obsah:

• Zdravotné video: Tibetan Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯3266
  
• 1. Hudba na liečenie
  
• Liečivá na zmiernenie bolesti
  
• Nižší krvný tlak
  
• Zdravé srdce
  
• Povzbudzujte obnovu po mozgovej príhode
  
• Liečí chronické bolesti hlavy a migrény
  
• Pomáha zlepšovať imunitu
  
• 2. Hudba zlepšuje fyzickú výkonnosť
  
• Hudba zlepšuje atletický výkon
  
• Hudba zvyšuje pohyby tela a koordináciu
  
• 3. Hudba pomáha pracovať produktívnejšie
  
• Bojujte s únavou
  
• Hudba zvyšuje produktivitu
  
• 4. Hudba môže upokojiť myseľ
  
• Relaxačná hudba môže pomôcť spať
  
• Hudba znižuje stres a zvyšuje relaxáciu
  

Zdravotné video: Tibetan Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯3266

Hudobná terapia je terapia pomocou hudby na prekonanie rôznych sociálnych, emocionálnych a behaviorálnych problémov; kognitívnych, motorických a senzorických problémov u všetkých jedincov všetkých vekových kategórií. Táto liečba je často používaná ľuďmi, ktorí trpia určitými ochoreniami, ale výhody tejto liečby môžu cítiť všetci. Podľa Americkej asociácie hudobnej terapie je hudobná terapia klinickou hudobnou intervenciou a je založená na dôkazoch niekto s profesionálnym štandardom, ktorý legitímne dokončil program hudobnej terapie.

Ako funguje hudobná terapia?

Hudba spracováva všetky oblasti mozgu, potom hudba pristupuje a stimuluje oblasti mozgu, ktoré nemusia byť prístupné iným spôsobom. Časti mozgu, ktoré môžu byť ovplyvnené hudbou, sú:

• Orbitofrontal Cortex (sociálne správanie)
• Prefrontal Cortex (vysvetlite a vyriešte problém)
• Predné cingulárne kortexy (emócie a motivačné vzdelávanie)
• amygdala (sociálne, emocionálne a spracovanie pamäte)
• Bazálna ganglia (ovládanie motora)
• bájna morská príšera (učenie a priestorová pamäť)
• Auditórny kortex (Vypočutie)
• Brocova oblasť (výroba reči)
• Motor Cortex (dobrovoľný pohyb)
• Senzorický kortex (dotyk a iné pocity)
• Wernicke's Area (porozumenie reči)
• Uhlový gyrus (komplexné jazykové funkcie)
• Visual Cortex (Sight)
• mozoček (koordinácia, vyváženie a pamäť motora)
• mozgový kmeň (vitálne funkcie tela a senzorický vstup)

Funkcia hudobnej terapie pre zdravie

Nielen utišujúce, hudobná terapia má tiež štyri hlavné funkcie na zdravie ľudského tela.

1. Hudba na liečenie

Liečivá na zmiernenie bolesti

Podľa článku v časopise Journal of Advanced Nursing môže počúvanie hudby znižovať chronickú bolesť z rôznych podmienok vrátane osteoartritídy, kĺbov a reumatoidnej artritídy až o 21% a depresie až o 25%.Hudobná terapia sa široko využíva na zníženie pooperačnej bolesti, pôrodu a tiež na doplnenie používania anestézie počas operácie.

Existuje niekoľko teórií o tom, ako môže mať hudba pozitívny účinok na bolesť, a to:

• Hudba vytvára efekty, ktoré môžu odvrátiť pozornosť
• Hudba môže poskytnúť pacientom pocit kontroly
• Hudba spôsobuje, že telo uvoľňuje endorfíny (pôžitkové hormóny) na boj proti bolesti
• Pomalá hudba môže relaxovať telo tým, že spomaľuje dýchanie a srdcový tep

Nižší krvný tlak

Počúvanie hudby, ktoré môže relaxovať telo každé ráno a večer, spôsobí, že ľudia s hypertenziou znižujú krvný tlak a zostanú v nízkej polohe. Podľa výskumu zverejneného na stretnutí Americkej spoločnosti pre hypertenziu v New Orleans, počúvanie klasickej hudby alebo inej utišujúcej hudby po dobu 30 minút každý deň pravidelne môže znížiť vysoký krvný tlak.

Zdravé srdce

Hudba je pre tvoje srdce veľmi dobrá. Výskum ukazuje, že to, čo je dôležité, je tempo hudby, nie žáner. Výskumníci venujú pozornosť zmenám srdcovej frekvencie malých detí pri počúvaní 6 rôznych hudobných štýlov. Výsledkom je, že keď počúvajú hudbu s rýchlym tempem, ich srdcová frekvencia sa stáva rýchlejšou a naopak. Takže, či sa vám to páči, alebo nie, pre určitú hudbu nemá vplyv na vašu srdcovú frekvenciu. Tempo alebo rýchlosť hudby má najväčší vplyv na relaxáciu srdca.

