obsah:
- Zdravotné video: Gabor Maté - Priľnutie, Choroba a Závislosť
- Príznaky stresu z prstov
- Čo majú klince so stresom?
- Zabráňte poškodeniu nechtov v dôsledku príznakov stresu
Zdravotné video: Gabor Maté - Priľnutie, Choroba a Závislosť
Niekedy môže stres postihnúť niekoho bez toho, aby ste to vedeli. Napätie spôsobené napríklad prácou. Váš šéf v kancelárii môže zveriť nové povinnosti, ktoré vás zahltili. Bez toho, aby ste si to uvedomili, časom zaťaženie, ktoré prenášate, vás stresuje. Máte problém spať, jesť viac a podráždiť sa. Je však skutočne ťažké rozpoznať symptómy stresu ako také.
Vedeli ste, že okrem zmien životného štýlu možno pozorovať príznaky stresu aj z nechtov na nechty? Áno, výskumníci sa podarilo nájsť spojenie medzi psychologickým stavom osoby a jeho nechtami. Chcete vedieť, ako vyzerajú vaše nechty, keď sú postihnuté silným stresom? Tu je kompletný prehľad.
Príznaky stresu z prstov
Dávajte pozor na nehty. Vyzerá hladký a zdravý nechtový povrch? Ak vaše nechty vyzerajú zdravo, je pravdepodobné, že ste v stabilnom psychickom stave.
Ak sa však na povrchu nechtov objavia zvislé čiary (kolmo na dno) biele, musíte byť opatrní. Vzhľad bielej vertikálnej čiary na povrchu nechtov môže naznačovať stres. Navyše krehké a ľahko zlomené nechty môžu byť spôsobené aj skrytým stresom.
Čo majú klince so stresom?
Nechty môžu byť poslednou časťou tela, ktorú si všimnete, keď ste stresovaní. Veľa ľudí podceňuje problém s nechtami. V skutočnosti nechty môžu v tomto čase popísať zdravotný stav vášho tela a mysle.
Keď ste stresovaní, vaše telo prirodzene reaguje, aby sa ochránilo pred hrozbami. Podľa štúdie v Journal of the American Medical Association, jedným zo spôsobov je zníženie obsahu vody na povrchu kože, ktorá je pod nechtami. K tomu dochádza tak, že v núdzovej situácii má telo stále dostatok vodných rezerv. Výsledkom je, že vaše nechty budú veľmi suché a ľahko sa odlupujú. Nádoby, ktoré sú príliš suché, taktiež spôsobia, že povrch nehtov je drsný a biele zvislé čiary sa objavia.
Okrem chemických reakcií v tele majú niektorí ľudia jedinečnú reakciu na stres. Keď ste nervózni alebo depresívni, môžete si podvedome zahryznúť nechty alebo si nechať nehty na prst alebo na iný povrch. To spôsobuje poškodenie a krehkosť nechtov. Koža okolo nechtov môže byť tiež odlupovanie kvôli zvyku.
Zabráňte poškodeniu nechtov v dôsledku príznakov stresu
Vzhľad vertikálnych línií na nechtoch alebo krehkých nechtoch neohrozuje zdravie. Ak však nie ste opatrní, nechty sa môžu zlomiť a spôsobiť zranenie. Ak máte pocit, že máte rôzne symptómy stresu, mali by ste ihneď odstrihnúť nechty. Nedovoľte, aby to vyrastalo príliš dlho, pretože je zraniteľnejšie.
Okrem toho sa snažte zvýšiť príjem železa, vitamínu B12, vitamínu C a vápnika, ktorý môže zvýšiť vaše nechty. Taktiež sa uistite, že pijete dostatok vody, aby vaše nechty nemali kvapalinu.
Najlepší spôsob, ako zabrániť poškodeniu nechtov, je prekonať problém s koreňmi, čo je stres. Pokúste sa rozpoznať príčiny stresu a nájsť najlepšie riešenie. Ak nie je žiadny východ, snažte sa uvoľniť stres zdravým spôsobom. Napríklad cvičením, rozprávaním najbližšej osoby alebo hľadaním kvalitného času pre seba.
