcel, aby som urobil test na nohy pred tým, ako som začal iný šport. To znamená, že cvičenie je zlé pre moje nohy. "
Pozitívne myslenie: "Pretože mám diabetes, vždy sa starám o svoje nohy. Som šťastná, lebo môj lekár sa chce ubezpečiť, že tento šport je pre mňa dobrý. "
Hľadáte výhovorky
Príklad: "Nemám prírodné povolenie na cvičenie. Zakaždým, keď chcem jazdiť okolo komplexu, pršalo vždy. Takže nemôžem vykonávať "
Pozitívne myslenie: "Počasie je naozaj nespoľahlivé. Ale som šťastný, pretože keď prší takýmto spôsobom, môžem len cvičiť vo vnútri. "
