obsah:
- Zdravotné video: 864 Trust in God, Multi-subtitles
- Je bezpečné, aby sa semená papája konzumovali?
- Aké sú ďalšie výhody konzumácie semien papája?
- 1. Chráňte funkciu obličiek
- 2. Zachovať trávenie zdravia
- 3. Znižovanie rizika rakoviny
- 4. Boj s infekciou
- Avšak vyvarujte sa jesť príliš veľa papája
Zdravotné video: 864 Trust in God, Multi-subtitles
Mnoho ľudí má rád papája kvôli svojej sladkej a sviežej chuti. Bohužiaľ, nie málo ľudí len jesť ovocie a vynechať dobré výhody semien papája. Môžu sa tieto semená s malým okrúhlym tvarom a hlbokým čiernym jedením? Aké sú výhody konzumácie semien papája? Tu je vysvetlenie.
Je bezpečné, aby sa semená papája konzumovali?
Rovnako ako mäso, semená papája sú tiež bezpečné pre konzumáciu. V skutočnosti semená ovocia, ktoré sú prospešné pre trávenie, obsahujú rôzne esenciálne mikronutrienty, ktoré sú doplnené vysokými polyfenolmi a flavonoidmi. Oba sú prírodné fytochemické zlúčeniny v rastlinách, ktoré pôsobia ako antioxidanty.
Nielen to, ovocné semená papája sú tiež zabalené do veľkého množstva mononenasýtených mastných kyselín, ktoré sú určite zdravé a bezpečné na konzumáciu. Najdôležitejšie je, že obsah vlákien nemusí byť pochybný, takže je užitočný na zníženie krvného tlaku a cholesterolu v tele.
Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť semená papája. Môžete jesť ovocné semená spolu s mäsom naraz, aby ste ich ľahko prehltli. Môžete tiež rozdrviť semená, až kým nie sú rozdrvené, aby boli hladšie.
Aké sú ďalšie výhody konzumácie semien papája?
Nielen množstvo živín, ktoré obohacujú obsah semien papája. Existujú rôzne dobré výhody, ktoré môžete získať z tohto atraktívneho pomarančového ovocia:
1. Chráňte funkciu obličiek
Obličky sú orgány, ktoré sú zodpovedné za filtrovanie kvapalín, ktoré sú stále a ktoré už nie sú potrebné z tela. Jedinečne sa ukazuje, že semena ovocia papája sú považované za schopné chrániť a udržiavať zdravie a funkciu obličiek.
Dôkazom toho je štúdia, ktorá bola testovaná na myšiach. Podľa výskumu zverejneného v afrických zdravotníckych vedách, potkanov, ktorým bol podávaný extrakt z papája, majú obličky, ktoré zabraňujú poškodeniu spôsobenému paracetamolom.
Výsledky tejto štúdie boli podporené aj iným výskumom v časopise Journal of Molecules, v ktorom sa uvádza, že vysoký obsah antioxidantov v semenách papája môže inhibovať poškodenie obličkových buniek a tým udržať ich zdravie.
2. Zachovať trávenie zdravia
Nie je veľa odlišné od ovocnej dužiny, ovocné semená papája sú tiež dobrým zdrojom vlákniny. Ako ste pravdepodobne už viete, príjem vlákniny hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní tráviaceho zdravia. Na druhej strane budete ľahšie vyprázdňovať a vyhnúť sa zápche (ťažkosti s vyprázdňovaním).
Potraviny bohaté na vlákna sa tiež považujú za schopné vyhnúť sa zápalovému ochoreniu čriev, zabrániť črevným ranám, znížiť príznaky hemoroidov.
3. Znižovanie rizika rakoviny
Výhody konzumácie iných semien papája znižujú riziko rakovinových buniek. Štúdia z roku 2014 uverejnená v článku Výživa a rakovina to dokázala. V skutočnosti majú semená papája protirakovinové vlastnosti vďaka množstvu živín a antioxidantov v nich.
4. Boj s infekciou
V neposlednom rade sa očakáva, že semena papája bojujú proti infekciám spôsobeným určitými hubami a parazitmi. Vyprašený extrakt z papájových semien spolu s medom je tiež účinný pri usmrtení parazitov, ktoré hniezdia v čreve tak, že črevo funguje.
Avšak vyvarujte sa jesť príliš veľa papája
Čokoľvek je nadmerné, nie je dobré, vrátane konzumácie semien papája. Aj keď sa uvažuje, že obsahujú rôzne živiny a majú bohaté výhody, ale semená papája majú benzylizotiokyanátové zlúčeniny. Táto zlúčenina sa v rastlinách z krížencov naozaj častejšie vyskytuje, čo sa ukázalo ako dobré na prevenciu rakoviny.
Avšak, ak sa jedenie na dobu neurčitú, je to obával sa, že sa môže vyhnúť vášmu zdraviu. Zahrnutie poškodenia štruktúry DNA zasahuje do fungovania zdravých buniek v tele, čím sa znižuje kvalita spermií, ktorá sa dokázala v telových bunkách zvierat.
Na zistenie nežiaducich účinkov na ľudské zdravie je ešte potrebný ďalší výskum. Stále máte dovolené jesť semená papája, ale neškodí obmedziť množstvo spotreby.
