obsah:
- Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
- Psychologické príčiny, ktoré vás odkladajú od práce
- 1. Ste stresovaný
- 2. Vaše telo alebo myseľ je unavená
- 3. Práca vás znepokojuje
- 4. Prežívate depresiu
- 5. Máte poruchu pozornosti a deficiencie hyperaktivity (ADHD)
- Čo by ste mali urobiť, keby ste pretrvávali?
Zdravotné video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Môžete často odkladať a namiesto toho tráviť čas na nepotrebné veci. Môžete sa dokonca pýtať, prečo vždy robíte tento zlý zvyk, aj keď viete, kedy je termín blízky, budete sa ohromení sám.
Pracovná protrakcia je známa ako protrakcia, čo je správanie úmyselne oddialiť prácu, aj keď vie, že to môže mať negatívny vplyv. Viete čo robiť, viete uzávierka alebo termín, cítite, že nemusíte okamžite začať, pretože veríte, že všetko bude pod kontrolou. Máte falošný pocit bezpečia, cítite, že všetky tieto veci je možné urobiť v krátkom čase. Aj keď nakoniec budete zúfalo dokončený, pretože nie je dostatok času.
Ale viete, že skutočne z psychologickej stránky a dokonca aj z oblasti zdravia je vysvetlenie, prečo sa niekto rozhodne odložiť určitú prácu?
Psychologické príčiny, ktoré vás odkladajú od práce
1. Ste stresovaný
Keď ste v práci stresovaní, je potrebné, aby ste sa vyhli úlohe tým, že ju odložíte. Bohužiaľ, bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte vyhnúť, musíte ju ešte neskôr dokončiť, čo skutočne zvyšuje stres, pretože práca sa hromadí.
Stres môže dokonca komplikovať spánok, veľa myšlienok, ťažkosti so zaostrovaním, dokonca bolesti hlavy alebo svalové napätie. Naopak, keď vaše telo a myseľ sú pokojné, potom bude všetko pod kontrolou. Budete viac dôverovaní a pripravení čeliť výzvam, takže budete menej pravdepodobné, že odložíte zamestnanie.
Tipy: Aby ste sa vyhli stresu, musíte udržať vašu náladu stabilnú meditáciou, pravidelným cvičením, vyhýbaním sa nadmernej spotrebe kofeínu, vyhýbaniu sa alkoholu, dostatku spánku a informovať svojich priateľov alebo lekára o tom, čo zažívate.
2. Vaše telo alebo myseľ je unavená
Pocit únavy, ktorý zažívate, často spôsobí oneskorenie práce. Únava je zvyčajne spôsobená nedostatkom spánku, čo vám môže sťažiť sústrediť sa alebo sústrediť sa na to, čo sa deje, ľahšie sa uraziť a často vás ospalé počas pohybu.
Tipy: Aby ste sa vyhli únave, potrebujete dostatok odpočinku. Okrem iného s dostatkom spánku vyhnite sa kofeínu, ktorý vás udrží v spánku a vyhýbajte sa jedlu s ťažkými jedlami pred spaním.
3. Práca vás znepokojuje
Úzkosť je strach z niečoho, čo sa ešte nestalo. V dôsledku toho, keď človek zažíva úzkosť, má tendenciu tráviť čas starosťou o veci, ktoré sa nemusia nevyhnutne vyskytnúť. To mu sťažuje pohyb a prácu, ktorú treba urobiť. Úzkosť môže tiež spôsobiť svalové napätie, problémy so spánkom, únavu a nestabilné emócie
Tipy: Aby ste sa vyhli úzkosti, môžete pravidelne cvičiť, jesť včas a dostať dosť spánku. Keď máte pocit úzkosti, môžete dýchať niekoľko sekúnd a potom ju pomaly vyradiť a nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi myšlienkami.
4. Prežívate depresiu
Depresia môže spôsobiť, že sa cítite bezmocní, takže budete často ticho, zatvorte a nerobte nič. Pocit depresie sa vyznačuje dlhším smútkom, zníženou chuťou do jedla alebo dokonca prebytkom, úzkosťou, podráždenosťou a dokonca aj túžbou spáchať samovraždu.
Tipy: Porozprávajte sa s rodičmi, priateľmi alebo ľuďmi, ktorým dôverujete. Alebo konzultujte so svojím lekárom správnu liečbu.
5. Máte poruchu pozornosti a deficiencie hyperaktivity (ADHD)
Ľudia s ADHD majú tendenciu mať problémy pri prijímaní rozhodnutí alebo dokončení úloh pred termínom. Je ťažké sústrediť sa a ľahko odvádzať pozornosť od iných aktivít okolo nich. V dôsledku toho trpiaci pacienti s ADHD považujú za ťažké sústrediť sa na plánovanie do budúcnosti a ľahko sa cítiť odovzdaním alebo frustráciou.
Čo by ste mali urobiť, keby ste pretrvávali?
Nakoniec musíte byť poctivý s tým, čo vás odkladá, alebo strácate čas. Takisto musíte urobiť pokoj a odpustiť seba, potom sa zaviazať, že nebudete odkladať. Ak je príčina spôsobená vážnym zdravotným problémom, musíte sa poradiť so svojím lekárom, aby ste získali správnu diagnózu a liečbu.
