obsah:
- Zdravotné video: BULLSH#T! Každý chlap musí vedieť ako baliť ženy? 4 kroky k úspechu so ženami
- Aké sú niektoré príznaky niekoho závislého na online hrách?
- Ako prekonášte online závislosť od hier?
- 1. Vypočítajte, ako dlho strávite pred obrazovkou na hranie online hier
- 2. Znížte pomaly, nie súčasne zastavte
- 3. Rozhodnite sa, odhodlanie zastaviť
- 4. Nechajte sa automaticky prispôsobiť
- 5. Pokaždé, keď sa môžete vyhnúť online hrám, dajte si "darček"
Zdravotné video: BULLSH#T! Každý chlap musí vedieť ako baliť ženy? 4 kroky k úspechu so ženami
Ste fanúšikom online hier? Ak áno, buďte opatrní závislý. Pretože mnohí ľudia si neuvedomujú, že sú on-line závislí na hre. Potom, aké sú príznaky online hry? Ako s tým zaobchádzať?
Aké sú niektoré príznaky niekoho závislého na online hrách?
V skutočnosti online hry nie sú také zlé, ako si väčšina ľudí myslí. Pri rozumnom používaní hrajte hru gadget, môže znížiť úroveň stresu, ktorý sa prejavuje. Ale čo sa stane, ak ste príliš často a nakoniec závislý na hraní online hier?
Niektoré štúdie uviedli, že závislosť od hry, vrátane online hier, môže v skutočnosti zvýšiť pocit stresu a depresie človeka, čím sa stáva apatia, a to aj spôsobuje násilie.
Mohlo by to byť, že si neuvedomujete, že ste závislí na online hrách. Z tohto dôvodu sú tu znaky:
- Každá hra trvá vždy dlho, dokonca sa zvyšuje v trvaní zo dňa na deň.
- Pocity podráždenia a urážky, keď je zakázané alebo požiadané, aby prestali hrať hry.
- V priebehu iných aktivít vždy premýšľajte o online hraní.
Ako prekonášte online závislosť od hier?
Ak viete, že ste závislí na online hrách, ale nedokázali ste ho zastaviť až doteraz, môžete to urobiť nasledovne.
1. Vypočítajte, ako dlho strávite pred obrazovkou na hranie online hier
Aby ste sa viac informovali, môžete sa pokúsiť vypočítať čas alebo trvanie, ktoré používate pri hraní online hier. Ak je to potrebné, požiadajte o pomoc od osoby, ktorá vás najbližšie pomôže vypočítať.
Alebo si môžete vytvoriť aj vlastné poznámky, aby ste vedeli presne, ako dlho strávite práve pre online hry. Dokonca aj vtedy, keď si môžete vytvárať poznámky až na jeden týždeň a potom vidieť celkové využitie času, ktorý strávite. Porovnajte s každodennými aktivitami, možno ste využili svoj dôležitý čas na hranie online hier.
2. Znížte pomaly, nie súčasne zastavte
Keď viete, že strávite 20 hodín v jednom týždni - to znamená, že používate celý deň - na hranie online hier, potom je čas, aby ste to pomaly znížili.
Je ťažké, ak sa musíte zastaviť, alebo sa vôbec neuvidíte na obrazovke hry, pretože sa snažia skrátiť trvanie. Napríklad od 20 hodín sa zameriavate len na 18 hodín. Snažte sa dosiahnuť, aby cieľ znížil čas prehrávania až o 10% za týždeň, takže na konci budúceho mesiaca strávite iba 5 hodín.
3. Rozhodnite sa, odhodlanie zastaviť
Najdôležitejšou vecou pri prekonaní akejkoľvek závislosti je zámer - to platí aj pre váš prípad. Kľúčom je, ako môžete dosiahnuť priority vo svojom živote. Ak si uvedomíte, že veľa vecí je ešte dôležitejšie ako hranie hier, zistíte, že je jednoduchšie zvyknúť si, aby ste neboli závislí na online hrách.
4. Nechajte sa automaticky prispôsobiť
Ak vaše pripomienkové hodiny nefungujú, aby ste prestali prehrávať, môžete použiť funkcie v gadget, aby sa automaticky vypli. To je potrebné urobiť, aby ste donútili vás, aby ste prestali robiť to. Ak sa môžete ovládať sami a môžete sa zastaviť, potom môžete použiť pôvodnú metódu s iba upozornením.
5. Pokaždé, keď sa môžete vyhnúť online hrám, dajte si "darček"
Ak sa môžete ovládať sami zastaviť v stanovenom čase, potom nie je nič zlého, ak si dať ocenenie pre seba. Napríklad tým, že robíte iné veci, ktoré sa vám páčia, alebo jesť jedlo, ktoré vám baví - samozrejme, že už znova nehrajete hru znovu. Môžete tiež dať svojmu času svojmu manželovi / manželke, rodine a priateľom, ktoré ste mohli zanechať v dôsledku online hrania.
