obsah:
- Zdravotné video: ZMA A ZMB6 a ich využitie a účinky na zdravie l GymBeam
- Aké sú účinky na telo, ak máte priateľov?
- 1. Zriedka chorá
- 2. Váš spánok bude lepší
- 3. Zostrihajte svoju myseľ
- 4. Predĺžte svoj život
- 5. Boj proti stresu
- 6. Urobte šťastie
Zdravotné video: ZMA A ZMB6 a ich využitie a účinky na zdravie l GymBeam
Ľudia sú spoločenské bytosti. A ako spoločenské bytosti ľudia nemôžu žiť sám. Ľudia potrebujú spoločný život. Priateľstvo je jedným z prejavov ľudského obrazu ako spoločenského stvorenia. Okrem poskytovania výhod vo forme šťastia má priateľstvo vplyv aj na zdravie. Vďaka priateľom vám tiež pomôže prežiť dlhšie.
Na základe štúdie pacienti s rakovinou vaječníkov, ktorí majú veľa priateľov, budú mať prospech z chemoterapie účinnejšie ako tí, ktorí to neurobia; pretože priateľstvo poskytne veľkú sociálnu podporu niekomu chorému. Okrem toho ďalšia štúdia tiež zistila, že ľudia s menším počtom priateľov skôr zomrú po infarkte, než ľudia so silným priateľstvom.
A čo ľudia, ktorí majú radi byť sám? Bude im vystavené riziku choroby alebo pádom do zlých vecí? Odpoveď, môžete. Pretože užívanie drog medzi mladými ľuďmi je častejšie prežívané ľuďmi, ktorí tvrdia, že sú osamelí. V jednej štúdii sa tiež zistilo, že ľudia, ktorí nemali dobré sociálne siete a tvrdili, že sú osamelí, by mali nízku imunitnú odpoveď. Tiež majú tendenciu mať vysokú hladinu stresových hormónov v krvi.
Aké sú účinky na telo, ak máte priateľov?
Tu sú niektoré dôkazy o výhodách priateľstva pre vaše zdravie:
1. Zriedka chorá
V jednej štúdii sa zistilo, že ľudia s rôznorodejšími a silnejšími sociálnymi vzťahmi boli menej náchylní na nachladnutie než tí, ktorí boli sociálne izolovaní.
2. Váš spánok bude lepší
Podľa štúdie, ktorú uskutočnila Univerzita v Chicagu, osamelosť spôsobí, že spíte v rozrušenom stave, vďaka ktorému bude ťažšie spať. Naopak, ľudia, ktorí majú silné spoločenské vzťahy, budú ľahšie spať dobre.
3. Zostrihajte svoju myseľ
Podľa niektorých štúdií môže mať silné sociálne vzťahy zníženie rizika kognitívneho poklesu.
4. Predĺžte svoj život
Ľudia, ktorí majú silné sociálne vzťahy, zomrú predčasne od izolovaných ľudí. Podľa jednej štúdie sú účinky spoločenských vzťahov alebo dobrých priateľstiev na život dvakrát tak silné ako výhody cvičenia a odvykanie od fajčenia.
Okrem toho dospelí so silnou sociálnou podporou majú znížené riziko mnohých významných zdravotných problémov vrátane depresie, vysokého krvného tlaku a nezdravého indexu telesnej hmotnosti. Štúdia dokonca zistila, že starší dospelí so silnými sociálnymi vzťahmi majú tendenciu žiť dlhšie ako ich protějšky s menej.
Výskum vedený výskumníkmi na Brighamovej univerzite v roku 2010 preukázal vzťah medzi sociálnymi vzťahmi a rizikom smrti. V štúdii zistili, že ľudia, ktorí majú sociálne vzťahy alebo silné priateľstvo, budú mať v priebehu času 50% nárast v prežití v porovnaní s ľuďmi so sociálnymi vzťahmi alebo slabými alebo neexistujúcimi priateľstvami.
5. Boj proti stresu
Priatelia vám pomôžu v ťažkých časoch. Priatelia, budú vždy k vám, počúvať vaše dojmy, alebo dokonca poskytnúť riešenia problémov, ktorým čelíte. To vám môže pomôcť pri znižovaní životných problémov.
6. Urobte šťastie
Štúdia, ktorú vypracovali výskumníci z Harvardu, zistila, že medzi najšťastnejšími ľuďmi patria ľudia, ktorí boli "najviac spojení" alebo mali silné sociálne vzťahy. Inými slovami, ľudia, ktorí majú sociálne kontakty, ktorí sú pravdepodobne šťastnejší. Priatelia vám pomôžu užiť si každodenné chvíle, aby ste zvýšili vaše šťastie.
