obsah:
Zdravotné video: Odkaz pre rodičov - Motivačný príbeh (Andy Winson)
Vedieť, že jeden člen rodiny má depresiu, nikdy sa necíti ľahko. Avšak, keď klinická depresia ovplyvňuje vašich rodičov, okolnosti vyžadujú, aby roli členov rodiny stúpli sto osemdesiat stupňov.
Depresia môže spôsobiť problémy pre vašich rodičov, vrátane toho, že sú postihnuté dlhotrvajúcim smútkom a pocit únavy unavený po celú dobu. Nemáte inú možnosť ako vyrastať rýchlo, byť osobou, ktorá má teraz zodpovednosť za domácnosť. To môže nielen spôsobiť problémy v domácnosti, ale aj vo vašom školskom / pracovnom prostredí.
Deti z depresívnych rodičov majú vysoké riziko duševných a telesných ochorení ako dospelí
Mnohé lekárske časopisy napísali o negatívnych účinkoch depresie na deti na depresívne rodičov. Jedna z nich, 20-ročná štúdia financovaná Národným zdravotným ústavom duševného zdravia, ukazuje, že deti z depresívnych rodičov majú trojnásobne vyššiu šancu na rozvoj veľkých depresívnych porúch alebo úzkostných porúch - predovšetkým fóbie - dvoch väčšie riziko závislosti od alkoholu a šesťnásobne vyššia šanca na rozvoj závislosti od drog.
Okrem mentálnych porúch deti z depresívnych rodičov hlásia ďalšie zdravotné problémy, najmä srdcové problémy s päťnásobným nárastom a priemerný vek nástupu (začiatok príznakov) v skorých až 30-tych rokoch.
Citované z denného zvieraťa, keď sú rodičia vystavení intenzívnemu emočnému stresu alebo iným formám stresu (depresie), môže zmeniť genetickú aktivitu svojich detí aspoň počas dospievania a môže pokračovať až do ich starnutia. A pretože niektoré gény sú transformované do tvaru vývoja mozgu, účinky rodičovskej depresie môžu byť trvalo implantované do mozgu detí.
Zneužívanie detí a dokonca depresívnych matky, štúdie ukazujú, môžu vypnúť gény stresového receptora hormónu receptora v mozgu dieťaťa. Keď je tento gén umlčaný, systém stresovej reakcie dieťaťa funguje v kritických podmienkach, čo veľmi sťažuje prekonanie životných ťažkostí, čím je osoba viac zraniteľná pri pokusoch o samovraždu. U detí s rodičmi s depresiou alebo úzkostnými poruchami zaznamenávajú podobné tlmenie génu receptora stresového hormónu, čím spôsobujú precitlivenosť a neschopnosť vyrovnať sa so stresom v budúcnosti. Tieto štúdie ukazujú, že mať depresívnu matku zanechá stopu na DNA dieťaťa.
Znaky a vlastnosti depresívnych rodičov
- Depresia môže každému ukázať rôzne tváre. Môžete si uvedomiť, že váš otec alebo matka stratili záujem a túžbu po aktivitách, ktoré zvyčajne požívajú, ako sú záľuby, ako je záhradníctvo alebo hranie golfu, alebo dokonca navštevujú rodinné udalosti.
- Váš otec alebo matka môže vyjadriť smútok, zúfalstvo a / alebo bezmocnosť. Niekedy zúfalstvo nie je vidieť. Namiesto toho tvoje otec / matka prekliata, naštvaná, vyjadrujúca hnev alebo odpor, sťažujú na fyzické symptómy, ako je únava, bolesti a bolesti, ako bolesti hlavy, bolesti brucha alebo bolesti chrbta - z dôvodov, ktoré nie sú jasné.
- Vaši rodičia môžu spať dlhšie alebo menej často ako obvykle. Alebo v poslednom čase zažili dramatické zvýšenie / zníženie hmotnosti. Niektoré ďalšie príznaky, ktoré vám môžu pomôcť zistiť zmeny v rodičoch, sú: nadmerné pitie alkoholu alebo fajčenie, zneužívanie drog (nadmerné užívanie spacieho lieku alebo úľavu od bolesti), záľuby - plytké, chaotické a rýchlo zabudnuté.
- Niektorí ľudia môžu ukázať fyzické príznaky častejšie ako emocionálne príznaky. Je obvyklé, že skupiny v strednom veku trpia depresiou po smrti blízkeho (manželka, blízka rodina, dokonca aj deti), strata nezávislosti (v dôsledku veku alebo odchodu do dôchodku) a ďalšie zdravotné problémy.
Pochopenie príznakov depresie, ktoré uvádzajú vaši rodičia, je dôležité, aby ste mu pomohli. Keď pochopíte problémy spojené s depresiou, môžete byť trpezliví, vedieť, ako je dobré reagovať na záchvaty vašich rodičov a lepšie pochopiť možnosti liečby.
Čo treba urobiť na pomoc rodičom s depresiami?
Nemôžete ovládať depresiu, ktorú majú blízky. Môžete sa však postarať o seba. Rovnako dôležité je, aby ste boli schopní zostať zdraví, rovnako ako vaši rodičia zostali zdraví, aby získali čo najlepšiu starostlivosť, a tak urobili vašu telesnú a duševnú pohodu najvyššou prioritou.
Nebudete môcť pomôcť niekomu, kto je chorý, ak ste chorý sami. Inými slovami, uistite sa, že ste splnili svoje blaho a šťastie pre seba, skôr než sa pokúsite pomôcť iným, ktorí nie sú. Nebudete mať veľa využitia, ak sa skutočne zhoršíte, keď chcete pomôcť rodičom s depresiami. Keď sú vaše potreby splnené, budete mať energiu, ktorú potrebujete na oslovenie.