Povzbudzujte obnovu po mozgovej príhode

Melódie popovej, klasickej alebo jazzovej hudby môžu urýchliť zotavenie človeka z mŕtvice. Počúvanie klasickej hudby môže zvýšiť vizuálnu pozornosť u pacientov, ktorí po mŕtvici prejavia fyzické poruchy.Nedávny výskum tiež ukazuje, že počúvanie hudby nielen obnovuje správanie pacienta, ale tiež vyvoláva jemné neuroanatomické zmeny v regenerácii mozgu.

Liečí chronické bolesti hlavy a migrény

Hudba môže pomôcť pacientom s migrénou a chronickým bolestiam hlavy znižovať intenzitu, frekvenciu a trvanie bolesti hlavy.

Pomáha zlepšovať imunitu

Hudba môže pomôcť posilniť imunitný systém. Pera vedci vysvetľujú, že určité druhy hudby môžu vytvárať pozitívne a hlboké emocionálne skúsenosti, ktoré povedú k vylučovaniu hormónov.

2. Hudba zlepšuje fyzickú výkonnosť

Hudba zlepšuje atletický výkon

Výber hudby, ktorá vás motivuje, vám uľahčí prechádzanie, pohyb, tanec alebo iné druhy cvičení, ktoré máte radi. Hudba robí cvičenie pocit oddychu v porovnaní s prácou.Hudobná schopnosť zlepšovať športový výkon vrátane:

• Zníženie pocitu únavy
• Zvýšte psychické vzrušenie
• Zlepšiť koordináciu motorov

Hudba zvyšuje pohyby tela a koordináciu

Hudobný rytmus má mimoriadnu schopnosť presunúť naše telo. Hudba môže znížiť napätie vo svaloch a zlepšiť pohyb tela a koordináciu. Hudba môže hrať dôležitú úlohu pri vývoji, udržiavaní a obnovovaní fyzických funkcií pri rehabilitácii osôb s pohybovými poruchami.

3. Hudba pomáha pracovať produktívnejšie

Bojujte s únavou

Počúvanie hudby pozitívne môže byť skvelý spôsob, ako nájsť nejakú dodatočnú energiu. Hudba môže účinne eliminovať únavu a únavu spôsobenú monotónnou prácou. Majte na pamäti, že počúvate príliš veľa popovej hudby a hudby hard rock môže byť viac nervózny ako energia.

Hudba zvyšuje produktivitu

Mnohí ľudia radi počúvajú hudbu počas práce. Na základe skutočností počúvanie hudby vám prinesie lepšiu prácu. Podľa správy v časopise Neuroscience of Behavioral and Physiology, rozpoznáme vizuálne obrazy, vrátane písmen a čísel, rýchlejšie, keď sa klasická hudba alebo rock sprievod.

4. Hudba môže upokojiť myseľ

Relaxačná hudba môže pomôcť spať

Klasická hudba je najlacnejší a najefektívnejší prostriedok na riešenie nespavosti. Mnoho ľudí, ktorí trpia nespavosťou, zistil, že Bachova hudba im môže pomôcť spať. Výskumníci ukazujú, že 45 minút počúvania relaxačnej hudby vám môže priniesť odpočinok v noci. Relaxačná hudba môže tiež znížiť aktivitu sympatického nervového systému, úzkosť, krvný tlak, srdce a dýchanie. To môže mať pozitívny vplyv na tých z vás, ktorí často trpia ťažkosťami pri spánku.

Hudba znižuje stres a zvyšuje relaxáciu

Počuť pomalú hudbu alebo pokojnú klasickú hudbu je preukázané, že znižuje stres. Veľa štúdií ukázalo, že účinky uvoľňujúcej hudby môžu byť viditeľné u niekoho, vrátane novorodencov.

Nasleduje to, ako hudba znižuje stres:

• Fyzická relaxácia. Hudba môže podporiť napäté svalové uvoľnenie a umožní vám uvoľniť určité napätie z dní, počas ktorých sa stresujete.
• Zníženie negatívnych emócií. Hudba, hlavne pesničky, ktoré sú optimistické, môže presmerovať vašu myseľ od toho, čo znepokojuje vašu myseľ a pomôže cítiť sa optimistickejší a pozitívnejší. Vedci zistili, že hudba môže znížiť množstvo kortizolu (stresového hormónu) v tele.

ČÍTAJTE TIEŽ:

• Ako hudba pomáha deťom naučiť sa hovoriť
• Účinky rôznych hudobných žánrov na našu náladu
• Prehrávanie hudby u malých detí v obsahu nie je múdrejší