obsah:
- Zdravotné video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Výhody jogy praktizovať vlastné vedenie
- 1. Zvýšte sebapoznanie
- 2. Zostrihnite zaostrenie
- 3. Silné, ale stále pokorné
- 4. Odpočinku a zotavenie
- 5. Rešpektujte ostatných
Zdravotné video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Výhody jogy pre duševné zdravie nemusia byť pochybovať. Dokonca aj najnovšie zistenia hovoria, že jóga je tiež užitočná pri výcviku vodcovských zručností, a to najmä v tom, že ste sa vedeli. To je dobré pre každého, najmä ak ste pracovníci, ktorí sú každý deň prenasledovaní uzávierka a zmätený čas dobre. Potom, ako môže jóga praktizovať túto schopnosť? Pozrite si recenzie v tomto článku.
Výhody jogy praktizovať vlastné vedenie
Jóga je fyzická aktivita, ktorá sa vyvinula pred tisíckami rokov v Indii. Táto fyzická aktivita zahŕňa mnoho prvkov, ako sú meditácia, dychové cvičenia, rovnováha a pružnosť tela. Všetky tieto prvky je potrebné dosiahnuť, aby sa dosiahla rovnováha medzi vašimi emóciami, dušou, duševným zdravím a celkovým zdravím.
Výhody jogy nie sú obmedzené len na to. Sara Canadayová, vedúca expertka, stratégia kariéry a spisovateľ kníhTy - podľa nich,vysvetlil Psychológii Dnes o výhodách jogy, ktoré môžu byť tiež použité na budovanie koncepcií vedenia.
Tu sú niektoré dôvody, prečo táto jedna aktivita môže nepriamo aj vycvičiť vaše vlastné vedenie.
1. Zvýšte sebapoznanie
Väčšina ľudí by mohla považovať jogu za šport, ktorý by ohniskoval telo. Aj keď nepriamo, táto fyzická aktivita vám tiež pomáha pri zvyšovaní sebauvedomenia. Áno, jogy pomáhajú zvyšovať schopnosť určiť vaše pravé myšlienky a pocity v určitých časoch.
Stručne povedané, jóga je prostriedok na odzrkadlenie, spracovanie a objasnenie všetkých vašich myšlienok a pocitov. To sa odzrkadľuje skôr, ako začnete s triedou jogy. Inštruktori jogy často hovoria "zamerať sa na seba ..." alebo "opätovne skúmať ..."
Zaujímavé je, že mnohí si neuvedomujú, že rozhodnutia, ktoré doteraz urobili, sú vlastne ovocie vlastných sŕdc a myslí. Preto je pre vás dôležité, aby ste sa pokúsili byť dobrým vodcom, ktorý by sa pozrel späť na vaše skúsenosti. Pretože táto skúsenosť povzbudí vaše vedomie toho, ako ste doteraz konali.
2. Zostrihnite zaostrenie
Počas niekoľkých pohybov jogy používa tréner techniku drishti alebo zamerať zrak, aby ich pozornosť nevedela nikam. Nepriamo to má za cieľ rozptýliť rušenie, pomáha budovať zameranie, sústredenie a tiež sebapoznanie.
Vo svete práce každý deň ste určite oboznámení s rušením, či ide o technickú alebo netechnickú poruchu. Rôzne poruchy, ktoré určite nesmú byť prekážkou optimálneho fungovania. Môžete použiť techniku drishti na jogu, aby ste zvýšili svoje zameranie a koncentráciu v práci.
3. Silné, ale stále pokorné
Pokora je motivovaná, aby sa ďalej učila a otvára. Výskum tiež ukazuje, že pokora je jednou z najdôležitejších vedúcich schopností, aby sa ľudia z rôznych prostredí cítili zapojení.
Bohužiaľ, pokora nemusí byť prvým slovom, ktoré nám príde na myseľ, keď premýšľame o úspešných vodcov. Niekedy je silou a odvahou vodcu stredobodom pozornosti.
Avšak joga nám ukazuje, že silu a pokoru môže ísť ruka v ruke. To sa odráža v predstavenstve Humble Warrior. Takto to bolo povedané, pretože jeho pohyby by mohli zvýšiť vytrvalosť ako silný vojak. Tento pohyb zahŕňa prvok odovzdania, ale stále si vyžaduje mimoriadnu silu a rovnováhu.
4. Odpočinku a zotavenie
Kurzy jogy zvyčajne končia pózou s názvom Savasana. Táto póza je pravdepodobne najpohodlnejšia v cvičení jogy, pretože zvyčajne len žiada účastníkov, aby si ľahli bez pohybu. Napriek tomu mnohí ľudia netrpezliví, aby nasledovali šavasanskú pózu, pretože sa cítia nudiť, aby mlčali v jednom hnutí, ktoré trvá dlho. Táto póza v skutočnosti neexistuje bez účelu.
Savasana je póza, ktorá je navrhnutá ako prostriedok meditácie na zhromažďovanie energie a naučiť sa nechať telo a myseľ relaxovať. Stručne povedané, savasana zdôrazňuje dôležitosť odpočinku a zotavenia.
V práci je to ťažké a oddaný vodca určite nie múdry, ak ignorujete svoje vlastné potreby, z ktorých jeden je odpočinok. To znamená, že dávať si čas na odpočinok a zotavenie je dôležité. Dokonca aj tieto dve veci môžu priniesť optimálnejšiu prácu pri hraní úlohy vodcu.
5. Rešpektujte ostatných
Všeobecne platí, že po cvičení jogy váš tréner zatvorí cvičenie tým, že povie "Namaste", ktorý je sprevádzaný pohybom, aby sa obe ruky uzavreli. To nie je bez zmyslu a účelu. Namaste je veľmi zmysluplné slovo. Namaste doslovne znamená, že ťa klabujem.
V jogy sa slovo sentiment často vyjadruje ako "najvyššia vo mne ohýba na najvyššiu vo vás". Je to krásna pripomienka nášho vzťahu s ostatnými a o hodnotách, ktoré existujú v každej ľudskej osobe.
Táto filozofia "Namaste" je tiež dobrým nápadom pamätať, keď pracujete ako vodca. Podľa Centra pre kreatívne vedenie, keď sa svet stáva viac navzájom prepojeným, vedúci predstavitelia musia byť viac spolupracovníci. Títo lídri musia tiež mať schopnosť myslieť široko, otvoriť sa rôznym perspektívam a integrovať ich ako riešenie.
