obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Jedlo a nápoje sú zvyčajne príčinou zlého dychu
- 1. Cesnak a cibuľa
- 2. Káva a alkohol
- Potraviny a nápoje, ktoré môžu eliminovať zápach dychu
- 1. Syr a jogurt
- 2. Voda
- 3. Cukor bez obsahu cukru
- 4. Potraviny bohaté na vitamín C
- 5. Jablká
- 6. Zelený čaj
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Máte problém so zlým dychom, aj keď ste starostlivo štetcom zubov? To znamená, že váš zlý dych môže vznikať kvôli jedlu alebo nápoju, ktorý konzumujete.Niektoré potraviny a nápoje môžu "znečisťovať" váš dych niekoľko hodín, takže vaše ústa páchne zle a dráždi ostatných. Existuje však aj množstvo potravín, ktoré môžu byť riešením na odstránenie zápachu.
Jedlo a nápoje sú zvyčajne príčinou zlého dychu
Ako bolo citované WebMD, existuje niekoľko potravín a nápojov, ktoré spôsobujú nepríjemný dych, a to:
1. Cesnak a cibuľa
Lisa Harper Malloneeová, MPH, RD, profesorka na Baylor College of Dentistry v texaskom A & M Health Science Center, uviedla, že obe zložky boli najvyšším zoznamom príčin zápachu alebo halitózy.
"Je to preto, že zlúčeniny síry v obidvoch cibúcoch sú stále ponechané v ústach a absorbované do krvného obehu, potom sa uvoľnia, keď vydychujete," povedala Lisa.
2. Káva a alkohol
Keď pijete kávu a alkohol, vytvoríte dobré prostredie pre rast baktérií v ústach. Káva a alkohol môžu tiež vysušiť ústa tým, že znižujú tok slín a baktérie spôsobujúce zápach zostávajú dlhšie.
Potraviny a nápoje, ktoré môžu eliminovať zápach dychu
Aby ste sa zbavili zápachu, musíte nielen znížiť alebo vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú pach v ústach. Existuje niekoľko potravín a nápojov, ktoré môžete konzumovať, aby ste zabránili pachom v ústach. Čo robíte
1. Syr a jogurt
Julie Linzelová, zubná hygienikka v Charlottetown v Kanade povedala besthealthmag.caMôžete jesť kúsok syra po jedle, aby ste neutralizovali niektoré kyslé potraviny, ktoré môžu zostať vo vašich zuboch a spôsobiť zápach úst.
Linzel dodal, bez cukru jogurt môže tiež pomôcť. V malej štúdii v Japonsku sa zistilo, že ľudia, ktorých zápachy v ústach môžu znížiť zápach po jedle jogurtu dvakrát denne. Je to preto, že jogurt znižuje hladinu sírovodíka, zlúčeniny, ktorá môže spôsobiť zlý dych.
2. Voda
Hovorca akadémie výživy a dietetiky Amy Jamieson-Petonicová povedal Huffingtonpostpravidelná hydratácia môže váš dych lepšie cítiť. Je to preto, že voda hydratuje ústa a hrdlo a čistí baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný dych a zvyšky potravy.
Pitná voda môže zvýšiť produkciu slín, ktorá neustále funguje ako čistiaci prostriedok a odstraňuje látky spôsobujúce zápach v potravinách a nápojoch.
3. Cukor bez obsahu cukru
Občerstvenie, ktoré môže zvýšiť tok slín v ústach, ako napríklad gumu bez cukru, zníži zápach v ústach. Linzel hovorí, že mäta môže maskovať nepríjemné zápachy v ústach. Ďalšia vec so škoricou, môže zastaviť zápach od zdroja zápachu.
4. Potraviny bohaté na vitamín C
Konzumácia potravín bohatých na vitamín C, ako sú červené papriky a brokolica, je jedným zo spôsobov, ako odstrániť zápach z úst. Vitamín C robí prostredie nepríjemné pre baktérie, ktoré spôsobujú zápach dychu. Keď sú konzumované surové, sú účinnejšie proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach úst. Vzhľadom na to, že je ostrejší a môže spôsobiť abráziu, tieto potraviny môžu uvoľniť jedlo, ktoré je stále pripevnené alebo skryté v zuboch.
5. Jablká
Chrumkavé ovocie ako jablká, ktoré sú tiež bohaté na vlákninu, sú praktickým spôsobom, ako sa zbaviť zlého dychu. Žuvanie jabĺk môže spôsobiť, že v ústach vzniknú viac slín. Jablká môžu pomôcť znížiť výskyt plaku a odpadu z potravy v zuboch, čo je zvyčajne zdrojom baktérií, ktoré spôsobujú, že vaša ústa cíti.
6. Zelený čaj
Flavonoidy sú pre vás dobré antioxidanty. Nachádza sa v zelenine a zelenom čaji. Amy povedal, že zelený čaj je veľmi užitočný na vylučovanie zlúčenín síry, ktoré spôsobujú zápach, a baktérie, ktoré sú vo vašich ústach, čo je efektívne na odstránenie zápachu.
