obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
- Vitamíny, ktoré telo potrebuje na liečbu infekcií ďasien
- 1. Vitamín C
- 2. Vitamín B
- 3. Vitamín A
Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
Gumové infekcie, ktoré sa šíria do zubov a čeľuste, sa nazývajú periodontitída. Parodontitída môže spôsobiť uvoľnenie alebo uvoľnenie zubov. Táto infekcia je zvyčajne spôsobená zápalom ďasien (gingivitída), ktorá nie je liečená správne. Navyše, byť lenivý na čistenie zubov môže byť tiež jedným z faktorov, ktoré spôsobujú, že plaky a baktérie sa vyvíjajú v ústach, aby spôsobili infekciu.Avšak nedostatok určitých vitamínov v tele môže byť tiež jednou z príčin infekcie ďasien.
Potom, aké vitamíny sa musia konzumovať a zároveň môžu prekonať infekciu ďasien?
Vitamíny, ktoré telo potrebuje na liečbu infekcií ďasien
1. Vitamín C
Gopuchnuté kĺby, ktoré sú zapálené, krvácajúce alebo bolestivé, môžu byť znakom toho, že vaše telo je nedostatočné v vitamíne C. Nedostatok vitamínu C je zriedkavý, ale mnohí sú skúsení u fajčiarov.
Vitamín C zohráva hlavne dôležitú úlohu pri výrobe kolagénu, špeciálneho proteínu, ktorý prispieva k tvorbe ďasnej tkaniva. Vitamín C je tiež antioxidantom, ktorý môže pomôcť predchádzať škodám spôsobeným voľnými radikálmi.
Vysoké zdroje vitamínu C je možné získať z ovocia, ako sú citrusové plody, melón, ananás, melón, kivi, paradajky, jahody, čučoriedky, maliny a brusnice. Vitamín C sa nachádza aj v zelenine, ako je brokolica, karfiol, zemiaky, okrúhlice a iná zelená listová zelenina, ako je kel a špenát. Nevarejte zeleninu príliš dlho, pretože horúce teploty môžu zničiť obsah vitamínu C.
2. Vitamín B
Komplex vitamínu B je jedným z dôležitých vitamínov, ktoré sú dôležité pre zdravie ústnej dutiny a zubov, pretože tento vitamín pomáha bunkový rast a krvný obeh v tele - vrátane ďasien.
Jedna štúdia zistila, že nedostatky vitamínu B-12 a B9 súvisia s rizikom krvácania z ďasien. Nedostatok vitamínu B9 môže zvýšiť riziko vzniku paradentózy. Nedostatok vitamínu B, najmä vitamínu B9, je veľmi častý u ľudí, ktorí fajčia.
Vitamín B nájdete v potravinách zo živočíšneho mäsa, ako sú ryby, kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia, mlieko a deriváty (syr, jogurt, maslo) až do orechov. Zelenina ako brokolica alebo špenát je tiež zahrnutá v strave potravín s vysokým obsahom vitamínu B.
3. Vitamín A
Vitamín A zohráva úlohu pri udržiavaní integrity epiteliálnych buniek, ktoré vytvárajú tkanivá ďasien. Vitamín A je tiež antioxidant, ktorý dokáže prekonať infekcie ďasien zvnútra. Zvýšená konzumácia potravín obsahujúcich vitamín A môže znížiť závažnosť paradentózy u ľudí, ktorí nefajčia. Tento účinok sa bohužiaľ nevidí u fajčiarov.
Potravinové zdroje obsahujúce vitamín A zahŕňajú vajcia, mrkvu, pečeň, sladké zemiaky, brokolicu a zelené listové rastliny.
