obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Tipy na to, aby ste sa rozchádzali, aby ste sa mohli vrátiť k životu
- 1. Zlikvidujte všetky svoje záujmy
- 2. Naučte sa milovať seba
- 3. Rozhodnite sa o všetkých vzťahoch na sociálnych médiách
- 4. Zlikvidujte pamäte
- 5. Nehovorte o ex
- 6. Cvičenie
- 7. Pozrite sa na nový
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Rozklad bolí. Bolí to toľko, že vytvára texty piesní, ktoré hovoria, že je to lepšie bolenie zubov, skôr než zármutok. Zriedka sa rozpadá s milencom môže spôsobiť depresiu dokonca ochorenia srdca, Okrem toho, depresívne kvôli zlomenému srdcu často vedie k pokusom o samovraždu u malých detí. Ale rozpad sa nemusí skončiť bolesťou. Existuje niekoľko tipov presunúť ďalej čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli depresii, keď ste sa stretli s vašimi romantickými vzťahmi.
Tipy na to, aby ste sa rozchádzali, aby ste sa mohli vrátiť k životu
1. Zlikvidujte všetky svoje záujmy
Dajte si čas, aby ste boli sami a premýšľali o vzťahu. Nájdite vhodné miesto na uvoľnenie emócií, napríklad v kúpeľni, spálni alebo záhrade za domom.
Je to prirodzené, ak sa po rozpadu cítite smutne, nahnevaní alebo sklamaní. Preto je v poriadku plakať, kričať alebo byť nahnevaný. Posaďte sa a vylejte všetky svoje zúrivé pocity. Týmto spôsobom sa budete cítiť slobodní a nakoniec viac uľavený.
Podľa odborníka na vzťah Audrey Hope, emócie prístavu negativita príliš dlho môže skutočne urobiť naozaj bolesť hlavy kvôli nadmernému namáhaniu. Ak máte ťažkosti s vyjadrením pocitov verbálne, môžete pretiecť napísaním listu adresovaného ex, ale neposielajte ho.
2. Naučte sa milovať seba
Mnoho ľudí sa často viní, keď sa rozpadnú. Pocit, že váš vzťah lásky je vyčerpaný a že je výsledkom vás, ktorí nie sú naozaj spáchaní, nie naozaj milujúci, nevhodný pre neho atď. Tento druh myslenia je skutočne nebezpečný a môže dlhodobo podkopať vaše duševné zdravie.
Urobte si čas, aby ste si pamätali, aké sú vaše sily v očiach priateľov a rodiny a aké sú vaše ďalšie životné ciele. Vedzte, že svet nie je u konca a ešte stále existuje veľa ďalších, ktorí vás milujú za to, kým ste. Čítajte knihy alebo pozerajte filmy, aby ste obohatili svoj pohľad a počúvali pozitívne motivácie. Urobte to čo najskôr, aby ste sa vyhli depresívnym myšlienkam, ktoré vás prenasledujú.
3. Rozhodnite sa o všetkých vzťahoch na sociálnych médiách
Budete ešte ťažšie presunúť ďalej ak sa pozeráte na posledný príspevok posledného príspevku na vašej stránke Instagram alebo Facebook. Alebo ešte horšie, môžete dokonca v pokušení stalking všetky vaše ex pohyby (a možno aj jeho nový priateľ) sociálne médiá, Toto je zvyk, ktorý je úplne nezdravý a v mnohých prípadoch porušuje práva na súkromie iných.
Ak ste odhodlaní zabudnúť na ex, okamžite sa rozhodnite: či už ste chvíľu vákuum z kybernetického priestoru alebo všetko Unfriend dokonca aj bývalý blok. Okrem toho filtruje vaše sociálne médiá tak, aby prinášali pozitívne správy alebo obrázky, takže ste viac nadšení. Nesledujte mätúce účty, ktoré len predlžujú alebo potláčajú váš krok v procese.
4. Zlikvidujte pamäte
Podľa odborníka na vzťah Jennifer Spaulding, okrem čistenia vášho srdca a mysle zo zlého spomienky, musíte tiež vyčistiť dom, aby ste sa zbavili akýchkoľvek predmetov alebo fotografií, ktoré vám môžu pripomínať. Je to dobrý krok smerom k šťastiu.
Môžete zhromaždiť darčeky dané ex a darovať, zlikvidovať karty a listy a vrátiť bývalé veci, ktoré sú stále doma. Ak chcete vrátiť položky dané prvým, mali by ste ich poslať poštou alebo odísť pred jeho domom. Aj keď sa musíte stretnúť tvárou v tvár, pokúste sa čo najrýchlejšie stretnúť. Nie je zmysluplné vychovávať minulosť.
5. Nehovorte o ex
Aj keď možno vaša myseľ je stále na prvý, snažte sa udržať tému svojej rozhovoru nielen točiť na ex. Týmto spôsobom sa môžete zamerať na "uzdravenie" zo starých ran. Požiadajte svojich priateľov a rodinných príslušníkov, aby nezobrazovali meno, hovorili o ňom alebo o to požiadali. Nechajte svojich priateľov a rodiny podporiť a poskytnúť vám čas presunúť ďalej.
6. Cvičenie
Výhody cvičenia na zlepšenie nálady a celkového zdravia tela už nemusia byť zamietnuté. Poďte, namiesto toho, aby ste sa mopili okolo plaču nad ten, kto sa nevráti, opätovne použite svoju športovú obuv a jogujte okolo mestského parku. Alebo ak ešte nie sú vyriešené problémy, choďte do miestnej boxerskej posilňovne v blízkosti vášho domu a stlačte dierovacia taška.
Cvičenie môže skutočne uvoľniť emočný stres, ktorý bol taký intenzívny, že vaše srdce bude cítiť viac Plong, Navyše, ako bonus, vaše telo sa tiež bude cítiť zdravšie a silnejšie.
7. Pozrite sa na nový
Potom, čo odvážite svoje pocity, aj keď si myslíte, že nie ste pripravení hľadať novú lásku, snažte sa byť otvorení pre ostatných. Odchod z domu a spoznávanie nových ľudí je najlepší spôsob, ako sa rýchlo presunúť z ex, podľa odborného dátumu Lori Salkin. Kto vie, tam vonku, budete môcť nájsť lepšie, než ten, ktorý odišiel.