1. Venujte pozornosť jeho pohybom
Starší ľudia často hovoria: "Nie, nie som smutný", alebo "Nie, nie som osamelý", pretože nechcú byť v rodine ďalším bremenom. Preto dávajte pozor na triviálne, ale zdanlivo nezvyčajné pohyby, ako je stláčanie nadmerných rúk, rozhnevanie alebo urážanie, alebo ťažké sedieť v tichosti.
2. Pozvite ich, aby hovorili o svojich pocitoch
Rodičia majú tendenciu byť ťažšie zvládnuť stratu dobre, na rozdiel od mladých ľudí, pretože roky, ktoré prežil, prispeli k významu za ten okamih. Môžete pomôcť vášmu otcovi / matke tým, že uznáte dôležitosť straty: Spýtajte sa svojho otca / matky, čo sa cíti po strate ("Maj, dobre? Chcem len skontrolovať stav vašej matky, Mám strach, chcete príbeh? "," Už si zjedol? "" Čo ešte, pane / ma'am? "" Ako môžem teraz podporiť? ").
Je dôležité počúvať bez úsudku a rešpektovať ich pocity. Počúvanie ponúka okamžitý komfort a podporu. Je dôležité mať na pamäti, že byť dobrý a milujúci poslucháč je oveľa lepšie ako poradiť. Nemusíte sa pokúšať "opraviť" osobu; ľudia nemajú radi opraviť - stačí počúvať pozorne.
Neočakávajte jednoduchý rozhovor na vyriešenie problému. Niekto, kto je depresívny, má tendenciu prilákať a zatvárať sa od tých okolo seba. Možno budete musieť vyjadriť svoje obavy a ochotu počuť znova a znova. Pomaly ho núť, ale neustále.
3. Pozvite lekára, aby sa poradil
Pozvite svojich rodičov, aby navštívili lekára alebo terapeuta, aby diskutovali o symptómoch, ktoré zažívajú. Depresia spôsobuje, že človek má minimálnu motiváciu a energiu na to, aby niečo urobil, dokonca aj k lekárovi. Preto je lepšie, keby ste po schvaľovaní vykonali svoju prvú schôdzku a počas konzultácií ich sprevádzali. Dávajte pozor na plán liečby rodiča, aby ste sa uistili, že riadne dodržiava každý krok liečby, vrátane pravidelného užívania liekov a účasti na každej terapii.
4. Pokračujte v ďalšom
Podporujte svojho otca / matku, aby pokračovala v liečbe a konzumácii liekov, až kým nebudú dokončené, aj keď sa budú cítiť lepšie. Dôvodom jeho zlepšenia je teraz kvôli jeho liečbe. Ak trvá na ukončení liečby, porozprávajte sa so svojím lekárom, ktorý má na starosti vašich rodičov. Váš lekár môže odporučiť vášmu otcovi / matke, aby pomaly znižoval dávku lieku predtým, než skutočne rozhodne o celkovej liečbe, ako aj predísť návratu príznakov neskôr.
Domáce úlohy, ktoré sa nám zdajú triviálne, budú pre ľudí s depresiou veľmi ťažké zvládnuť. Ponuka pomôcť prevziať domácu prácu, ale nezabudnite, nútiť robiť všetko pre svojich rodičov, ktoré viete a veríte, že to môžu urobiť sami, ako napríklad riadenie alebo nakupovanie do supermarketov. Robiť všetko pre depresívnych ľudí v mene pomoci pomáhať pri zmierňovaní ich zaťaženia často nie je vôbec užitočné, pretože to posilní ich vnímanie, že sú skutočne bezmocní a bezcenní. Najlepšie je pomôcť rodičom robiť malé časti vecí a chváliť ich za všetko, čo robia.
Príležitostne skontrolujte stav rodičov, obzvlášť ak už s nimi žijete. Opýtajte sa priateľa alebo blízkeho blízkeho, ktorému dôverujete, aby ste pravidelne prichádzali do domu svojho otca / matky. Ak sa príznaky depresie zhoršujú, kontaktujte terapeuta. Ak sa vaši rodičia prestávajú starať o seba, prestávajú jesť a izolovať sa, je čas zasiahnuť.
5. Sledujte príznaky samovraždy
Neočakávajte, že rodičia s depresiami sa rýchlo zlepšia. Väčšina antidepresív trvá niekoľko týždňov, kým bude účinná, a dokončenie liečby môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Trénujte trpezlivosť a svojich rodičov a ponúknite emočnú podporu.
V takýchto kritických obdobiach sa naučte príznaky samovražedných myšlienok, ktoré by mohli byť preukázané, ako je hovoriť a oslavovať smrť, rozlúčiť sa, dať cenný majetok, dokončiť všetky svetské záležitosti a náhle zmeny nálady od depresie po pokoj.
Ak skľúčený rodič prejaví len pár znakov a / alebo želá ukončiť svoj život, okamžite vyhľadajte pomoc, aby ste ho stabilizovali. Nenechajte ho osamote. Obráťte sa na terapeuta, kontaktujte pohotovostnú službu / políciu (118/110) alebo ihneď ho spojte s najbližšou nemocničnou pohotovostnou jednotkou. Všetky úkony, ktoré signalizujú samovraždu, sa musia brať vážne ako núdzové opatrenie na zabránenie tragédii.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Sú vaše dospievajúce deti zraniteľné na samovraždu?
- 6 spôsobov, ako odstrániť osamelosť počas depresie
- Prekonanie stresu s farbenou terapiou
