Koľko kalórií je vypálené cez pohlavie?

obsah:

Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Výhody sexu pre fitness a zdravie
Po sexe sa spáli koľko kalórií?
Flirtovať
Orálny sex
Predohra
Milovať

Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order

Dobré správy pre vás a vášho partnera. Okrem pridania intimity, sex vám môže pomôcť udržať si kondíciu pri strate hmotnosti. Vy a váš partner máte ešte jeden dôvod, prečo dnes večer milujete. Po sexe sa spáli pomerne veľa kalórií, zvlášť ak sa to urobí vášnivo. Majte však na pamäti, že rozsah úlohy pohlavia pri udržiavaní vašej fitness určite závisí od intimných sedení, ako to, čo vy a váš partner zvyčajne robíte. Čím horší a dlhší je pohlavie, tým sa zvýši pozitívny vplyv na vaše zdravie a váš partner.

Výhody sexu pre fitness a zdravie

Pohlavie je pomerne ťažká fyzická aktivita, takmer rovnaká ako výkon. Pretože sex vyžaduje veľa energie, telo spaľuje kalórie zo sacharidov. Čím viac kalórií bude spaľovať, tým rýchlejšie bude váš metabolizmus. To určite pomôže, ak sa vy alebo váš partner snažíte schudnúť.

Okrem urýchlenia metabolizmu tela môže mať sex aj tréning vašej fitness. Keď sa milujete, rôzne svalové skupiny v tele budú pracovať a kontrahovať. Zvyčajne svaly, ktoré počas sexu pracujú, sú svaly ramena, brucha, krk a teľa. Tréning týchto svalov môže vytvoriť a zvýšiť svalovú hmotu, rovnako ako cvičenie vo fitness centre. V porovnaní s telesným tukom má zvýšená svalová hmotnosť potenciál spáliť viac kalórií, aj keď svaly nefungujú.

Po sexe sa spáli koľko kalórií?

Existuje veľa faktorov, ktoré treba brať do úvahy pri spočítaní počtu spálených kalórií. Napríklad, ako dlho ste milovali a aké ste si vybrali so svojím partnerom. Sex môže trvať od dvoch minút až po viac ako jednu hodinu. Pri podávaní správ z Deň žien je tu výpočet kalórií spálených v intímnom stretnutí s partnerom.

flirtovať

Bez toho, aby ste si museli odobrať svoje oblečenie, môžete vy a váš partner spáliť dostatok kalórií za hodinu. Ak vážite 60 kilogramov, flirtujte navzájom alebo urobiť von na jednu hodinu môže spáliť asi 58 až 80 kalórií. Toto číslo zodpovedá chôdzi 1,5 kilometra alebo cvičenie po dobu 23 minút. Táto intímna hodinová relácia môže tiež spáliť kalórie z polovice plechovky sódy, ktorú konzumujete. Ak chcete zvýšiť počet spálených kalórií, vy a váš partner sa môžete pokúsiť rozoznať na rôznych pozíciách, ako je postavenie alebo držanie partnera.

Orálny sex

Ak dáte orálny sex, nielen že váš partner bude mať prospech. Môžete tiež spáliť kalórie. Podávanie perorálneho pohlavia za pol hodinu môže spáliť asi 54 až 60 kalórií. Počet spálených kalórií je rovnaký ako chôdza 1,2 kilometra alebo cvičenie po dobu 18 minút. Toto číslo je tiež ekvivalentné jesť jedno jablko. Aby ste počas ústneho sexu mohli spaľovať viac kalórií, vy a váš partner sa môžete pokúsiť zvýšiť teplotu miestnosti, aby bola teplejšia. Týmto spôsobom sa ľahšie potne a to pomôže vášmu telu spáliť viac kalórií. Niektorí ľudia sa navyše budú cítiť vzrušenejší, keď majú spotený sex.

predohra

Aby ste vy a váš partner mohli spáliť viac kalórií, neponáhľajte sa okamžite preniknúť. Čím dlhšie sa relácia zahreje alebo predohra čo robíte, tým viac kalórií môžete spáliť. predohra môže trvať 15 až 45 minút. Pokúste sa navzájom preskúmať jednotlivé telá, a to z pomalého pohybu, aby ste predĺžili trvanie predohra.

Môžete tiež meniť rôzne polohy tak, aby telo fungovalo intenzívnejšie. Osoba s hmotnosťou 60 kilogramov môže spáliť asi 83 kalórií počas 45-minútovej zahrievacej relácie. To zodpovedá cvičeniu po dobu 28 minút a chôdzi až 1,9 kilometra. Táto suma môže spáliť aj kalórie z pohára ľadovej kávy, ktorú pijete, predtým, ako začnete s partnerom intímne stretnutie.

Milovať

Čím teptejší vy a váš partner sa milujú, samozrejme tým viac kalórií, ktoré môžete spáliť. Ak je vaša telesná hmotnosť 60 kilogramov, sexuálne sa spáli kalórie vo výške 100 až 140, ak sa vykonáva počas 45 minút. To je to isté ako beh na dva kilometre alebo cvičenie po dobu 40 minút.

Pokúste sa zmeniť pozície, zvýšiť pohyb, zvýšiť izbovú teplotu a dosiahnuť orgazmus, aby sa vypálilo viac kalórií. Niektoré pohlavné postoje ako ženy vyššie, stojace a psie štýl má tiež tendenciu spaľovať viac kalórií ako misionárska pozícia. A sexuológ zo Spojených štátov, Jaiya Kinzbach tiež odhalil, že hlboké povzdych a dych počas sexu pomôže spáliť 18 až 30 kalórií.