obsah:
- Zdravotné video: 10 tipov, ktoré ti ZMENIA ŽIVOT! (NOVÉ) ✔ │ŠTEFAN VLOG no. 21
- 1. Požiadajte lekára o informácie o predpisovaní
- 2. Staňte sa odborníkom na astmu
- 3. Vytvorte tím manažmentu astmy
- 4. Koordinujte svoju starostlivosť
- 5. Zmeny životného štýlu
- 6. Zahrňte rodinu
- 7. Zoznámte sa a riadte svoju liečbu
- 8. Nedovoľte, aby vás astma stresovala
- 9. Pamätajte si, že nie ste sami
- 10. Buďte riešiteľom problémov
Zdravotné video: 10 tipov, ktoré ti ZMENIA ŽIVOT! (NOVÉ) ✔ │ŠTEFAN VLOG no. 21
Ťažkosti spôsobené chronickými ochoreniami, ako je astma, môžu spôsobiť, že človek sa cíti ohromený. Tu je 10 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať astmu.
1. Požiadajte lekára o informácie o predpisovaní
Čím viac vedomostí, budete rozumieť viac o astme, prečo lekári dávajú určité testy alebo lieky a čo musíte urobiť, aby ste sa liečili sami. Internet môže byť mätúcim miestom na vyhľadávanie informácií, preto sa opýtajte svojho lekára alebo zdravotnej sestry, kde môžete nájsť informácie. Ak Vám lekár nemôže pomôcť poskytnúť informácie, ktoré potrebujete, mali by ste zvážiť iného lekára.
2. Staňte sa odborníkom na astmu
Buďte proaktívnym pacientom. Nepoužívajte len na svojho lekára. Rozpoznať pokyny na liečbu astmy. Napríklad sa uistite, že monitorujete príznaky, ako je kašeľ, úroveň použitia záchranného inhalátora a úroveň fyzickej aktivity. Diskutujte s lekárom o pláne na liečbu astmy a uistite sa, že poznáte cieľ.
3. Vytvorte tím manažmentu astmy
Váš primárny lekár nemusí byť schopný odpovedať na všetky vaše otázky. Zvážte návštevu špecialistu na astmu, napríklad alergikov, špecialistov na pľúca alebo centra pre astmatické špeciality. V závislosti od podmienok môžete využívať výhody iných zdravotníckych pracovníkov, napríklad odborníkov na výživu alebo pedagógov astmy. Napríklad, odborníci na výživu vám môžu pomôcť vyhnúť sa niektorým potravín, ktoré zhoršujú Váš stav astmy alebo diétu schudnúť. Centra špecializácie na astmu môžu poskytovať vzdelávacie služby, ktoré nie sú k dispozícii vo všeobecných zdravotných strediskách.
4. Koordinujte svoju starostlivosť
Ak máte niekoľko lekárov na niekoľko problémov, možno nekomunikujú dobre. Váš primárny lekár môže pomôcť pri koordinácii, aby všetci lekári mali rovnaké znalosti o vašom stave.
5. Zmeny životného štýlu
Podobne ako iné chronické stavy sú zmeny životného štýlu veľmi dôležité. Zníženie hmotnosti, zastavenie fajčenia a cvičenie môže byť ťažké, ale je dôležité zlepšiť Váš astmatický stav. Pacienti, ktorí úspešne robia tieto veci, majú dobrú kontrolu nad stavom astmy. Hoci to bude vyžadovať trochu obetu, zmeny životného štýlu môžu kontrolovať vašu astmu dobre.
6. Zahrňte rodinu
Uistite sa, že rodina rozumie tomu, ako žiť s astmou. Zmeny životného štýlu sa s rodinnou podporou ľahšie robia a získavanie pomoci vašou rodinou vám uľahčí.
7. Zoznámte sa a riadte svoju liečbu
Budete mať niekoľko rôznych liekov na liečbu astmy. Je dôležité poznať rozdiel v liekoch, ako často musíte užívať liek a vedľajšie účinky lieku.
8. Nedovoľte, aby vás astma stresovala
Depresia môže byť problémom pre ľudí s chronickými ochoreniami. Ak máte depresiu, zistíte, že je jednoduchšie nepoužívať lieky podľa odporúčania, príďte na dôležité stretnutie alebo urobte niečo proaktívne pri liečbe astmy. Zoznámte sa s depresiami a poraďte sa s lekárom, ak máte príznaky depresie.
9. Pamätajte si, že nie ste sami
Zvážte pripojenie sa k podpornej skupine, aby ste získali informácie z okolitého sveta. Niektoré otázky a riešenia môžu pochádzať od iných ľudí, ktorí majú rovnaké podmienky.
10. Buďte riešiteľom problémov
Podobne ako iné chronické stavy, budete mať dobré a zlé časy. Nepoužívajte v minulosti ani veci, ktoré nemôžete zmeniť. Zamerajte sa na pozitívne a výzvy na prekonanie vášho stavu astmy.
