obsah:
Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Systém kalendára alebo metóda kalendárneho rytmu je formou prirodzenej antikoncepcie na zabránenie tehotenstva bez rizika nežiaducich účinkov. Ak chcete použiť metódu kalendára, musíte sledovať históriu menštruácie, aby ste predpovedali, kedy ovulujete. Táto metóda vám pomôže určiť, kedy máte najväčšiu príležitosť otehotnieť.
"Čo vieme o tehotenstve je to, že existuje úzka a krátka medzera po pohlavnom styku na vajcia, ktoré sa má oplodniť," povedala Jennifer A. Shuford, MD, MPH, v aplikovanej vede v Medical Institute for Sexual Health, Texas.Každodenné zdravie, Podľa Shuforda sú v priebehu mesiaca určité časy, kedy je veľmi nepravdepodobné, že by žena mohla otehotnieť, ak ovuluje počas 5-7 dní po sexe.
Ak plánujete tehotenstvo, môžete pomocou kalendára určiť najlepší deň na sex. Naopak. Ak chcete zabrániť tehotenstvu, môžete použiť rovnakú metódu, aby ste sa vyhli nechránenému sexu.
Použitie systému kalendára môže byť veľmi účinné na kontrolu tehotenstva. Vyžaduje však vytrvalosť a dôkladné zaznamenávanie, aby výsledky mohli byť presné. Ak chcete zabrániť tehotenstvu, vy a váš partner by ste sa mali vyhnúť pohlavnému styku alebo užívaniu kondómov alebo iných antikoncepčných prostriedkov počas sexu v dňoch plodnosti.
Nezabudnite však, že táto metóda môže zabrániť iba tehotenstvu a v žiadnom prípade chráni vás a vášho partnera pred možným prenosom pohlavných chorôb, ak nepoužívate kondóm.
Ako používate systém kalendára?
Obvykle je menštruačný cyklus rozdelený do troch fáz: počiatočná perióda neplodnosti (alebo pre-ovulačná neplodnosť), plodná perióda a niekoľko neplodných dní pred ďalším obdobím začína znova (post-ovulačná neplodnosť). Prvý deň vášho mesačného menštruačného cyklu je prvý deň obdobia neplodnosti.
Žena bude mať veľkú príležitosť otehotnieť alebo dosiahnuť jej plodnosť počas ovulácie a len chvíľu alebo tesne pred ovuláciou. Plodnosť je schopnosť tela obsahovať deti. Ovulácia je obdobie, kedy sa vajíčko uvoľní z vaječníkov a vyskytuje sa spravidla jedenkrát mesačne, približne 12-16 dní po prvom dni menštruácie.
Keď sa uvoľní vajíčko, životnosť je krátka. Doba hnojenia sa musí vykonať 24-48 hodín po ovulácii, ak chcete otehotnieť. Avšak spermie môžu zostať životaschopné v ženskom tele až do piatich dní po ejakulácii. Takže ak spermie zostane vo vašom reprodukčnom trakte pri čakaní na pokles vajec, vaše šance na otehotnenie zostanú aj napriek tomu, že vy a váš partner máte sex niekoľko dní pred ovuláciou.
V mnohých prípadoch tento biologický mechanizmus umožňuje, aby obdobie plodnosti trvalo až 5-8 dní po sexe, v závislosti od charakteristík spermií vášho partnera, frekvencie ejakulácie počas plodného obdobia a rôznych ďalších faktorov.
Konkrétne dni, počas ktorých nastane ovulácia, závisia od dĺžky vášho cyklu, ktorý je do značnej miery kontrolovaný zmenami hormónov vášho tela.
Ako bolo uvedené, expirácia spermií v tele je päť dní po ejakulácii. Preto budú ženy najviac úrodné, keď:
- Päť dní pred ovuláciou
- Počas dňa ovulácie
- 12-24 hodín po ovulácii
Rozpoznať príznaky a príznaky ovulácie
Aby bola táto metóda efektívna, hlavným kľúčom je presne vedieť, kedy ovulujete. Existuje jednoduchý spôsob, ako zistiť, či sa ovulácia blíži:
- Zvýšená telesná teplota, Skontrolujte teplotu tela každé ráno, a to ešte predtým, než sa dostanete z postele, aby ste určili zmeny telesnej teploty, ktoré môžu indikovať ovuláciu. Ženy, ktoré ovulujú, zvyčajne prejavia zvýšenie telesnej teploty o 0,5 stupňa Celzia. Meranie teploty tela sa musí vykonať s bazálnym teplomerom, ktorý dokáže odhaliť zmeny teploty do detailov. Napíšte a ukladajte svoje poznámky. Pozrite sa na rozdiely v znížení telesnej teploty pred ovuláciou a následným zvýšením. Keď teplota tela stúpa, nastala ovulácia.
- Skontrolujte hlien hrdla. Okolo obdobia ovulácie bude mať hrdzavý hlien zmeny v štruktúre a objeme. Môžete to ľahko vidieť a cítiť vo forme čírej, mokrej a elastickej tekutiny z vagíny. Ak sa to stane, ovulujete. Ak nechcete otehotnieť, vyhnite sa sexu v tejto dobe.
- Použite svoj kalendár. Keď presne viete, kedy ovulujete, označte kalendár. Sledujte vzor a zistite, či je váš menštruačný cyklus a ovulácia pravidelné. Ak pravidelne ovulujete, môžete zabrániť tehotenstvu tým, že ste si nedosiahli sex aspoň päť dní pred a tri dni po ovulácii.
Takže, kedy je najlepší čas na sex bez toho, aby ste riskovali?
Je to jednoduché. Ak chcete vypočítať, kedy je menštruačné obdobie bezpečné, najprv viete, kedy trvá váš prvý deň menštruácie.
Ak chcete zabrániť tehotenstvu systémom kalendára, v ideálnom prípade by ste mali pochopiť menštruačný cyklus a biologické procesy, ktoré sa vyskytujú počas tohto obdobia. Mali by ste uchovávať záznamy najmenej šesť až dvanásť mesiacov menštruačného cyklu a vypočítať obdobie periódy plodnosti, ktoré pochádza z krátkych a dlhých cyklov. Hlásenie od HealthlineAk sa váš menštruačný cyklus pohybuje od 26 do 32 dní (počnúc od prvého dňa poslednej menštruácie do prvého dňa nasledujúceho obdobia), plodná doba sa vyskytne v dňoch 8 až 19.
Keď chcete vypočítať, kedy je bezpečné mať sex počas menštruácie, 1. až 7. deň a 21. deň celého cyklu je bezpečný čas na sex s minimálnym rizikom tehotenstva. Táto metóda je vhodná pre ženy, ktoré majú pravidelný menštruačný cyklus, napríklad cyklus 25-32 dní.
S poznámkou bude táto metóda menej účinná pre tých z vás, ktorí majú nepravidelný menštruačný cyklus alebo menej ako 25 dní. Ak ste práve mali dieťa, musíte počkať na nasledujúcich šesť menštruačných období, potom môžete zvážiť použitie tejto metódy. Prevencia tehotenstva metodou kalendára sa neodporúča pre dospievajúcich a premenopauzálne ženy.
