obsah:
- Zdravotné video: 10 potravín, ktoré si môžete dopriať, bez toho aby ste pribrali
- 1. Ryby
- 2. Jogurt
- 3. Edamame, tofu a tempeh
- 4. Cesnak
Zdravotné video: 10 potravín, ktoré si môžete dopriať, bez toho aby ste pribrali
Pri udržiavaní zdravia ženského tela samozrejme nemožno ignorovať vagínu. Nielen pre kontinuitu sexuálneho života, ale aj preto, lebo vagína je životne dôležitým orgánom, ktorý je často zabudovaný starostlivosťou a zdravím.
To, čo konzumujete, má vždy vplyv na vaše zdravie. Tento článok bude diskutovať o tom, aké potraviny alebo nápoje sú zdravé pre vašu vagínu a sú dobré pre vaše celkové reprodukčné zdravie.
1. Ryby
Ak menštruačné brucho ubližuje počas menštruácie, skúste jesť viac rýb. Menštruačná bolesť aka kŕče počas menštruácie je spôsobená uvoľnením zápalových látok nazývaných prostaglandíny, ktoré pomáhajú pri kontrakcii svalov maternice. Omega-3 mastné kyseliny v rybách, ako sú ryby obsiahnuté v lososoch a tuniakoch, môžu znížiť zápalovú odpoveď tak, aby uvoľnili kŕče počas menštruácie.
2. Jogurt
Zdravá vagína je dobré miesto pre laktobacilus, dobrý druh baktérií, ktoré vám pomôžu udržiavať zdravé pH. Zdravá pochva je tiež dobrým miestom pre kandidov. Tieto veci udržujú vašu pošvu ďaleko od rizika vzniku vaginálnych kvasinkových infekcií.
Jedenie nápojov / probiotických potravín, ako je jogurt, vám môže pomôcť udržať si od týchto rizík. Preto jesť jogurty pravidelne môže spôsobiť, že vaše vagíny vyhnúť infekcii.
3. Edamame, tofu a tempeh
Potraviny, ktoré obsahujú sójové bôby, ako je edamame, tofu a tempeh, môžu spôsobiť, že vaše vagíny majú správnu vlhkosť. Správna hladina vaginálnej vlhkosti je účinok hladín estrogénu vo vašom tele, čo pomáha udržať vašu vagínu elastickú a rozmazanú s správnou hladinou tekutiny.
DeLucia uvádza, že tofu, tempeh a edamame obsahujú isovlafíny, ktorých úloha sa podobá na estrogén. Tieto potraviny sú tiež hydrofilné, čo znamená, že dávkuje veľa vlhkosti v pošve, čo zabraňuje vyschnutiu.
4. Cesnak
Cesnak nefunguje iba ako potravinárska aróma. V jednej štúdii sa zistilo, že cesnak bol schopný bojovať proti rastu húb Candida. Konzumácia cesnaku vás môže zabrániť riziku vaginálneho výtoku a infekcie v pošve.
