obsah:
- Zdravotné video: Viktor Bielik: Fázy regenerácie
- 1. Zachovať vaginálnu hygienu
- 2. Zmeňte spodnú bielizeň
- 3. Uvoľnite miesto do vagíny
- 4. Používajte sanitárne obrúsky alebo pantyliner
- 5. S bezpečným sexom
- 6. Rutinné cervikálne vyšetrenie
- 7. Jedzte zdravé jedlo
Zdravotné video: Viktor Bielik: Fázy regenerácie
Až 75% žien na svete zažilo vaginálny výtok najmenej raz v živote. A 45% týchto čísel zažil dvakrát vaginálny výtok, a to ešte viac. Ženy sú vystavené väčšiemu riziku, že dostanú vaginálny výtok, ak trpia stresom, nedostatkom pokoja, nemajú zdravý životný štýl, nedbajú na nedbalosť a majú sexuálne choroby.
Leukorea nie je vždy možné interpretovať ako infekciu alebo zdravotnú poruchu vo vagíne. Vagina je skutočne "navrhnutá" na to, aby bola schopná udržať si vlastnú čistotu odstránením vaginálneho výtoku. Existuje normálny výtok z vagíny a existuje vaginálny výtok, ktorý je chorobou alebo abnormálnym príznakom. Ak chcete zistiť, či ste abnormálny alebo nie, musíte sa poradiť s lekárom. Tu sú spôsoby, ako zabrániť abnormálnemu vaginálnemu výboju.
1. Zachovať vaginálnu hygienu
Zachovanie vaginálnej hygieny je najdôležitejšou vecou prevencie rôznych bakteriálnych infekcií. Nechajte svoj zvyk čistiť vagínu bežným mydlom. Očistenie vagíny s mydlom v kúpeľoch naruší rovnováhu pH a spôsobí vaginálne podráždenie. Normálne je hodnota pH v pošve okolo 3,8 až 4,5, zatiaľ čo bežné mydlo má tendenciu mať pH okolo 7 až 8. Každá žena má inú citlivú úroveň vo vagíne, existujú ženy, ktoré nemajú problémy pri používaní bežného mydla na čistenie vagíny, ale existujú aj tí, ktorí pri používaní bežného mydla majú podráždenie a alergie. Ale radšej zabráňte podráždeniu tým, že pri čistení pošvy nepoužívate bežné mydlo.
Používajte mydlo, ktoré nemá čuch alebo vôňu na čistenie oblasti okolo vagíny. Je normálne, aby vagina mala zápach, pretože zápach v vagíne sa môže meniť v závislosti od reprodukčného cyklu, ktorý sa vyskytuje, takže infekcia sa môže objaviť len vtedy, keď vôňa vonia. Potom, keď ste menštruácia, čistite vagínu častejšie a nahraďte podložky čo najčastejšie, čo bude udržiavať vaginálnu hygienu. Navyše je lepšie, ak vyčistite vagínu čistou tkanivou, potom ju utrite z prednej strany do zadnej časti vagíny na konečník. To má zabrániť migrácii baktérií okolo konečníka do vagíny.
2. Zmeňte spodnú bielizeň
Zmena spodnej bielizne najmenej 2 až 3 krát denne môže pomôcť udržiavať vaginálnu hygienu. Týmto spôsobom sa vyhýbajte "živým" baktériám vo vagíne a tiež môžete znížiť nepríjemný zápach vo vagíne. Tiež sa uistite, že si vyberiete ten správny materiál pre spodnú bielizeň, ktorú budete nosiť. Použitie zlého spodného prádla môže byť jedným z rizikových faktorov vaginálnych infekcií baktériami. Vyberte si spodnú bielizeň vyrobenú z bavlny, čo uľahčuje vašej vagíne "dýchať". Znížte používanie pevných nohavíc, ako sú džínsy, ktoré môžu vagínu ľahko podráždiť.
3. Uvoľnite miesto do vagíny
Vagina tiež potrebuje priestor na dýchanie, ak sa uvoľňujete doma, skúste niekedy nosiť spodnú bielizeň. Vzduch pomáha znižovať riziko infekcie a podráždenia v okolí vagíny.
4. Používajte sanitárne obrúsky alebo pantyliner
Môžete použiť pantylinky alebo tenké podložky, aby ste udržali vašu vagínu čistú, ale nezabudnite často meniť podložky a dlhú dobu nepoužívať jednu hygienickú vložku.
5. S bezpečným sexom
Mnohé sexuálne ochorenia sú spôsobené baktériami, ktoré sú infikované počas sexuálneho styku, ako sú chlamýdie, kapavka, pohlavný herpes, syfilis a HIV. V prípade potreby požiadajte svojho partnera, aby používal kondóm, ak má pohlavný styk, aby sa vyhli bakteriálnym infekciám.
6. Rutinné cervikálne vyšetrenie
Ženy vo veku 25-64 rokov sa odporúčajú vykonať rutinné vyšetrenie krčka maternice. Cieľom tohto vyšetrenia je zistiť, či existujú abnormálne zmeny v krčku maternice a ak je prítomné, je možné ich odhaliť od začiatku. Môže tiež zistiť rakovinu krčka maternice u žien,
7. Jedzte zdravé jedlo
Jedlo má veľký vplyv na zdravie vrátane vaginálneho zdravia. Konzumácia zdravých potravín a adekvátnych tekutín môže zachovať reprodukčné zdravie. Napríklad, brusnicová šťava alebo jogurt môže zabrániť rastu baktérií vo vagíne.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Ako rozoznať normálny a abnormálny vaginálny výtok
- Vaginálne svrbenie spôsobuje počas tehotenstva (a ako ho prekonať)
- Prírodné liečenie pre prekonanie svrbivého vagíny
