obsah:
- Zdravotné video: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk
- Význam mužov venovať pozornosť plodnému obdobiu
- Po skončení veku sa znížila kvalita spermií
- Zlé návyky môžu znížiť kvalitu vašej spermie
- Zlepšujte kvalitu spermií so zdravým životným štýlom
Zdravotné video: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk
Rodičia vyjadrili veľa dôvodov, aby sa ženy nemali vziať do dospelosti. Jeden z nich je spôsobený problémami s plodnosťou, kvalita vajec, ak starne, klesá. Tak čo muži? Bude vek muža ovplyvňovať kvalitu spermií?
Význam mužov venovať pozornosť plodnému obdobiu
Nielen ženy, ktoré by mali venovať pozornosť svojej plodnej dobe, muži musia tiež vedieť. V laických kruhoch väčšina ľudí považuje problémy súvisiace s plodnosťou za záležitosť žien, hoci muži majú aj plodné obdobia, ktoré určia úspešnosť alebo zlyhanie tehotenského procesu.
Existuje veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spermií v tele človeka, ako je vek a životný štýl. To je dôvod, prečo kvalita spermií v ľudskom tele nie je vždy z času na čas rovnaká. Ale v širšom zmysle, najlepšia kvalita spermií sa dá dosiahnuť v rozmedzí plodného veku, ktorý je medzi 25-40 rokmi.
Táto kvalita sa môže merať pomocou spermiogramu (test na analýzu spermií). Podľa noriem Svetovej zdravotníckej organizácie existujú tri parametre, ktoré možno použiť na meranie kvality spermií, konkrétne počet (koncentrácia), rýchlosť (motilita) a forma (morfológia).
Pokiaľ osoba má vynikajúce telesné zdravie a sexuálne zdravie, spermiogram nepreukazuje rozdiel v kvalite spermií u mužov vo veku 20, 30 a 40 rokov.
Po skončení veku sa znížila kvalita spermií
Po prekročení plodného vekového rozmedzia sa v kvalite spermií vyskytuje množstvo zmien. Na základe štúdie uskutočnenej na Otago University na Novom Zélande v roku 2014 kvalita spermií klesá s vekom. Okrem zníženého objemu spermií klesla aj rýchlosť spermií. V dôsledku toho sa spermie ťažšie dostanú do vajíčka, aby vykonali proces hnojenia.
Výskum tiež ukazuje pokles kvality v zmysle tvaru (morfológie) spermií. Zmeny v tomto formulári sú dôležité, pretože naznačujú genetický obsah obsiahnutý v spermiách. Existencia výraznej odchýlky spermií môže komplikovať koncepciu alebo spôsobiť problémy s chromozomálnymi abnormalitami, z ktorých jeden môže zvýšiť riziko Downovho syndrómu u plodu vyplývajúceho z oplodnenia.
Zlé návyky môžu znížiť kvalitu vašej spermie
Jedna vec, ktorá by sa nemala zabúdať, vek nie je jediná vec, ktorá môže ovplyvniť kvalitu spermií. Celková diéta a životný štýl majú väčší prínos pri určovaní kvality.
Nezdravé stravovacie návyky, napríklad príliš veľa tuku a príjmu cukru, môžu zvýšiť riziko obezity a cukrovky. Oba typy zdravotných porúch môžu spôsobiť pokles kvality.
Nielen to, že druhy vážnych chorôb, ako je tuberkulóza, týfus a hepatitída, ako aj zlé návyky, ako je fajčenie, zneužívanie drog a alkoholizmus, môžu tiež viesť k zníženiu kvality spermií. Cigarety je potrebné vyhnúť, pretože toxíny obsiahnuté v nikotíne môžu poškodiť hlavu spermií. Výsledkom je, že spermie budú mať problémy s tým, že budú schopné preniknúť do steny vajíčok.
Zlepšujte kvalitu spermií so zdravým životným štýlom
Dobrá správa, kvalita spermií, ktorá začína klesať, sa môže zlepšiť zavedením zdravého životného štýlu a vykonaním mnohých dobrých návykov. Ak to dokážete, nie je nemožné, aby kvalita spermií mužov, ktorí sú na konečnom prahu plodného veku, bola ešte vyššia ako tie, ktoré sú stále uprostred plodného vekového rozmedzia.
Aké dobré návyky treba prijať na zlepšenie kvality? Žiadna iná ako konzumácia potravín, ktoré obsahujú vyváženú výživu, zvyšuje spotrebu potravín, ktoré sú bohaté na antioxidanty (kyselina listová, vitamín C, zinok, vitamín E atď.) A pravidelne cvičiť na udržanie ideálnej telesnej hmotnosti.
Zvyk namočiť v horúcej vode alebo nosiť pevné nohavice je tiež potrebné znížiť, aby sa zabránilo zvýšeniu teploty semenníkov. Vzhľadom k tomu, že zvýšenie teploty v semenníkov môže mať riziko zníženia počtu spermií.
Nielenže je potrebné zachovať podmienky sexuálneho zdravia. To znamená, že neúmyselne meniť partnerov a pravidelne sa venovať dôverným vzťahom, aby bol cyklus produkcie spermií dobre udržiavaný. Takže pozvite svojho partnera, aby udržal zdravý životný štýl, aby sa zachovala kvalita spermií.
