obsah:
- Zdravotné video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Čo sú nočné hrôzy?
- Aké sú vlastnosti, ak niekto zažije nočný teror?
- Príčiny porúch spánku nočné hrôzy
- Ako zabrániť opakovanému nočnému teroru
Zdravotné video: Škoda Octavia RS245 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Každý musí mať nočnú moru. V skutočnosti však existujú vážnejšie nočné mory, a to nočné mory. Čo znamená nočné hrôzy? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Čo sú nočné hrôzy?
Nočný terorický syndróm je porucha spánku, pri ktorej sa stav objaví v prvých hodinách po tom, ako človek zaspí. Pacienti sa zobudia a začnú kričať, paniky a potenie.
Keď sa trpiaci skutočne prebudí, môže si spomenúť len na hrozný obraz, alebo na nič vôbec nespomína. Táto porucha spánku sa často vyskytuje spolu so spánkom počas chôdze. Ako je tomu v prípade námesačnosť, nočné hrôzy sa považujú za parasomnias (nežiaduca udalosť počas spánku).
Tento syndróm spánkového teroru je v skutočnosti veľmi zriedkavý a zvyčajne sa vyskytuje iba u detí vo veku 3-12 rokov. Väčšina to skúša, keď je v plienkach. Táto porucha spánku sa môže vyskytnúť aj u dospelých, ale nie tak často, ako často. Napriek tomu, že nočný teror je celkom znepokojujúci pre rodičov, ktorí svedčia o tom, ako ich deti kŕmia počas spánku. To je zvyčajne spôsobené psychickými symptómami alebo určitými zdravotnými problémami.
Aké sú vlastnosti, ak niekto zažije nočný teror?
Pokiaľ niekto zažije túto poruchu spánku, objaví sa mnoho príznakov. Napríklad keď tspať, trpí náhle kričať, náhle vstať alebo sa posadiť z predchádzajúcej spánkovej pozície.
Po niekoľkých minútach, alebo niekedy aj dlhších, keď sa prebudí, sa pacient môže vrátiť k pokoju a spať znova. Tu sú niektoré náznaky nočných hrôzktoré trpia pri spaní:
- Kričajte alebo kričte počas spánku
- Kicking alebo dierovanie nevedome
- Potenie a nadmerné dýchanie (panting)
- Je ťažké sa prebudiť, ale keď sa zobudíte, dostanete zmätok
- Je ťažké sa upokojiť
- Jeho oči sa budú pozerať široko, hoci jeho stav ešte spí
- Vystupte z postele a prechádzajte okolo domu nevedomky
- Pre trpiacich, ktorí sú dospelí, ich správanie môže byť agresívnejšie
Príčiny porúch spánku nočné hrôzy
Teror počas spánku je spôsobený vzrušením z centrálneho nervového systému (CNS) počas nadmerného spánku. To sa môže stať, pretože CNS (ktorá reguluje spánok a prebúdza činnosť mozgu) stále funguje, keď pacient spí. V skutočnosti asi 80% viac pozitívnych detí zažíva túto poruchu spánku, ak ich rodičia naozaj skúsia, takže je to ako znížená porucha.
Avšak nočné hrôzy môžu byť tiež spôsobené:
- Telo sa cíti unavené a zažíva narušený zdravotný stav
- Berú určité lieky
- Spánok v novom prostredí alebo mimo domova (zvyčajne sa vyskytuje u detí)
Ako zabrániť opakovanému nočnému teroru
Ak ste predtým zažili nočné hrôzy (možno, že vaša rodina alebo manželka videli, že sa vám to stalo), možno môžete zdokonaliť svoju izbu od ostrých a nebezpečných predmetov. Vzhľadom na agresívny postoj vyplývajúci z tejto poruchy spánku môže viesť k anarchizmu.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie porúch terorizmu:
- Pred spánkom sa vyhýbajte konzumácii kofeínu, potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú cukor, a vyhýbajte sa hodinám na obrazovke mobilného telefónu. Tieto veci môžu spôsobiť poruchy spánku.
- Nastavte čas spánku na konzistenciu, nastavte čas, kedy chcete spať a kedy sa zobudíte.
- V prípadoch, ktoré sú už závažné, môžete zvyčajne používať antidepresívne lieky na zníženie výskytu porúch počas spánku.
- V skutočnosti táto porucha spánku nemá liečbu alebo terapiu na jej liečenie. Ak áno, možno potrebujete psychiatra alebo odborníka, ktorý dokáže vyriešiť vaše problémy so spánkom.
