obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Prečo overthinking zlého?
- Ako prekonať overthinking?
- 1. Napíšte niečo, o čom uvažujete
- 2. Urobte niečo alebo aktivitu, ktorá vás poteší
- 3. Nastavte časový limit pre seba, aby ste sa rozhodli
- 4. Rozbaľte akciu
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Ste jedným z tých, ktorí majú radioverthinking aka premýšľať nad niečím nadmerne, vrátane triviálnych vecí? Ak si myslíte, že príliš veľa predtým, ako konáte a nakoniec len pár vecí, možno si niekto, kto je overthinking. overthinking mohlo by to byť dobré, pretože to znamená, že si myslíte o všetkých možnostiach, ktoré nastane pred konaním. Ale na druhej strane overthinking môže to tiež ublížiť. Ako s tým zaobchádzať overthinking?
prečo overthinking zlého?
overthinking je to určite škodlivé, pretože je to len strata vášho času. Nielen čas, vaša energia je tiež vyčerpaná, a to tiež zabraňuje vám robiť veľa vecí. Príliš veľa premýšľaní o jednej veci vás tiež môže zhoršiť. Nakoniec, overthinking môže spôsobiť, že zažijete úzkosť a strácate pokoj v sebe.
Mozog a myseľ budú prenasledovať len pocity správneho alebo nie, ktoré ste urobili alebo urobíte. Namiesto toho, aby ste premýšľali o najlepšom riešení alebo voľbe pre vás. Zostanete iba v mysli a to vás obmedzuje od niečoho.
Ako prekonať overthinking?
Strašidelné myšlienky na niečo sú veľmi nepohodlné. Môžete sa len obmedziť na rozvoj. Zastavte teda teraz overthinking! Začnite robiť viac akcií.
Postupujte podľa týchto tipov, aby ste prestali premýšľať nad príliš veľa vecí:
1. Napíšte niečo, o čom uvažujete
Ak si stále myslíte, myseľ pridá viac. Takže, čo je škoda, ak sa pokúsite zapísať všetko do vašej mysle na kus papiera. To vám veľa pomôže a uľahčuje záťaž vašej mysle. Ak napíšete svoj problém alebo aké kroky podniknete, kto vie, že nájdete riešenie alebo voľbu, ktorú vykonáte. Napísanie každej myšlienky pred spaním je pravdepodobne dobrý nápad. Môžete tiež spať lepšie.
2. Urobte niečo alebo aktivitu, ktorá vás poteší
Musíte odpočinúť svoju myseľ od niečoho, čo spotrebuje vašu energiu a čas. Možno budete musieť urobiť vaše koníčky, ktoré vás radi. To môže pomôcť odvrátiť vašu myseľ na chvíľu o niečom, čo môžeosviežiť váš mozog.
Možno môžete športovať. Áno, cvičenie môže pomôcť oslobodiť svoju myseľ od negatívnych myšlienok. Cvičením nielen obnovíte svoje telo, ale aj svoj mozog. Nemusí to byť v prírode, môže stačiť len 10-30 minút.
3. Nastavte časový limit pre seba, aby ste sa rozhodli
Najjednoduchší spôsob, ako zastaviť overthinking je stanoviť časový limit pre seba, aby si myslel a kedy musíte urobiť rozhodnutie pre seba. Príliš veľa premýšľania bez toho, aby ste boli jasné, strácajú čas a energiu.
Odhaduje sa, že ľudia majú okolo 70 000 myšlienok každý deň a 90% z nich sú rovnaké myšlienky, ako sme si mysleli predošlý deň. Takže každý deň, keď premýšľate o tom istom, strácate čas. Musíte sa rýchlo rozhodnúť pre seba a okamžite konať, aby ste zistili výsledky.
4. Rozbaľte akciu
Toto je najdôležitejšie a možno aj najťažšie. Ak však chcete zmeniť svoj život, musíte podniknúť kroky. Ak si len myslíte, nebude to fungovať. Hovoriť o tom môže byť ľahké, ale prax je ťažké. Musíte sa však motivovať.
Najprv začnite s malou akciou, ale plánujte svoj cieľ. Začnite otázkou: "Čo som dnes urobil, aby som dosiahla môj cieľ?". Opýtajte sa sami seba každý deň. Možno to môže pomôcť. Odvážte sa podniknúť kroky, aj keď sú malé. Ešte jedna vec, nemyslite si moc o názoroch iných ľudí o vás. Súhlasíte?
