obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Výhody pocitu smútku a iných negatívnych emócií
- 1. Zlepšiť pamäťové zručnosti
- 2. Zlepšiť komunikačné zručnosti
- 3. Spustenie lepšieho rozhodovania
- 4. Zvýšte zaostrenie
- 5. Zlepšiť analytické a hodnotiace schopnosti
- 6. pôsobí ako katalyzátor
- Negatívne emócie sa líšia od duševných porúch
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Negatívne emócie, ako je smútok, strach, hnev alebo starosti, sú dočasné fázy pocitu, rovnako ako pocity potešenia a šťastia. Väčšina ľudí sa vyhýba negatívnym emóciám a snaží sa predstierať, že sa cítia šťastní. Avšak negatívne emócie majú niekoľko výhod pre duševné zdravie.
Výhody pocitu smútku a iných negatívnych emócií
Štúdia ukazuje, že negatívne emócie môžu mať pozitívny účinok, pretože to je súčasťou vývoja ľudských emócií. Negatívne emócie pôsobia ako spôsob adaptácie, ktorý spôsobuje, že telo rozpoznáva a pamätá situáciu, aby sme sa mohli udržať lepšie a zlepšili kognitívne schopnosti mozgu.
Tu sú niektoré pozitívne účinky, ktoré môžu vyplynúť z pocitu negatívnych emócií:
1. Zlepšiť pamäťové zručnosti
V podstate, schopnosť pamätať môže byť narušená inými informáciami, takže máme skôr pripomínať menej. Ale to môže byť znížené, keď niekto cíti negatívne emócie.
Pokus bol vykonaný na testovanie sily pamäte, keď pršalo, v porovnaní s slnečným dňom. Zdá sa, že vplyv daždivého počasia, ktorý sa považuje za vyvolanie negatívnych emócií, skutočne zapríčiňuje, že informácie sú ešte podrobnejšie a dochádza k menšej dezinformácii.
2. Zlepšiť komunikačné zručnosti
Keď zažívate zlá nálada, niekto má tendenciu venovať väčšiu pozornosť detailom a väčšej pozornosti tomu, o čom niekto hovorí. Tieto negatívne emócie tiež povzbudia niekoho, aby používal presvedčivé názory na presvedčenie niekoho a uľahčil pochopenie nejednoznačných vyhlásení.
3. Spustenie lepšieho rozhodovania
Obavy z minulých zlyhaní vám môžu poskytnúť lekciu o tom, čo treba urobiť a malo by sa im vyhnúť. Ak sa používa správne, úzkosť môže byť použitá ako materiál pre plánovanie a rozhodovanie v budúcnosti.
4. Zvýšte zaostrenie
Ako mechanizmus prispôsobenia, pocitu zlá nálada tiež zvyšuje schopnosť sústrediť sa na daný problém alebo situáciu. Môže tiež povzbudiť mozog, aby bol lepšie pri kritickom myslení pri hľadaní riešenia problémov.
To je nepriamo úmerné pocitu spokojnosti, čo pôsobí ako signál, ktorý ukazuje známu alebo bezpečnú situáciu a spôsobuje, že mozog spracováva informácie s menším počtom detailov a zameraním.
5. Zlepšiť analytické a hodnotiace schopnosti
Negatívne emócie, ako sú obavy alebo obavy, môžu minimalizovať výskyt skreslenia pri posudzovaní niečoho, pretože niekto má tendenciu byť citlivejší na chyby. Okrem toho môže strach a úzkosť tiež motivovať niekoho, k účinnejšiemu spracovávaniu informácií.
6. pôsobí ako katalyzátor
V podstate je strach prirodzenou vecou pre každú ľudskú bytosť. Na jednej strane je strach mechanizmom, ktorý sa chráni pred nebezpečenstvom, ale strach z neúspechu môže tiež spôsobiť najsilnejšiu snahu niečo urobiť a urobiť zmenu. Preto vyhýbanie sa strachu alebo úzkosti zmien môže tiež spôsobiť, že niekto stratí príležitosť rozvíjať sa.
Negatívne emócie sa líšia od duševných porúch
Hoci sú často spojené s duševnými poruchami, negatívne emócie sú niečo ďaleko odlišné. Duševné poruchy, ako je depresia alebo úzkostné poruchy, môžu interferovať so zdravím s objavením sa rôznych symptómov, ktoré interferujú s aktivitou, zníženou energiou, poruchami spánku a ťažkosťami so sústredením. Zatiaľ čo negatívne emócie v rozumných medziach poskytujú len veľmi malý vplyv na každodenné aktivity, pretože to je rozumná odpoveď a stále je možné ju kontrolovať.
Okrem vyššie uvedených výhod, v podstate vznik negatívnych emócií pôsobí ako protiváha. Uvedomte si, že negatívne a pozitívne emócie môžu prísť striedavo. Obaja majú svoje úlohy, takže sa im nemožno vyhnúť. Cítiť smutné alebo šťastné, že pomáhame sami sa prispôsobiť situácii a podporovať veci, ktoré je potrebné urobiť.
