obsah:
- Zdravotné video: Jak poznat, zda jste ohroženi cukrovkou? Před nemocí varuje prediabetes
- Čo je prediabetes?
- Aké sú príznaky prediabetes?
- Aké sú spúšťacie faktory?
- Aké sú testy na diagnostiku tejto choroby?
Zdravotné video: Jak poznat, zda jste ohroženi cukrovkou? Před nemocí varuje prediabetes
Existujú typy cukrovky, od prediabetes, diabetes typu 1 a typu 2 a gestačný diabetes. Prediabetes je znakom rizika, že vaše telo môže dostať diabetes ďalej. Čo je prediabetes?
Čo je prediabetes?
Prediabetická choroba nie je ochorením, ale varovným signálom, že máte v blízkej budúcnosti diabetes mellitus 2. typu. V preddiabete je vaša hladina cukru v krvi vyššia ako normálne, ale nie je dostatočná na diagnostikovanie cukrovky 2. typu.
Máte prediabetes znamená, že máte vysokú mieru rizika diabetu 2. typu do 10 rokov.
Ak máte diagnostikovaný prediabetes, mali by ste mať šťastie, pretože môžete zabrániť rozvoju cukrovky 2. typu v dôsledku zníženia nadváhy a zmeny životného štýlu.
Aké sú príznaky prediabetes?
Zvyčajne nemáte žiadne špecifické príznaky alebo príznaky, kým sa nenachádzate vo vážnych komplikáciách diabetu. Existuje však jedno znamenie, ktoré poukazuje na možné riziko diabetu 2. typu, konkrétne koža tmavšia alebo takmer hnedá v niektorých častiach tela, nazývaná Acanthosis nigricans, Často sa objavuje na krku, podpazuší, lakte, kolená a kĺby. Ďalšie príznaky sú nasledovné:
- močiť častejšie
- unavený alebo unavený
- rozmazané videnie
Ak máte obavy z diabetu alebo ak spozorujete príznaky alebo prejavy diabetu 2. typu, zvýšite smäd a časté močenie, únavu a rozmazané videnie, povedzte to svojmu lekárovi.
Aké sú spúšťacie faktory?
Faktory, ktoré zvyšujú riziko prediabetických ochorení, sú rovnaké ako diabetes typu 2, ktorý zahŕňa:
1. Nadváha.
Nadváha je hlavným rizikovým faktorom pre prediabetes. Čím viac tuku máte - hlavne v svaloch a medzi kožou okolo žalúdka - tým sú vaše bunky odolnejšie voči inzulínu.
2. Veľkosť pasu
Veľký obvod pasu môže indikovať inzulínovú rezistenciu. Riziko rastie u mužov s pásom väčším ako 100 cm a u žien s pásom väčším ako 88 cm.
3. Životný štýl
Čím viac ste menej aktívni, tým väčšie riziko prediabetes. Fyzická aktivita pomáha kontrolovať hmotnosť, používa cukor ako energiu a zvyšuje citlivosť vašich buniek na inzulín.
4. Vek
Napriek tomu, že sa diabetes môže vyvinúť v akomkoľvek veku, riziko prediabetiek sa zvyšuje, keď ste starší, najmä u osôb starších ako 45 rokov. To môže byť preto, že ľudia majú tendenciu chýbať cvičenie, strácajú svalovú hmotu a zvyšujú telesnú hmotnosť.Riziko vzniku tejto choroby sa tiež zvýši, ak majú vaši rodičia alebo súrodenci diabetes 2. typu.
6. Uložte spánok
Výskum spojil spánkové problémy, ako je obštrukčná spánková apnoe, so zvýšeným rizikom inzulínovej rezistencie. Spánok apnoe je porucha spánku, ktorá počas spánku spôsobuje niekoľkonásobné prerušenie dýchania, čo spôsobuje zhoršenie kvality spánku. Ľudia, ktorí pracujú na posunoch alebo nočných posunoch, môžu spôsobiť problémy so spánkom, môžu tiež mať zvýšené riziko prediabetes alebo diabetes typu 2.
Aké sú testy na diagnostiku tejto choroby?
- Test glykovaného hemoglobínu (A1C). Tento krvný test ukazuje priemernú hladinu cukru v krvi za posledné dva až tri mesiace. Tento test funguje meraním percentuálneho podielu cukru v krvi pripojeného k hemoglobínu, proteínu nesúceho kyslík v červených krvinkách. Čím vyššia je vaša hladina cukru v krvi, tým viac cukru je pripojený k hemoglobínu, ktorý máte.
- Test na hladinu cukru v krvi. Vzorky krvi sa odoberú po uplynutí najmenej ôsmich hodín alebo cez noc.
- Test na toleranciu glukózy v ústnej dutine. Tento test sa zriedka používa na diagnostikovanie cukrovky okrem tehotenstva. Vzorky krvi sa odoberú po uplynutí najmenej ôsmich hodín alebo cez noc. Potom budete piť cukorný roztok a hladiny cukru v krvi sa opäť zmerajú po dvoch hodinách.
Ak sú hladiny Vášho cukru v krvi normálne, lekár Vám môže odporučiť skríningový test každé tri roky. Ak máte cukrovku, môže byť potrebné ďalšie vyšetrenie. Váš lekár by mal napríklad aspoň raz ročne skontrolovať hladinu cukru v krvi, A1C, hladinu cholesterolu, HDL cholesterolu, cholesterol s nízkym obsahom lipoproteínov (LDL) a hustotu triglyceridov, prípadne častejšie, ak máte ďalšie rizikové faktory pre diabetes.
Čo mám robiť, aby som kontroloval prediabetes?
Môžete obnoviť hladinu cukru v krvi do normálneho rozsahu výberom zdravšieho životného štýlu. Hoci sú niektorí ľudia trpiaci cukrovkou 2. typu, aj keď stratili svoju hmotnosť, môžete aspoň znížiť riziko.
Tu sú niektoré odporúčania, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť tomu, aby prediabetika pokročila na diabetes:
- Jedzte zdravé jedlo
- Znížte niekoľko libier nadbytočnej telesnej hmotnosti. Strata 5% až 10% telesnej hmotnosti môže spôsobiť veľké zmeny.
- Športujte každý deň. Vyberte si niečo, čo chcete urobiť, napríklad chôdza. Pokúste sa urobiť aspoň 30 minút každý deň, 5 dní v týždni. Môžete začať s kratším časom a pomaly zvýšiť čas na pol hodiny, ak budete potrebovať. Skôr než budete robiť viac, poraďte sa s lekárom.
- Prestaňte fajčiť
- Liečte krvný tlak a vysoký cholesterol
- Užívajte lieky podľa pokynov. V závislosti od ostatných rizikových faktorov môže lekár predpísať lieky na zníženie hladiny cholesterolu alebo krvného tlaku alebo na prevenciu cukrovky.
